1樓：簡簡單單百事通
在飲食上要吃得清淡一念高漏些，應該吃一些好消化好吸收的食物，可念跡以多吃仔爛一些水煮菜，儘量不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，要早睡早起不要太過於勞累，可以喝一些中藥來調理。
2樓：黎昕科普知識小屋
可以選擇喝一些紅豆薏公尺茶或者是一些粥，比如綠豆粥以及八寶粥，我是建議每天都要進行運動的。
3樓：小企鵝談世界
脾胃不好的辦法：針對脾胃不好的調養關鍵在於日常飲食，飲食胡粗要有規律，三餐定時定量、不要暴飲暴食。並且應以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃點乾結、香辣、油膩感、生冷食物、不助消化的食物。
其次要添衣保暖，受涼是脾胃不好的一大要素。所以對於陰虛內熱胃疼的人一定要要添衣保暖，防止著涼。
然後是要適當的運動，例如散散步、跑步、打太極拳這些。適當的運動能增加人抵抗能力，而且提高人體的腸胃功能，加快腸胃的收縮和胃液產生，增進人體消化系統和營養元素的吸收，並能改善消化道自身的血液迴圈系統，加快新陳代謝，延遲消化道老化。
最後就是需要注意精神實質方面的原因了，保持心情的愉快，防止纖差焦慮不安、焦慮情緒等褲豎鎮消極情緒。人體的精神實質要素也會影響到腸胃的健康，消極情緒容易造成消化不好等胃裡的不適。脾胃虛弱的成因便是人飲食結構長期性的不合理，貪吃寒涼性的食物，或者是對自己的身體狀況不足留意維護，所以一旦出現脾胃虛弱的情況就要注意少吃點寒涼食物，添衣保暖和清補，像一些寒涼的食物都不可以服用，比如食物中的菠蘿蜜、紅心火龍果、甜瓜等，及其蔬菜水果中容易造成腸胃不適及其損害氣血的食材如茄子、芥藍菜、西蘭花及其、黑豆、水豆腐、西蘭花、長茄子、木耳、金針萊、生菜、東瓜、萵筍、莧萊、萵筍、青瓜等。
脾胃虛弱的人出要忌吃寒涼食物以外，還要根據自身的身體狀況開展清補，溫補的食物能是一些清補的中藥材，也可以是一些溼熱補氣血的食物。一般來說，平常的食物中較為可以清補的是牛肉、雞脯肉、毛肚、豬小肚、鏈魚、鯉魚、荔技、朝天椒、莧菜、小茴香萊、介菜、肉桂粉、炮姜、薑片、麻椒、胡椒粉等，這些食物能夠搭配在一起製成菜式開展服用，既美味可口有清補，確實是很好的。如果想用中草藥材來食補，山參、生甘草、薏公尺仁、蓮籽等也都有健脾養胃和去溼的作用，能夠根據自己的情況開展服食。
脾胃應該怎麼養？
4樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的含義比較籠統，包括了胃氣虛、脾氣虛、中氣下陷等。患者會出現全身無力，手腳冰冷以及舌苔發白的症狀。那麼我們可以如何養護脾胃呢？
5樓：茉莉說生活
脾胃不好，氣色不好，記住這5點，脾胃越來越健康。
高三該怎麼提高學習效率？有什麼好的辦法？
在高三的時候想要提高學習效率，學生一定要有勤勞的學習習慣，同時也要在學習過後學會總結，只有這樣才能達到目的。首先同學們一定要做到課後消化老師所講述的內容，並且通過一定的練習來鞏固所接觸到的知識。高三的時候老師會帶著同學們進行幾輪的複習，在複習的時候學生們一定要記住將自己此前所沒有掌握的知識點全部都弄...
健脾胃吃什麼好 健脾胃的食物有哪些
1 地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾 寬腸胃 益氣力的功效，很適合身體瘦弱 容易乏力 脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。2 鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫 容易口渴 食慾差 容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。3 山藥。中醫...
心情不好有什麼好的辦法 心情不好,有什麼方法嗎
呵呵。高興一天，不快樂也一天。你可以這樣啊。比如找朋友聊聊天。訴訴苦。雖然他們不是什麼專家。醫生。但他們會是你的開心果。每天對著鏡子給自己一個微笑。這是很好的辦法哦。不妨試試。我經常這樣的。再比如。聽聽 唱唱歌。誑誑街。看看相聲。小品。喜劇片。幽默 之類的。喜歡運動的話就去運動一下。打籃球。羽毛球等...