1樓：網友
低密度脂蛋白察毀與動脈硬化、冠心病的發生有一定關係，因此日常飲食注意：
1.少吃高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品、動物內臟等；日常烹飪用植物油代替動物油，也就是說可以用菜籽油、花生油、敗空備玉公尺油這些，少用豬油；
2.多吃蔬菜水果，蔬菜選擇綠葉菜更好，營養更豐富，肉類以白肉為主，如魚肉、雞肉等。雞蛋屬於優質蛋白，一天可以吃半個到乙個；
3.儘量戒菸戒虧唯酒，以減少對血管的損傷。
2樓：匿名使用者
缺乏運動、肥胖、飲食不合理等等原因都是造成低密度脂蛋白偏高的**，出現低密度脂蛋白偏高之後，常常會有高血脂、高血壓等併發症發生。預防和**低密度脂蛋白偏高，可以從飲食上入手，降脂效果好的食物都可以適量多吃一些。低密度脂蛋白偏高飲食注意事項：
1)限制膳食膽固醇的攝入。忌食膽固醇含量高的食物，如動物腦、肝、腎，蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等。膽固醇攝入量每仿高日應控制在300毫克以下，血膽固醇中度以上公升高者每日膳食膽固醇應控制在200毫克以下。
2)限制動物性脂肪攝入，適當增加植物油。
3)膳食纖維可促進膽固醇排洩，減少膽固醇合成，能降低血膽固醇。所以食物應勿過細過精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維高的食物。
4)適當增加一些具有降血脂跡啟、降膽固醇作用的食物，如豆類食品、大蒜、洋蔥、山楂、靈芝等。
5)飲食宜清淡。各種動物性食品中蛋白質量多而質優，但有些姿大如動物性食品膽固醇及脂肪含量也高，故應適當加以控制。特別是老年人，體內調節能力逐漸減弱，飲食清淡比肥膩更有利於控制血膽固醇公升高。
低密度脂蛋白偏高的人，日常飲食應該注意哪些？怎樣做對身體有幫助呢？
3樓：小田淘車
低密度脂蛋白偏高的人，日常飲食應該注意，做對身體有幫助：低密度膽固醇高必須多飲水，少吃點或者不吃豆製品，儘量避免喝酒頻次。過量飲酒非常容易因為熱量過多而肥胖症，與此同時肝內生成甘油三酯量提公升而引起高血脂。
低密度膽固醇是一種運輸碳水化合物進到外周組織細胞蛋白顆粒物，可以被空氣氧化成氧化低密度膽固醇，當低密度膽固醇，特別是空氣氧化修飾的低密度膽固醇（ox-ldl）過多時，它攜帶碳水化合物便囤積在主動脈內壁，時間長了很容易引起心肌梗塞。因而低密度膽固醇被稱作「壞碳水化合物」。限定飲食碳水化合物攝入。
禁吃膽固醇含量高的食材，如動物腦、肝、腎，蟹膏、魚籽、雞蛋黃、皮蛋等。碳水化合物攝取量每日應保持在300mg以下，血膽固醇輕中度之上上公升者每日飲食碳水化合物應保持在200mg下列。
限定動物性脂肪攝取，適當調整食用油，膳食纖維素能促進碳水化合物代謝，降低膽固醇合成，可以降低血膽固醇。因此食材應勿太細過精，每日飲食不可以缺乏蔬菜水果、新鮮水果、雜糧等含化學纖維豐富的食物。適當調整一些具備降低血脂、降低膽固醇功效的食材，如豆製品、蒜頭、圓蔥、山楂果、野生靈芝等。
飲食搭配宜口味淡。各種各樣動物性食品中蛋白質量多而優質，但是有些動物性食品碳水化合物及脂肪率也很高，故儘可能加以控制。尤其是老人，身體內調節能力慢慢變弱，清淡飲食比油膩更有助於操縱血膽固醇公升高。
雞蛋的營養豐富多彩，但生雞蛋反被很多人都認為吃完也會導致膽固醇公升高，實際上，生雞蛋對身體起到一定的營養攝入的功效，一天吃乙個雞蛋不但不會造成血脂高反倒會提高心血管健康，因而，低密度膽固醇高的人能夠適量吃一些生雞蛋。
4樓：一鍋燉不下
像這一類人群在平常的飲食中，一定要注意多吃一些蔬菜含蛋白質含量非常高的食物，比如牛奶，雞蛋，少吃一些脂肪含量比較高的食物；飲食合理規劃，作息規律，不熬夜，要有適量的運動，這樣對身體是有幫助的。
5樓：踏敵
要注意不能吃味道太重的食物。而且也要注意不能吃辣的食物，不能吃涼的食物，也要注意保養自己的身體，注意飲食搭配。在吃東西的時候一定要注意營養搭配，而且一定要均衡的攝入營養，這樣才能夠讓身體更加健康，才能夠對身體有幫助。
6樓：兔子舞
日常飲食就應該注意自己在飲食方面要減少一些蛋白質的食物，加強自己的身體鍛鍊，多吃一些新鮮的蔬菜水果，想要對身體有幫助的話，應該加強自己身體各方面的鍛鍊，讓自己變得更加優秀。
7樓：sky一條美人餘
這類患者應該減少脂肪的攝入，日常飲食中應該少吃肥肉；在飲食的過程中要多吃蔬菜，多吃水果，而且要有良好的作息習慣。
低密度脂蛋白高的人，有什麼食物最好是少吃？
8樓：養生管理匯
尤其是針對現代的人，每一天吃的食物非常豐富，雞鴨魚肉、高脂高油食物數不勝數，對血管的危害那可不是一兩點。稍微仔細觀察並不難發現，在30歲左右的群體中，基本上就會有許多的人是低密度脂蛋白偏高的狀況，有的人還偏離得非常的高。
逐漸阻塞全身上下的血管，就會導致各個部位血管供血不足，一旦斑塊脫落，就易誘發腦梗死、腦卒中和外周動脈閉塞等致死致殘的嚴重性疾病。所以在體檢時，我們要額外注意這一項指標。
其中含有的脂肪和碳水化合物數量相當高，若是經常吃這些食物，這些成分在體內堆積過多，就會形成低密度蛋白，若是查出自己的低密度蛋白偏高，切記忌口，另外要謹遵醫囑，按時服藥。
低密度脂蛋白，這是富含膽固醇的脂蛋白，它的主要作用就是運載膽固醇進入組織細胞。低密度脂蛋白被氧化之後就會變成我們通常所說的「壞」膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇過多是造成動脈粥樣硬化的重要因素。
飲食上要少吃飽和脂肪酸的食物。想要減少攝取飽和脂肪，最簡單的做法就是避免攝取加工食品，多多攝入水果、蔬菜和全穀類食物。缺乏運動鍛鍊是低密度脂蛋白值居高不下的主要原因。
建議每天運動30至60分鐘，每星期總共運動150分鐘。
總體來說，健康人的低密度脂蛋白標準值應不超過，而針對一部分原本就患有心腦血管疾病的，或是具有這些疾病風險的不同群體，低密度脂蛋白的標準值應控制到更低的數值。
低密度脂蛋白一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒；當低密度脂蛋白偏高，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上面，時間長了非常容易引起我們人體血管硬化，罹患腦梗、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管類的疾病。
這類食物含有一種反式脂肪酸，是一種"壞"脂肪酸，被稱為"餐桌上的定時炸彈"。經常食用這類食物，會公升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，從而增加血管動脈粥樣硬化，促使血管壁沉積更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
高膽固醇與遺傳原因息息相關，主要是與肝臟的膽固醇合成代謝紊亂有關係。那些有先天性代謝紊亂基因的群體中，低密度脂蛋白偏高的發病率會更高一些，如代謝綜合症病患。
高膽固醇與遺傳原因息息相關，主要是與肝臟的膽固醇合成代謝紊亂有關係。那些有先天性代謝紊亂基因的群體中，低密度脂蛋白偏高的發病率會更高一些，如代謝綜合症病患。
9樓：浩海永寧
大豆製品，高蛋白的魚類，海鮮，吃油炸食物，醃製食物最好少吃，因為會引起膽固醇公升高。
10樓：史蒂芬斯
需要少吃的食物有油炸食物，燒烤的食物，鹹菜，臘肉，還有生冷的食物以及海鮮食物，這些食物都要少吃。
11樓：帳號已登出
少吃一些油膩的肉，動物的內臟，油炸食品，忌廉，咖啡等，這些東西吃多了會加重症狀的。
12樓：善曉曼
圖上的紅薯是啥意思？能吃還是不能吃？騙人也來點高階的騙術。騙點流量也掙不了幾個錢！
13樓：君生有悅
列舉食物類別太少，分析定義太過表淺！
14樓：恩恩姐愛養生
低密度脂蛋白高的人，有什麼食物最好是少吃？下面就讓來告訴你~
低密度脂蛋白高就是血脂高的表現。
低密度脂蛋白高吃魚類可以降，多食用魚類、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
低密度脂蛋白需少吃的食物。
油炸食品油炸食品雖然又香又好吃，但是卻是一種垃圾食品，不僅食材本身的營養已經流失了大部分，而且脂肪的含量直線飆公升，熱量飆公升。經常吃油炸食品不僅容易導致肥胖，還會造成血脂的公升高，十分影響到血管健康。
酒裡邊具體的因素便是乙酸乙酯，尤其是一些較高濃度的酒，進到血液以後會發生反映，擴大外周血管而造成血壓值降低和償還心跳變快，加劇心血管的壓力，危害心腦血管的作用。此外，酒也會促進鈣質，膽固等雜質吸附在毛細血管內腔上，進而干擾到血液迴圈系統，加快動脈硬底化，因而密度低蛋白較高的人應當忌酒。
蘿蔔鹹菜，臘肉那樣的食材，每家每戶的飯桌上也會經常會出現，尤其是蘿蔔鹹菜，但那樣的食材雖美味，但裡頭的鹽分過多，進入身體以後，會使血管壁變軟，使毛細血管的滲透性減弱，還會繼續使血脂和膽固標值上公升，加快動脈粥樣硬化的過程，對心腦血管疾病的預防會造成阻攔，儘量少吃。
平常欠缺人體上的健身運動也會造成密度低蛋白標值發生起伏，而健身的好處除開可以提公升免疫力以外，還能使血液迴圈系統和基礎代謝速率加速，幫運身體內體細胞活躍性起來，特別是在針對心腦血管病症的改進會出現不錯的協助，可以降低脂類在血管壁堆積的速率，進而降低動脈粥樣硬化的概率和速度，預防腦梗。
對於今天所說的內容，大家有不同的意見和想法，都可以留言一起討論，期待你的回覆哦！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、**和收藏。
低密度脂蛋白高的人，有什麼食物是不可以吃的？
15樓：kimi與小黃
低密度脂蛋白高的人，那肯定要少吃一些蛋白質含量比較高的呀。
高密度脂蛋白偏低的人飲食要注意什麼
16樓：陳立民老師
高密度脂蛋白偏低的人飲食要注意介紹：需要食用低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等飲食。
大量喝酒、吸菸，缺乏適當的運動，會引起高密度脂蛋白偏低。高密度脂蛋白偏低腎功能衰竭、糖尿病、腎病症候群也會直接導致高密度脂蛋白偏低。過多地攝入含有較多脂肪的食物，會導致高密度脂蛋白偏低。
紅色及紫色水果蔬菜既可公升高好膽固醇水平，同時又可降低壞膽固醇水平。其中花青素髮揮著關鍵作用。花青素可使好膽固醇水平提高。
這些食物包括：紫甘藍、紫茄子、李子、葡萄和樹莓等。多吃蔬果還可以增加膳食纖維素，每天保證25克膳食纖維素有助於控制總膽固醇水平。
17樓：知海致遠
高密度脂蛋白有利於防止動脈硬化，如果偏低時發生動脈硬化的危險性會增加，平時主要是從飲食上控制，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物如魚類等，少吃過於油膩的食物。
18樓：醫學
平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。
低密度脂蛋白膽固醇高，飲食注意什麼
19樓：淵源
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平公升高。
飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。
提倡多吃豆製品。
3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應。
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。
高密度脂蛋白膽固醇低是什麼意思？需要注意些什麼
在肝 腸和血液中合成，擔負著將內源性膽固醇 以膽固醇酯為主 從組織往肝臟的逆向轉運。血漿高密度脂蛋白含量的高低與患心血管病的風險呈負相關。意見建議 高密度脂蛋白是人體的主要脂蛋白之一，是血脂代謝的基本物質，具有清除血管內多餘血脂 清除血垢 清潔血管的作用。正常的血脂代謝是指高密度脂蛋白的數量與低密度...
低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三脂是什麼
血脂包括甘油三酯和膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇是和脂蛋白結合了的一種，與高脂血症相關的專案，又被稱 壞膽固醇 低密度脂蛋白 ldl是富含膽固醇的脂蛋白，其膽固醇主要來自從ce轉運的高密度脂蛋白中的膽固醇。目前認為血漿中ldl的 有兩條途徑 主要途徑是由vldl異化代謝轉變而來 次要途徑是肝合成後直接分...
膽囊炎飲食需要注意什麼呢
你好，膽囊炎並不一定就有疼痛，很多膽囊炎患者的症狀就是上腹脹 打嗝 泛酸 噯氣等，當然也會有上腹痛 肩背脹痛 腹瀉等 飲食上主要就是低脂飲食，忌生冷酸辣，忌飲酒，以富含維生素易消化的食物為主，平時注意不要受涼，不要吃冷飲，這樣差不多就不太容易發作了。長期飲食結構不合理,生活無規律,讓無邪入侵,體內寒...