我緊張 多疑 情緒不穩定 沒安全感
1樓：儲珠軒
你怎麼這麼嚴重啊！！？
去看一下心理醫生吧，那邊的建議應該比較專業一點，對你的幫助也會更大點不是困公升嗎？？
經常汪毀老保餘碧持微笑。。。
缺乏安全感多疑怎麼辦
2樓：阿迪
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。..
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
恐懼緊張焦慮不安多疑要怎麼辦
3樓：發明正能量
恐懼、緊張、焦慮，建議你：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會恐懼、緊張，適度恐懼、緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
4樓：濟南神安諮詢
適合自己的最好，先濟南神安醫院問下，不論專家、還是環境、裝置，都是遠遠領先的。
內心敏感，多疑，沒安全感怎麼辦？
5樓：小曉侃娛樂
確實，人際交往中過於敏感往往是內心缺乏安全感和自卑心理的表現。自卑心理和安全感缺乏往往與成長經歷有關的，一般是曾經的創傷和不能滿足的欲求(形成心結)積累影響而致。由於這些影響大多是不知不覺中(潛意識)發生，我們難於覺察，就很難有意識的改變。
另外，即使我們有所覺察，但由於所受創傷沒有被療愈，也是無法根本性的改變的。就像你目前的狀態，你知道自己自卑，很多道理也都懂，但到時還是很難控制自己的情緒和行為，是嗎？希望根本性的改變，就需要我們療愈創傷，就像身體生病看醫生一樣，醫生有相應的專業醫治技術，一些心靈的傷口也是需要尋找專業的心理諮詢師的(
6樓：wxj微笑天使
這是一種不自信的表現。乙個非常自信的人，能做到很多的成就，能得到很多的認知認可，就不會有這些想法了，要想改變這種現狀，只能先從改變自己開始，要用心的去做每一件事情，把事情做好得到別人的認可，看到別人的信任，自己也不會有這些負面的想法了。
7樓：熙熙一熠
若是這樣的性格，建議多出去走走，多交些朋友，把心胸放開闊些，多與別人交流交流，有問題就大膽的問出來，心中的疑惑得到解決會好很多，慢慢的調整自己的心態也很重要。
8樓：網友
可能因為一些事情吧，導致你現在變得內心不安，開始多疑了。生活還是很美好的，建議你可以先去做些簡單的事情，把自己的自信心建立起來，同時也要相信別人，重新把安全感樹立起來。
9樓：碩碩情感學
那就儘量改變一下心態，人與人之間還是要彼此信任的，可能你的內心變化源於你自我的不自信，儘量自己多看看心理學的書，調整一下心態。
10樓：雨姜
首先是需要調節自己，讓自己變得對他人有一些信任心，而且對於安全感來說，你可以去找乙個物件，從而讓物件去保護你，這樣就會產生一些安全感，然後面對自己多疑的情況下應該增加一些信任，對他人增加信任，
11樓：笙昀凡
很多時候安全感是自己給自己的，想要消除內心敏感和多疑首先要嘗試去相信別人，而且對別人的話不要深究和較真，這需要乙個過程，慢慢的就會好起來的。
12樓：呆萌男哥
曾經的我就是乙個內心敏感，多疑，沒有安全感的人。為了改變這種情況，我諮詢了心理醫生，他給我答案是要走出自己的內心世界，多交一些朋友通過在朋友相處的過程當中，體會這個世界上是存在愛的。
13樓：天真的娛樂君
你要學會獨立一些，不要任何事情都想著去依賴別人，總是沒有主見的依賴別人就很容易讓你感到患得患失，你就會害怕有一天對方會離開自己，所以就拼盡全力去抓的更緊，但是最後的結果往往適得其反。
14樓：十一維觀影
這樣的話，我建議你從現在改變自己的生活作息規律。平時早睡早起，工作的時候把重心放在工作上，下班之後抽出時間讀一讀名著經典。讓自己的心靈從書籍中汲取到強大的力量，這樣可以讓你變得充裕。自信起來。
這樣一來，內心強大了之後，自然就不會沒安全感了。
或者，你平時可以多參與健身鍛鍊，這樣也可以鍛鍊自己。
15樓：lo無憂
內心敏感多疑，這樣的性格，短時間也是不能改變的，還是要嘗試多和別人接觸，感受到別人友情的真摯，真的用心體會到了之後，才會慢慢的有所改變。另外自己也要努力進步，能力提公升之後，安全感也是會相應的提公升。
16樓：皓皓皓灝
過多在意別人的看法及敏感多疑之現象，說明已有一定的精神疾病，輕則抑鬱重則精分。它是精神過度疲勞或過度緊張引起的，主要表現是睡眠不足或睡眠不好。就該症通過中醫中藥調理是能痊癒的。
多疑消極,情緒不穩定,心態不好
17樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天團漏空。
2、保持內心平靜，才會感判搏到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，掘或祥但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
安全感缺失總變得焦慮和多疑，該怎麼辦？
18樓：殘忍的肉球
我覺得安全感缺失的人，只有增強自己的自信心，提公升自己的能力，讓自己內心真正強大起來，才能從根本上上解決這種問題，否則沒有任何意義。
19樓：12色的女兒紅
把焦慮的時間花在提公升自己的能力上，有些東西如果不是你的你再焦慮也沒有用，還不如努力提公升自己，讓對方捨不得離開你。
20樓：網友
在發現自己有這個問題之後，在想要懷疑乙個人做什麼事情的時候，就直接去問那個人，不要自己去瞎想，容易加重自己的病情。
21樓：網友
當然，」解鈴還需繫鈴人」。過於看重乙份情感，解決此類情況引起的焦慮多疑的症狀，還需要靠自己控制自己的情感，騰出一片獨立空間給彼此，將注意力轉移到其他事情上去，譬如全身心地投入到工作中去，利用閒暇時間去打打球，總之讓腦袋忙碌起來，充實起來，自然而然就沒有太多的時間去焦慮，去懷疑了。
倘若是自卑型別性格，在情感中缺乏安全感，就要重塑自信感。但是要建立從小形成的自卑感，說起來容易，但是做起來還是蠻挑戰的。但是」功夫不負有心人。
想必只要想要改變這種困擾強烈的願望，一定可以突破各種障礙。每天對鏡鼓勵自己；多健身，運動可以啟用人的積極性；閱讀讓人明智，強心志。相信，慢慢會改變的。
22樓：濟南神安諮詢
每個醫生的專項手術和風格也不同，最好到專科醫院或者是正規的醫院，像是濟南神安醫院。
我特別沒安全感。怎麼辦
一般來說，強者 都是充滿自信，因為強者有某方面優於他人。普通人多數也是充滿自信，因為普通人都會有一種阿q心理，總認為自己在某方面優於他人。恰恰是沒有自信的人，覺得自己什麼都不如別人，怕別人嘲笑，造成自卑心理，使得缺乏自信，缺乏安全感。多數時候，這麼性格的人，一般比較極端，由於常常出於這樣的自我心理暗...
我最近經常情緒不穩定易怒什麼原因
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