戒菸可以改善性生活嗎，要多少時間有改善
1樓：匿名使用者
可以 一年多才可以見效一點點。
2樓：匿名使用者
不要急於求成 只要不抽菸對各方面都有好處。
3樓：匿名使用者
看你個人的意志力堅不堅強。
戒菸要多長時間才能成功？
4樓：匿名使用者
20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度公升到標準體溫。
8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小時內：心肌梗塞危險性降低。
48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至乙個月；血液迴圈穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。
1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較乾淨，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。
1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸菸者的一半。
5年內：比一般吸菸者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由降至，或近於不吸菸者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸菸者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸菸者的水平上。
10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸菸者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。
15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸菸者相同。
因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。英國醫生的佇列研究表明：吸菸者如能在35歲以前戒菸，則死於菸草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸菸者相近。
5樓：匿名使用者
找一一下 戒菸1號網 最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用 戒菸1號網 裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了。~~
6樓：匿名使用者
戒菸需要決心和恆心就能在最短的時間裡戒菸成功！
7樓：匿名使用者
戒菸不要要求時間 要快。
戒菸慢慢戒好還是一次性好
8樓：健康達人雷恩
大家都知道吸菸容易戒菸難，如果一旦患上了煙癮，就是非常難以戒掉的，所以說戒菸的時候也是非常考驗乙個人的毅力和自制力的，當然，如果掌握好一定的方法，也是很輕鬆的，比如說大家經常使用到的用電子煙代替的方法，都是相對來說比較有效果的。
戒菸慢慢戒好還是一次性好
那麼對於戒菸來說是慢慢戒好，還是一次性戒掉更好呢？接下來就來具體說一說。首先，我覺得戒菸的時間肯定不能夠拖太長，因為拖得越長，煙癮就會越難以控制，到後面就會更加控制不住自己，很有可能還會導致煙癮的反噬，會讓煙癮變得更大，這樣子，對於戒菸來說就更加困難了，而一次性戒掉的話，當然時間也不能太快，這樣子身體會很難以接受，而且這樣子的話，相對來說也是需要一定的方法，不然直接強行自己戒菸的話，是很難以達到目的的，肯定是需要一定的輔助方法來進行一定的控制，效果才可以更好。
當然，戒菸的時候，對於方法的選擇也是有一定的要求，儘量選擇一些簡單實用的方法，這樣子不僅更加有效率，而且對於戒菸的成功率也是有很好的保障。而且戒菸也一定要設定乙個目標，今年要在這個目標期限內完成戒菸，所以說戒菸儘量還是一次性慢慢的戒掉比較好，千萬不要把時間拖得太長，因為時間越長，變數也就越多，有可能你會在戒菸的過程中重新迷戀上抽菸這件事，這樣子就會造成很嚴重的後果，所以說戒菸儘量在較短的時間內一次性戒掉，長時間很有可能就會導致煙癮發生，其他的變化。同樣，戒菸也需要一定的人進行監督，這樣子才會有更好的效果，特別是對於一些自制力不好的人來說。
當然，戒菸肯定是需要一次性戒掉的比較好，如果慢慢戒掉的話，其中的影響因素也就會相應的增加，那麼，戒菸的難度也就會隨之而增大，很有可能有的人根本堅持不了這樣子就會對戒菸造成更大的困擾，所以建議大家儘量花更短的時間來戒菸。
戒菸 持續多久
9樓：戒菸大學
戒菸從重新認識吸菸開始。
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
如何戒菸？先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
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