1樓：匿名使用者
經常心情不好情緒低落的朋友，可以從以下幾個方面試著改善。
一、從飲食方面改善。
1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。
2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。
我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想螞穗要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。
三、從運動方面來改善。
一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為乙個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是乙個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提公升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。
四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好裂凳話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。
2、多用真誠的態度去結交朋友。肆物旅無論我們的工作環境、生活環境是多麼的複雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的物件，能及時地舒緩心情。
五、從自己的穴位中改善。
1、在上一篇經驗中提到，曲池穴是乙個能讓人心情馬上平復的乙個穴位。（方法與功能請看我的上一篇）平時有事沒事按上三五分鐘，就可以讓平時積在我們心中的一些不快消失。
2、雲門穴也是乙個排出生氣等濁氣的地方，當我們生氣時，按一按這乙個穴，會使濁氣散開，如果會打嗝則更是讓情緒排開了。
2樓：網友
去醫院查內分泌是否正常。
最近兩年渾身無力,容易疲勞,心情不好,愛發脾氣是怎麼回事？
3樓：滄海浩波
這是亞健康表現，亞健康表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神專。
經敏感屬，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象，在醫院又檢查不出器質性病變。長期處於這種狀態，會使身體狀況走入低谷，致使某些疾病陸續發生。
亞健康的調理。
1、保證合理的膳食和均衡的營養；
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀；
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
最近脾氣大自己剋制不了的那種大，是不是跟上火也有關
4樓：匿名使用者
有理由嗎？
你要真那麼認為。那隻能說你完了。..
火氣大那不是你的錯。首先你得找到為什麼火氣大。這脾氣是每個人都有的，也不怪你乙個人，,但有氣你還得找出來嘛。
不能想大就任他大去。那你有一天看不慣誰那你不還揍他去。
這樣你去想一下。當你遇見不開心的時候。你首先要想一下。
為了這點事情要是我生氣了。你覺得我還是男人嗎？不是。
那我何必又要去生氣呢？不值得。所以我不生氣了。..
要是覺得這火氣大了是因為心情不好或者是為了什麼事情。那你又想一下值得不，要是你感覺不值得。那你可就找到原因了。..改了不就好了嗎？
沒辦法剋制。那就只有把這事情放開了。當然生活上有很多事情都讓我們煩惱。
可這性格都不能慣這他//為什麼//因為你什麼事情都這樣剋制不下來。那你還能幹什麼大事情。所以你只去想一點。..
我沒時間來鬱悶這些。我是男人，還有更主要的事情等著我去辦，為這點事情我上火不值得。所以我不生氣我不上火。
換換思維什麼事情不能解決的呢？
這個具體的還得你自己去好好思考。好好回味一下。你平時的生活。是不是有些火不應該發 的。/
祝福你，
5樓：匿名使用者
少吃肉。多吃清淡的。
現在性情大變，脾氣暴躁，情緒不穩定，動不動就生氣，別人說你兩句就上氣，上火，還老是忘事，我就納悶哪
6樓：一弈
青春期是這樣的，比較容易激動，多控制自己的脾氣。
7樓：life的主宰
無論什麼事情，都是從人的心開始，心若改變，你就會改變了。。。發生這種事情的時候，應該想才多大點事，我是紳士，不跟別人一般見識。發揚社會正能量！
8樓：網友
多出去走走 放鬆心情找乙個人說自己的心事。
最近心情不好老是狂吃東西，現在身材有點胖了，怎麼辦啊？
9樓：網友
當乙個人在心情不好時，很容易依賴抽菸、喝酒、狂食等方式來緩解，當你吃了很多東西后，會覺得心情好些。
你應該找個健康一點的方式來依賴，比如打球、跑步、聽**、看電影、幫家人做做家務什麼的，運動時身體裡會產生一種叫做「內啡肽」的物質，它可以讓人心情變好，和狂吃東西的作用一樣，但是不會長胖。
千萬別再這段時間沾染上不良嗜好，很多明星大腕就是在空虛的時候染上毒品的。找一種健康的方式，合理的去發洩自己的不良情緒吧。
而且現在是春天，容易上火，辣的、肉類、油膩、儘量少吃，避免飲食帶來的上火等症狀，應該多吃點青菜和水果。
不知道你年齡，如果是青春期發育，正在長身體的時候。那麼吃多點也無所謂了，但要合理膳食，適量運動。祝你健康！
10樓：花之落血
當然是合理化**嘍 可能狂吃東西是美女心情不好時候的一種處理方式 美女也可以去嘗試其他的方法來調節心情了 做一些其他的自己喜歡的事 下次再心情不好的時候就不用狂吃東西了哦。
11樓：網友
注意力轉移吖。心情不好做點別的事，把閨蜜叫上一起出去玩兒咯。
要是想**的話，建議連續3天只吃蘋果吃到飽，能瘦很多哦~
12樓：匿名使用者
養成良好的飲食習慣，可以做個吸脂**手術。
我最近總是心情不好，上火了，請問吃什麼藥緩解一下
13樓：沒想你也會轉彎
早一點清熱瀉火的中草藥吃比較好，或者涼茶，疏肝解鬱的，緩解心情。
我每天都很煩，心情不好，老愛發脾氣，上火，怎麼回事
14樓：月月京京
你好，消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
15樓：網友
我也是，天天心情都不好，天天都想這想那的，煩死了。
16樓：庫子亦
愛上誰了，還是姨媽來了。
17樓：網友
找到煩的原因，針對性解決問題。
18樓：改變自己改變未來
過幾年想來都不是事。除生死無大事。
19樓：來自白龍寺虛心的月亮
你是女孩還是男孩。
最近心情不好，脾氣很暴躁愛生氣怎麼辦
建議最好是多出去走走。散散心，做自己喜歡的事情。或者是找自己的朋友，聊聊天，最近心情不好脾氣也變的暴躁，動不動就生氣，怎麼辦？人的脾氣的好壞和人的性格有關 而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅...
心情總是不好，脾氣有些急躁，而且一點小事就會和別人爭吵，爭吵的時候什麼話都脫口而出，而且不講情面
這只是一種很正常的生活狀態，因為每個人壓抑太久都會發洩，尤其是對自己身邊最親近的人。或者說是，兩個人在一起太久了，沒有了新意，有點厭了，你們該換個方式生活了，並且該給生活添點浪漫了。女人總是這樣的，偶爾會有個小脾氣，總是想像著自己的另一半是多麼的瞭解自己，總會想著他會多麼的疼我，總想給他撒個嬌，讓自...
最近心情特不好，愛發脾氣，最近情緒不好 總是愛發脾氣 幹什麼都沒意思？
一個人情緒的不好。引起的原因很多。這些原因都會影響你情緒上的變化。比如學習呀，工作呀，家庭啊，事業呀。有不順心的地方。使你感到鬱悶。情緒不快。心情煩躁。這都是一個人的正常反應。只是有的人反應的程度不同而已。在自己感覺心情不痛快的時候。要靜下心來。端正思想。克服自己不正當的情緒。可以找朋友聊聊天兒。散...