1樓：匿名使用者
對於失眠症患者來說，白天是否可以午睡，還要視所患失眠症的型別而定。由於仔和精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否則可能導致在夜間更不能入睡。但對於因疾**素、不良生活習慣，以及因噪音、光、空氣汙染、環境改變等環境因素引起的失眠患者來說，白天適當午睡，既可以補充前乙個晚上的睡眠不足，又不會影響當晚的睡眠，不失為乙個好習慣。
但是不少人有午睡的習慣，有的人卻覺得越睡越疲倦。這是怎麼回事呢？
生理學家認為，睡眠可分為兩個相互交替出現的階段：正相睡眠（淺睡眠），持續約80~120分鐘；異相睡眠（深睡眠），約20~30分鐘。成年人睡眠時，總是先進入正相睡眠，然後轉入異相睡眠，再轉入正相睡眠。。
做頃。。。在整個睡眠期間，如此反覆轉化4~5次。在異相睡眠階段，大腦各中樞的抑制程度加深，腦組織中許多毛細血管暫時關閉，腦血流量相對減少，體內的代謝過程隨之逐漸減慢。
如果人在這一階段突然醒來，關閉的毛細血管不能同時開放，就會使大腦出現供血不足，造成一時性的植物神經功能紊亂，出現頭昏腦脹、全身疲睏、意識模糊等不適症狀，從而感到極不舒服。
研究者指出，午睡時間以30~60分鐘為最適宜，也就是在尚未進入異相睡眠階段時即醒來，這樣既有利於消除疲勞，又可避免出現睡越久越睏乏的情況。
醫學家指出，有三種純戚陸人午睡要注意：一種是65歲以上或體重超過標準體重20%的人；另一種是血壓很低的人；第三種是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人。這是因為，飯後血液主要集中在胃腸部，大腦的血液會相應減少，大腦供氧量也相應減少。
上述三種人如果在飯後立刻午睡，很容易因大腦區域性供血不足而導致短暫性腦缺血發作（小中風）。所以，這些人最好在午飯後30分鐘再睡。
2樓：匿名使用者
老得快，和同齡人一比就看得出來。
3樓：匿名使用者
告訴你乙個好方法，你睡覺的時候用***聽輕**（定時）閉塵，你大概不到乙個小時就可以睡著了。這個方法我每次用都有效的，希望轎芹禪能給你帶首敏來幫助。
突然間睡不著了啊，好難啊這不能老是這樣吧？
4樓：枕草子精油
如果之前一直沒有失眠的情況，突然間開始失眠的話，有可能是因為壓力過大或者心緒躁動造成的。
主要還要看你睡不著的一些反應，如果是情緒有些浮躁，長時間輾轉反側，難以入眠，是因為心緒煩躁不安，建議做一些事情讓自己內心平靜下來。
如果是思緒雜亂，心中滋生負面情緒，無法放鬆，那是因為白天壓力過大導致的。建議轉移注意力，把一些不必要的想法和壓力驅散。
你可以考慮一下采用芳香**，不同植物的香味可以帶給我們不同的感受，用一些讓你感到舒適放鬆的植物精油，配合輕**或者白噪音，更容易讓你身心放鬆。
如檀香、沉香、巖蘭草、粉紅蓮花、杜松等等，這些的氣味帶著一種獨特的安撫效果，可以安撫躁動不安的情緒，掃除憂慮，給人穩定的力量，有助於內在步調的調整。
在心緒安撫之後，再選擇薰衣草、橙花、結草、天竺葵等等，這些淡淡的花香帶著一縷甜蜜溫暖的感覺，讓被安撫的心緒感受到慢慢的甜蜜幸福感，更利於入眠。
當然，具體的原因還需要根據自己的情況進行分析，希望您的睡眠能得到改善。
5樓：楊柳依依
突然間睡不著了，這應該是自己心裡面有了一些心事，不然的話不會這樣的，嗯，只要自己有一顆高興的心，找到自己的樂趣，就不會睡不著的，睡不著的話，用興趣和愛好打發時間吧，希望採納。
6樓：嘻嘻哈西
你可能是貧血了，所以導致睡眠睡得不好。
為什麼我們有時候會睡不著？
7樓：霧
1、如果身體比較虛弱，甚至是患有某種身體疾病的人容易患上失眠症。腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腦疾病等疾病都能令人晚上睡不著覺。
2、心理、精神因素導致的失眠了。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願往往會給人在心理上造成負擔，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠症。
3、環境的改變，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化也能讓人出現失眠症狀。
8樓：惡魔天使嫣
因為有時候心裡有事，壓力太大的關係，或者房間裡空氣不流通，在睡前看電視玩電腦，心情激動，都會引起睡眠不安的。
9樓：丟失的
有時候時還不夠困 有時候是因為想太多。
為什麼晚上睡不著求解，晚上睡不著，白天不想起床，這是為什麼呢？？？求解
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晚上睡不著，晚上睡不著
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