1樓：網友
朋友，去健身房鍛鍊基本上需要這些費用：
1、健身卡：我渣此覺得年卡比較好，因為要想健身有好的效果就必須堅持，那樣的話，年卡會很適合經常鍛鍊的人；如果辦次卡的話，一次兩次效果不大，不建議；
2、服裝費用：最簡單的來說，你要買一雙舒適的運動鞋吧，如果你經常作有氧運動的話，最好買一雙全能運動鞋或慢跑鞋，就是鞋面是網面的，那樣的鞋排汗效果特別好；衣服也要儘量買輕便的、排汗效果好的，然後就是毛巾、洗浴用品和運動飲料（如果你運動大量出汗的話，建議使用）；
3、課程費用：一般來說，健身房裡瑜伽、普拉提、健身操、動感單車等都是免費的，但只有部分是收費的，比如有些健身房的「高溫瑜珈」、「形體芭蕾」、「跆拳道」等，特殊的課程才會收費，另外收費的就是健身私教課了，橡梁慶那個費用比較高，根據你自身的條件決定吧，一般來說業餘鍛鍊沒什麼太大的必要，但是一般新辦的健身卡，都會送3次左右的私教課。
基本上就是這些了，另外，我建議你要選擇離自己家或者公司很近的健身房，而且不要選擇太便宜梁握的，因為太便宜的健身房，人很多，很多器械你要排隊，甚至練不上。
好了，朋友，健身可不是一朝一夕之功，需要長期持之以恆的！
2樓：凡sabar星
建議去健身房之前 去 體驗鏈盯下自己喜歡的運動~~有體驗時間的~~然後在去決櫻空定買卡~~
一般卡 有月卡 季度卡 半年卡 一年卡~~vip專用。
初期建議辦理短期脊喚瞎的~~以便後期有迴旋餘地~~
3樓：潘帥晨
我剛剛辦完，年卡。一般健身會所不會另收費用的睜旦譽，除非你想參加某些收費的活動專案。健身操瑜伽之類的一般的課程都是免費的，有的地方比如跆拳道的科目是收錢的。
你可以去你附近的健身會所參觀下遲餘，裡面都有健身顧問會詳細的悉段為你解釋你想知道的問題。
辦健身卡是怎麼辦理的？
4樓：焦巴兒
辦理健身卡要注意些什麼。
現在很多朋友都會到健身房去健身，那麼就涉及到辦理健身卡，那麼辦理健身卡之前要注意些什麼呢？
工具/原料。
健身卡運動。
方法/步驟。
在辦健身卡之前，你要先規劃好自己時間，確定自己能有時間去健身才辦理健身卡，如果沒有固定的時間能去健身，辦卡是浪費錢。
如果身邊有朋友也想健身，那麼建議可以一起去辦，這樣說不定能有**優惠，而且朋友一起健身，互相鼓勵，更能堅持下去。
在辦健身卡之前，要想清楚要辦多久的，有些是次卡，有些是年卡，如果是第一次接觸健身的朋友，建議先辦次卡體驗，或者是辦個1年的，不要一次就辦三年，因為你不知道自己能堅持多久，雖然你會覺得辦越長時間的越優惠。
在辦健身卡的時候一定要注意看合同，哪怕人家說得天花亂墜，沒有寫進合同的東西都是虛的，所以要認真讀合同中的每乙個條款，有疑問及時提出。
一般辦健身卡都會有其他配套的優惠的，有些會送東西，有些會送課程，這些要了解清楚，能夠送的都讓給你辦卡的人送給你。
一般健身房在每年的一些時間都會有優惠活動，比如週年慶什麼的，最好能在搞活動時去辦卡，這樣會比較優惠。
在辦卡時，還要注意下合同中的條款是否有註明能否暫停卡和轉卡，暫停卡是讓你在暫時沒法去上課時先暫停計算時間，轉卡則是讓你在不想去健身房以後還能將卡轉讓給別人。
end注意事項。
全面考慮。辦了健身卡以後貴在堅持。
5樓：網友
看你所去的健身房的規模，通常150到300元之間乙個月的比較多，學生的話帶乙個一寸**就可以了，還有就是帶著學生證或許可以給你降低一些**。
6樓：錐悠派
回答1在辦健身卡之前，你要先規劃好自己時間，確定自己能有時間去健身才辦理健身卡，如果沒有固定的時間能去健身，辦卡是浪費錢。
2如果身邊有朋友也想健身，那麼建議可以一起去辦，這樣說不定能有**優惠，而且朋友一起健身，互相鼓勵，更能堅持下去。
3在辦健身卡之前，要想清楚要辦多久的，有些是次卡，有些是年卡，如果是第一次接觸健身的朋友，建議先辦次卡體驗，或者是辦個1年的，不要一次就辦三年，因為你不知道自己能堅持多久，雖然你會覺得辦越長時間的越優惠。
4在辦健身卡的時候一定要注意看合同，哪怕人家說得天花亂墜，沒有寫進合同的東西都是虛的，所以要認真讀合同中的每乙個條款，有疑問及時提出。
5一般辦健身卡都會有其他配套的優惠的，有些會送東西，有些會送課程，這些要了解清楚，能夠送的都讓給你辦卡的人送給你。
去健身房辦卡有什麼需要注意的
7樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
8樓：藍瑟一身
如何選擇健身房的位置：最好選擇離家近或者離公司近的健身房，半小時以內的路程最佳。
2.辦理年卡是可以講價的，尤其在冬天的淡季，砍下來10%-15%左右是沒問題的。還有一點很重要，健身卡能不能請假，即暫停一段時間卡，這個在你長期出差等因事不能系統訓練時是很重要的。
3.高峰期去健身房看下，有沒有練得不錯的會員，這些人是可以諮詢的免費教練和未來的潛在訓練搭檔。其他還有高峰期健身房人擁擠不擁擠，器械排隊情況如何。
4.找個志同道合的訓練搭檔，這樣的搭檔勝過乙個不負責任、不專業的私教。當然自己也需要勤查資料，不斷實踐驗證，不做伸手黨。
5.私教的課可以買，好的是物有所值的，但是要注意打聽教練的口碑。現在職業素質差的教練著實也不少，不少健身房是個人上個培訓班就能當教練，專業素質實在讓人不敢恭維。
7.健身是一件很枯燥的事情，所以找個搭檔或者帶著女朋友去；如果是乙個人，做好思想準備，這條路是你自己選的，再孤獨也走下去。
8.熱身和拉伸很重要。
9.上面提到過渡期，過渡期一是用來養成去健身房健身的習慣；二是提高你的運動能力，這個運動能力是指你對自己身體狀態的瞭解和對肌肉的控制能力，以及恢復能力和協調性等等都在內。
9樓：匿名使用者
健身卡辦理注意事項：
1、不要當場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。
2、健身中心以訪問買賣方式推銷，消費者有權在7天內無條件退費。
3、消費者依《消保法》7天內退費，只要以書面存證信函通知即可。
4、業務員口頭承諾的優惠及福利，必須以文字明白加註於契約書中。
5、工作人員：注意中心內的工作人員是否足夠，是否願意提供協助，是否擁有專業資格及證書，如果需要僱用私人健身教練，中心內的教練收費是否合理。
6、衛生狀況：當踏入健身中心進行試玩時，應對衛生狀況加倍留心。例如，中心內有否提供清潔的毛巾予會員於使用健身器械之後把汗水抹乾，工作人員有否嚴格執行中心衛生守則，並盡力勸告其它會員遵守，除了健身器械之外，更應留意貯物室(locker room)、淋浴室、廁所等常用設施的衛生狀況。
7、健身器械：中心是否設有足夠健身器械供各會員使用，尤其是一些類似跑步機。(treadmill)或滑雪機 (elliptical trainer)的心肺鍛練機器(cardio equipment)有否使用時限或需要排隊，過短的使用時限會逼使心肺鍛練難以達到最佳效果。
留心健身器械的種類及數量是否齊備，每件器械是否貼有使用說明，工作人員有否在旁指導器械的使用方法，注意如果中心內的機器故障情況普遍，表示該中心的管理可能並不完善。
8、健身班：在加入中心前應先向中心負責人查詢各種健身班(例如yoga、pilates、aerobics、tae-bo等)的時間表及參加辦法。除此之外，亦要注意健身班是否需要預早報名或提早留位，加入健身班是否需要額外繳費。
這些額外費用是否符合預算，假如是為了某種健身班課程而加入中心，更應查詢該課程的導師狀況、參加人數及過去的開班情況，以免當加入中心後該健身班卻因為參加人數不足而被取消。
9、價錢：選擇一間健身中心時，應留意會費內包括什麼服務，新加入會員是否需要付出額外入會費，(很多時候這種額外入會費在淡季或進行優惠時會獲得豁免)會費是以每月、每季還是每年的方式計算，如果以每年的方式計算，更應認真考慮加入中心是否完全符合的需要，假如中途退會所繳交的會費是否全數退還，當然，更必需留意會費是否超出自己可負擔的能力範圍，10、其它服務：有些健身中心更提供其它額外的服務，例如托兒服務，方便會員在鍛練身體時不用為照顧孩子的安排而操心。
10樓：賽普健身
①健身場館所在地：就近原則。
健身房的運動專案是夠齊全。
健身鍛鍊時間段：根據自己可以訓練的時間選擇適合自己的卡種。
健身卡的期限：根據自己的生活和工作習慣、行程安排等實際情況，選擇短期卡或者次卡，以提高使用率，避免不必要的浪費。
健身房是否有豐富的會員活動。
設施與配套服務。
教練團隊：健身教練的職業技能水平高低直接影響到會員的運動心情、健身頻率和鍛鍊效果，所以選擇乙個擁有優秀教練團隊的俱樂部是至關重要的。
有沒有必要辦健身卡
11樓：
親，辦理健身卡不是必須的，但如果您希望在健身房進行常規鍛鍊，還是建議您辦理一**身卡。健身卡可以讓您在健身房享受到更多的優惠和服務，例如買一送。
一、會員專屬區域、免費健身課程等等。此外，有些健身房雖然也提供「臨時」購買的方式，但需要繳納一定額度的保證金，比較麻煩。而辦理健身卡則可以避免這種麻煩，而且通常健身卡的使用期限較長，費用也比較實惠。
當然，如果您的時間和經濟條件有限，則可以選鍵銷擇在家進行日常健身，例如自由體操、瑜伽等，這些昌雀活動不需要花費太多的錢，但同樣可以幫助您保持身體健康。總之，選擇是否辦理健身耐亮早卡主要依據個人情況和需求，根據自己的實際情況來做出選擇。
有沒有必要辦健身卡
12樓：
摘要。親親您好，很高興為您解答：沒有必要辦理健身卡。 原因。
一、對於95%以上的人來講(除運動員等以外)健身卡的辦理只不過是一時的心血來潮，而並不是為了能夠長期堅持健身。能夠堅持幾個月的，都是自律比較好的一批人，而大多數人基本上不超過乙個月就難以堅持，自律比較差。 原因。
二、健身房就一定很好嗎？當然不是，我身邊就有這樣的例子，之前的同時因為**而去健身，雖然看不出來到底有多少效果，但是最後卻變成了「教練」。
有沒有必要辦健身卡。
親親您好，很高興為您解答：沒有必要辦理健身卡。 原因。
一、對於95%以上的人來講(除運動員等以外)健身卡的辦理只不過是一時的心血來潮，而並不是為了能夠長期堅持健身。能夠堅持幾個月的，都是自律比較好的一批人，而大多數人基本上不超過乙個月就難以堅持，自律比較差。 原因。
二、健身房就一定很好嗎？當然不是，我身邊就有這樣的例子，之前的同時因為**而去健身，雖然看不出來到底有多少效果，但是最後卻變成了「教練」。
所以，對於大學生來說，如果你的自制力不是特別強，沒有很強大的健身或**的動力，我覺得就不用辦健身卡了。在學校操場可以跑步和打球，在宿舍可以買個瑜伽墊做運動或是瑜伽，這都是很不錯的。 但如果你已經工作了，我也不建議辦普通的健身卡。
你想你上班工作已經很累了，難得有時間可以休息，要是沒有人催你或是逼著你去健身房，估計你是不會主動去的。 你可以請私教。教練會逼著你去的，而且請私教錢比較多。。
親親您好，很高興為您解答：沒有必要辦理健身卡。 原因。
一、對於95%以上的人來講(除運動員等以外)健身卡的辦理只不過是一時的心血來潮，而並不是為了能夠長期堅持健身。能夠堅持幾個月的，都是自律比較好的一批人，而大多數人基本上不超過乙個月就難以堅持，自律比較差。 原因。
二、健身房就一定很好嗎？當然不是，我身邊就有這樣的例子，之前的同時因為**而去健身，雖然看不出來到底有多少效果，但是最後卻變成了「教練」。
健身小白新辦了健身卡，在不請私教的情況下該如何訓練
得先了解一些健身知識，並且明確自己的健身目標，然後再開始規劃自己的訓練。因為健身小白很多健身知識都是不懂的，所以得了解一下健身知識，這樣會對我們的訓練有很大的幫助，除此之外，我們還可以在網上找一些課程來學習，瞭解運動的核心，怎麼樣把訓練做到最好這也是我們要考慮的問題。因為想健身的無非就是想要減脂或者...
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可以辦一張中國聯通或者中國移動的19元霸王餐，流量和話費比較多，比較經濟實惠，現在有許多人使用這種 大學直接辦校園卡比較划算。您好，如果使用者使用流量比較多，推薦辦理中國電信的暢享5g 使用，中國電信的暢享5g 總共分為7檔，129元 169元 199元 239元 299元 399元 599元，具體...