1樓：匿名使用者
蛙跳是鍛鍊腿步肌肉的。在做蛙跳前一定要先熱身，儘量讓身體舒，其次是掌握好蛙跳的要領，這個可以去網上看看蛙跳的相關資料。蛙跳完後最好在慢慢跑上一兩圈做為放鬆肌肉。
蛙跳腿疼怎麼辦？
2樓：月夜
1、運動過度腿痛，要去正規醫院檢查**。
2、腿痛的原因：運動量過大、導致供血不足、關節炎、關節膜受損等。
3、**方法：用熱水泡腳，也可以用熱水洗澡，然後按摩腿部。
4、建議：休息一段時間，可以讓醫生開個病假單。
3樓：淡蘭蕙藤芹
自己躺在軟的墊子上，讓別人最好是你的教練給你踩腿。這樣有助於恢復。還有洗個熱水澡。
4樓：戶放李桀
晚上抻抻腿，一般來說如果再次劇烈運動的話就不會疼的，個人經驗求採納。
5樓：獵鷹
這些都是正常的，開始的時候會痛，過幾天就會好的！但是，鍛鍊不可以停，繼續練，有時候真的上大號都困難，需要堅持！痛了之後，再鍛鍊就不會出現這種情況了。
原來我練的時候是跑步上山，老師就騎著摩托跟著… 所以呢，相信你的老師。
6樓：言玉琲貴真
可以試試用熱毛巾敷一下腿，這個痛過一段時間自然會好的，我以前也是腿軟，多練就行了。
7樓：網友
太多字數浪費，一句話就能概括：你第。
一、二天就運動太過量了，每天保持散散步減少劇烈運動一週就能好，而且還會讓你的耐力提公升一定程度。
8樓：張石祥
每天都用熱水泡泡腳，在睡覺之前可以活動一下腿部。
為什麼蛙跳以後腿會痛好幾天，一天比一天痛 長時間不鍛鍊，你的身體習慣了，突然做蛙跳，就像你有時候伸張手臂會聽到骨頭響，很正常，多鍛鍊就行了 青蛙為什麼會叫，從 發出叫聲，是不是每個青蛙都會叫。青蛙會叫因為有鳴聲的習性。蛙的發音器官為聲帶。位於喉門軟骨上方。有些雄蛙口角的兩邊還有能鼓起來振動的外聲囊，聲囊產生共鳴，青蛙似乎總是毫無章法地呱呱 ... 感覺她已經不愛你了，他所以要與你做朋友，只是不想太傷害你。放棄他吧，如果再糾纏他，只會讓他瞧不起你 更不在乎你。彼此留個好印象！愛一個人不能沒有尊嚴！你可以給自己的心情放個假，或把精力放在下一段感情上 相信你走出來會有不一樣的天空！哎，失戀是人生必須的，曾經我和你一樣痛苦。後來發現，每個人失戀都一樣... 唉 你還是喜歡他嗎，真麼簡單。不過你還是別傷心了，他畢竟不是你的，眼前的路還很長，怎麼可以在他的身上浪費是近來傷心呢？想想未來吧，看看搞笑片，和朋友傾訴都可以，實在不行網上聊天。其實人生中誰都有可能會有與你一樣的遭遇，關鍵是打起精神來！祝你好運。你心裡還放不下他 但這已經是過去的事情了 你還有你的事...為什麼我做青蛙跳的時候身體會發出聲音
為什麼會這麼痛，人為什麼會疼痛
為什麼心這麼痛，為什麼我的心會痛