1樓：網友
坐地鐵感到害怕只是乙個訊號，我在天音心理學習的空轎時候瞭解到，情緒背後肯定有其原因，對於情緒，首先我們要先接納這種害怕，在害怕裡面呆一會，然後感受一下自己害怕的時候，身體的感覺是怎麼樣的。如果你不排斥它，情緒就像風來了就會走。然後等心情穩定一下，你還思考一下，唉，我為什麼害怕做地鐵，是地鐵清租讓我想起了不好的經歷，還是我對地鐵這種封閉的地下環境有種莫名的恐懼，可能一次兩次找不出來，隨著你覺察的程度慢慢加深，你會能感覺出來，能找到背後的原因。
你可以先嚐試坐一小段地鐵，然後再慢慢增加，必要的時候。尋求心理諮詢師的幫助也是可以的，很多時候你可能意識不到那個讓你恐懼的東西是什麼。專業的人士會給予你方法和空間讓你慢慢去解決答虧兆這個問題。
2樓：
摘要。親，你這個是地鐵恐懼症。閉狹小的空間讓人產生了焦慮和恐懼，發作時病人會感到極度焦慮和心慌。
親，你這個是地鐵恐懼症。閉狹小的空間讓人產生了焦慮和恐懼，發作時病人會感到極度焦慮和心慌。
地鐵恐懼症一般在受教育程度較高的人群中比較容易出現。
地鐵恐懼症產生常與心境有關，處於緊張焦慮的情緒狀態，往往易誘發恐懼感。此時，既要處理焦慮情緒，也要干預幽閉恐懼，嫌公升滑行為**較為實用。芹臘比如在親友陪笑枯同下，由遠及近、由少到多地接近封閉空間，當產生害怕體驗時，進行深慢呼吸，或想像美好輕鬆的情景以緩解恐懼。
只要反覆訓練，這種心理問題是能夠克服的。對於病情嚴重的病人，可配合使用一些抗焦慮的藥物。
害怕坐地鐵
3樓：風沐林雨
不用怕的，地鐵裡面標識都很清楚的，而且站臺，乘車，購票，進出站哪些地方都有工作人員，你可以放心的問他們，引導乘客是他們的工作。
具體流程是，1找到地鐵站 在地鐵站300m範圍都有標識指向最近的地鐵站。
2進站 從進站口一直往裡走。
3購票 找到自動售票機 如果沒有零錢或者不會用，可以到客服中心，有人工售票的。
4進站 買票後就要進站了，單程票進站的時候刷一下票 閘機開啟 就快步走進去，就進站了，非常簡單的。
5乘車 乘車要看清方向 進站後找個線路圖看看你要去的方向的終點站是什麼，那就是地鐵的方向，然後到站臺等候。
6上車 車來了門自動開啟 上車後站好扶穩，注意廣播報站 到站後車門開啟後要趕緊落車，地鐵停站時間很短的。
7出站 落車後按標識指示出站口出站，出站要**票的 所以把票投進去那個出站閘機，就像投硬幣一樣咯 （單程票就和硬幣一樣大小）
出站的時候看清你要去的地方，找準出口abcd ..選乙個 免得走冤枉路。
不 懂的就問工作人員，坐一次就會拉，很簡單的 我是地鐵司機，希望能幫到你哦！
4樓：網友
牢記自己要去車站，買票刷卡進站後，先找到路網圖，識別自己所在位置及將去車站位置。
確定方向後，找到自己所去方向終點站位置。
在站臺上方指示標誌上找到列車行進重點，確認與自己所去方向相同，上車走人。
5樓：網友
我也是路痴，但現在大了，自己上班了，自己試著做一兩次就沒問題了。走不熟悉的路徑時，要提前上網搜尋具體走法，包括線路、換乘點、出入口（a/b/c/d）,，然後很關鍵的就是跟著指示牌走，多做幾次就好了。
坐地鐵詳細步驟是什麼
回答1 乘地鐵須安檢，行李攜帶有限制。像搭乘火車 飛機一樣，搭乘地鐵也需要安檢。2 禁止非法攜帶槍支 彈藥或者弩 匕首 汽油 煙花爆竹等國家規定的管制器具 易燃易爆危險化學品以及其他可能危及人身安全的物品進站乘車。3 禁止在車站 車廂內吸菸。4 禁止在電梯 車廂內進食。5 禁止攜帶動物 佩戴標識和防...
為什麼要乘坐地鐵呢，為什麼要修建地鐵呢？
地鐵的優點 1 節省土地 由於一般大都市的市區地皮價值高昂，將鐵路建於地底，可以節省地面空間，令地面地皮可以作其他用途 2 減少噪音 鐵路建於地底，可以減少地面的噪音 3 減少干擾 由於地鐵的行駛路線不與其他運輸系統 如地面道路 重疊 交叉，因此行車受到的交通干擾較少，可節省大量通勤時間 4 節約能...
地鐵上不能帶什麼東西，坐地鐵不能帶什麼東西？
易燃 易爆 有毒 腐蝕性 放射性和殺傷性等危險品。嚴禁攜帶易燃 易爆 有毒 腐蝕性 放射性和殺傷性等危險品 如雷管 炸藥 鞭炮 汽油 柴油 煤油 油漆 電石 液化氣 管制刀具 各種酸類等 以及其它危害公共安全的物品。嚴禁攜帶超長 米以上 易碎 如玻璃及易碎玻璃製品等 笨重 如自行車 洗衣機 電視機 ...