1樓：東風吹客淚
適當改變一下作息時間，讓生物鐘基譽薯改變一下試試。還有睡不著也不要想太多，應該在心裡想著這很正常，並不會搏者影響第二天的學習，如果失眠還想著其影響的話，那就更睡不著了。這主要靠自己調整，我以前中午也老失眠，就是那種淺睡眠狀態，虛做特別容易醒，後來中午回去就睡。
不看書了，就好一點了。晚上也不要學太晚，要根據自己的實際情況，如果影響第二天的上課就得不償失了。
以上是學哥的一點建議，預祝你高考成功。
2樓：網友
我也是從高中過來的，遊燃對於您的問題，應該全面對待。第一，午休不要太長，太長了晚上睡不著是理所當然的。半小時就夠了。
第二，飲食要注意營養搭配，多吃水果和蔬菜。第三，要把握住一天的幾睡眠高峰期，尤其是夜裡的11時，凌晨2時左右，不要稿盯錯過。神敬虛最後就是要養成習慣，之所以晚上睡不著，是因為你長期養成了晚上不睡的習慣。
睡眠還是主要在夜裡，因為在夜裡，是大腦恢復的高峰期。
3樓：匿名使用者
作息時間沒安排好，可能最近有什麼揪心的是吧！！！
關於高中生晚自習犯困？
4樓：玫瑰花兒開
像古人一樣「頭懸樑錐刺骨」好像有些玩笑話了，晚自習是高中學生非常重要的總結和複習當天內容的時間，也是一段非常好的自我學習時間，所以晚自習的***壞，可以說對成績的影響很關鍵，所以如何科學的提高晚自習的效率呢，給出以下幾個建議：
第一，合理的安排複習的學科，儘量把最愛犯困的時間段，安排自己擅長的優勢學科，這樣，可以激發自己的學習動力，畢竟學的好的學科，無論做題還是複習，都會更興奮些，這樣就能夠很好的避免犯困的問題。
第二，要適當調整自己的生物鐘，高中生的睡眠本來就不足，所以，午睡，還有晚自習之前適當的小憩，都會給自己乙個很好的睡眠補充，自然精力也就充沛些，15分鐘就好，高中生的體力普遍都不錯15分鐘的適當休息會對大腦有很好的恢復作用，不建議晚自習前做過於激烈的運動，比如打球之類的，這樣會加重晚自習的睏乏感。
第三，在上晚自習時，儘量減少背誦學科的學習時間，因為背誦本來就是一件容易讓人犯困的事情。
第四，飲食上，儘量避免喝咖啡，濃茶，或者是功能性飲料，這種東西會讓人的大腦短時間興奮，但是對於高中生來說，不利於健康，而且具有依賴性，可以用鮮榨檸檬汁代替，我讀書時常用，效果不過。
最後，其實學習是靠意志力的，沒有動力，也沒意志力，那麼，大腦的惰性會打敗所有的辦法。
5樓：生活導師小懂
你好答主，高中犯困是正常現象，可以選擇站著聽課或者自習來約束自己。同時也可以用風油精塗抹太陽穴來減少犯困。高中是人生重要階段，要努力克服困難，將來你會感謝現在的自己親。
6樓：不知名的網友
高中生的學習壓力和學習量是比較大的，他們休息的時間也是比較短的，所以晚自習犯困是很正常的一件事情，我們可以通過喝咖啡等一些方法提高我們的注意力。
7樓：小凱的遊戲世界
我覺得，這個治本的話，就是保持好一些的睡眠了，對高三的來說有點不大可能哈，但是就盡力把作業在白天完成，不要佔用晚上睡覺時間。題主是午休睡不著，那就吃完飯了，吃飽點，你看你最最討厭的學科的書和題，這個我感覺特有用，一看我就。
晚飯的時候少吃油膩的食物，不要吃飽。這個也有點用。
我在網上找了下別的方法。
如果你覺得真的特別特別困，你就和你同桌說一下，你趴十分鐘，到點叫你。雖然時間很短，但是真的很有用！
8樓：霞走了
深呼吸，憋氣十秒鐘，會清醒很多。
還是得從根本找原因，晚自習太無聊？還是太累了？太無聊可以適當劃會兒水，調整好了做幾道題，總比一直啥也不做強，能做一點是一點。
太累的話調整下平時作息吧，多注意休息，晚自習也可以適當休息會兒，但是還是得時刻謹記學習任務。
9樓：c258說
我覺得用疼痛的方式讓自己不困，還是不行的。這樣自己的注意力有沒有被轉移也不能安心的學習，還是應該合理的調整自己的作息時間。中午適當的睡一下，晚上就不容易犯困。
還有可以喝一些提神的。比如配合一些咖啡或者喝茶。
10樓：風雪雪鸞
用風油精塗在鼻子下面還有太陽穴的地方，再不行就用風油精給自己畫熊貓眼！
11樓：沙發上的阿拉
晚自習前可以洗個臉，塗塗那個風油精，可以提神醒腦的。
12樓：home喔喔喔嘿
一定要賢惠，或許男生都喜歡好看的姑娘，但只有賢惠，是在一起的長久選擇，也是男生娶她的必要條件之一。
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對於高中生高考前幾天學習，我認為還是有用的，比如歐說認為鐵杵磨成針還是需要一天天鍛鍊的，然後在前幾天訓練的話還是應該會有一定的提高的。當然要學習了。尤其是高考前幾天，這幾天非常重要。可能這幾天你複習的一個東西，在考試中就會考得到。但是這幾天的複習切記不可浮躁，要沉下心來學習。當然要學習，但是已經開始...
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高分懸賞我是個高中生，剛上學，遇見女生，我很喜歡她，想要追她，但不知道應該怎麼辦，求高手指教
一直暗暗的幫助她，暗暗的送她東西，首先叫別人問她qq，沒有的話，叫別人問她的家庭地址。常常在qq上聊聊天或常常去她家玩。成績必須和她一樣好，上同樣的大學，一直跟她在一起。不能不好意思，一定要勇敢，對她說幾句甜話，嘴巴要甜。如果有人跟你搶，你一定要向她僕人一樣，不要怕同學笑話你，你實在不敢，那就算了！...