1樓：探索生命的力量
有吧，我在給你介紹食療的方法希望對你有用， 1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能襪租促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、御段降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素鎮好譽，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
2樓：瑋氏失眠茶
有點效果，不過對於能不能**好失眠，還沒有實際的驗證。
3樓：瑋氏失眠茶可信
有一定的效果，但櫻唯是，單單靠這一種茶，效果可鉛頌能因人而宜脊激培。最好還是使用綜合性的中藥茶。比如：瑋氏中藥方失眠茶就不錯。
4樓：山林逸性
酸棗仁15克、丹參、五味子、麥冬各10克養心安神，
酸棗仁泡茶喝能治失眠嗎
5樓：養生種草
酸棗仁是一種比較常見的藥材，光聽名字會覺得酸棗仁是一種小零食，其實不然，其是一種藥材，可以泡茶喝，那麼酸棗仁泡茶喝是用生的還是熟的呢？
根據自己的需求。
酸棗仁泡茶其實並沒有明確的定論說是採用生的還是熟的，酸棗仁生的還是熟的都是可以用來泡茶的，主要還是根據自己的需求來選擇生熟。
因為生的酸棗仁和熟的酸棗仁的功效側重點是不一樣的，生酸棗仁味甘酸且潤，入肝、膽經，偏用於肝膽虛熱之證，清虛熱、收斂止汗、生津的作用會比較強一些。
熟酸棗仁經過炮製之後，其酸溫且香，性質相對會溫和一些，兼有醒脾作用，偏向於入心、脾經，其寧心安神的作用會比較強一些。
所以若是需要清虛熱、收斂止汗、生津作用更好的話，可以選擇生酸棗仁泡茶，若是需要寧心安神的作用則選擇熟酸棗仁。
能。
酸棗仁泡茶是具有一定的**失眠作用的，從中醫的角度上來說，性味甘、酸，平，歸肝、膽、心經，具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴的症狀有著**作用。
由此可知酸棗仁對於一定症狀的失眠有著**效果，可以使得機體快速的進入睡眠狀態，從而調節機體 健康 。
不過酸棗仁泡茶其實也只能夠起到一定的**作用，最好還是要養成早睡早起的良好作息，同時可以通過聽**、看書來緩解。
9-15g。
酸棗仁的用法用量規定是在9-15g，而酸棗仁泡茶的話，其用量是不可以超出15g的，在15g內用量可以根據自己的需求來決定。
因為酸棗仁是一味藥材，最好還是不要自行隨意的調配藥物用量，最好是能夠在醫生的指導下，針對自身的症狀而進行藥物用量。
熬粥。酸棗仁是臨床一味用來鎮靜安神的藥物，一般來說可以調節失眠多夢的症狀，其實食用的方式有很多種，可以單獨用，也可以泡茶。
但是推薦的食用方式是熬粥，粥也是具有一定的寧心功效，和酸棗仁一起搭配，可以起到輔助寧心安神的作用。
酸棗仁茶**失眠效果怎麼樣，酸棗仁茶的功效與作用
6樓：花椒科普
保健養生茶成為了現在的一大流行趨勢，不管是年輕人還是中年人都喜歡喝，這段時間比較流行的就是酸棗仁茶，據說對身體的好處還是很多的，那到底酸棗仁茶**失眠效果怎麼樣，酸棗仁茶的功效與作用有哪些？趕快一起來看看相關的解答。
酸棗仁茶的功效與作用：
1、安神改善睡眠，酸棗仁含有維生素、微量元素等，同時帶有一定的藥用價值，能夠起到不錯的安神以及促睡眠效果，同時對手心、腳心發熱、面部潮紅等問題也有改善作用。
2、改善更年期表現，大部分更年期女性都會有盜汗、焦慮以及煩躁等情況，堅持飲用酸棗仁茶就能夠有一些改善，同時減緩身體的衰老。
3、生津止汗，酸棗仁茶具有滋陰以及生津的作用 ，對於身體虛弱、經常盜汗的人來說，飲用後也可得到改善。
酸棗仁茶輔助**失眠有一定的效果，但每個人的情況不同效果也會存在差異。酸棗仁茶本身具有安神、鎮定的作用，對於因為心情煩躁、心神不寧導致的失眠、睡眠質量不好等情況有改善，但如果情況嚴重的話，則還是需要採取其他的方式調理。
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