1樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡清橡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉激正告類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會明明有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
2樓：匿名使用者
你是否發育很早？什麼時間？你父母的身高？想真正長高需要來對症干預**的。
我是女生，20歲才1公尺50，怎樣才能長高啊?
3樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4樓：蛋小姐灬
親，一般男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣等。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！
如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。
5樓：可樂十五
其實，這個年齡段，女生是不會再長了！但是，我又意外！我們同學就是！
你可以多做點運動，比如跑步、跳繩、游泳等；堅持喝牛奶，吃蔬菜！如果這都不行，那就真的不長了！那樣的話，你就穿穿內增高，高跟鞋，鬆糕鞋！
自信的話，怎樣都好看！↖(
6樓：直租群
多吃蔬菜，多睡覺，多運動。
7樓：二茅峰混混
死心吧，不會長多少的，趕緊找個男盆友嫁了~
8樓：紫幻光世界
提高運動量，吃多一點含鈣質的東西（喝骨頭湯）
女孩20歲還能再長高嗎?怎樣才能長高?目前一公尺五
9樓：天地競飛
明確告訴你不能了，骨垢線封閉了。
沒關係的良好的心態比身高更主要。再說天下沒嫁不出去女人，只有娶不到老婆的帥哥。
二十＝歲的女生身高才一公尺四五，怎麼長高
10樓：網友
能否長高，誰說了算？
有時，我們會想，為什麼籃球運動員的個子都很高。對比下來，望著鏡子裡的自己，卻黯然神傷：就我這身高，比武大郎好不了多少。
其實，根據遺傳學分析，個子的高矮主要取決於父母的遺傳，但後天因素也非常重要。如前所言，打籃球對增高有一定的幫助，因為打籃球從某種意義上來說，是一種「摸高、跳躍運動」，這種運動對能促進肌肉活動，對骨骼產生應力，而骨應力是促進骨骼生長的主要動力，並能使骨密度增加，對增高非常有利。再者，如果是充滿陽光的戶外的籃球運動，有助於體內維生素d的合成，增加鈣的吸收，也有利於新陳代謝和骨骼的生長發育。
與「手術增高」不同，藉助運動增高，須把握乙個「線」度，即「骨骺線」的閉合期。因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用於生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進行才管用，一旦骨骺線閉合，增高的概率便寥寥無幾。
增高的後天因素除打籃球之外，還有其他因素值得關注，因此專家建議：
一、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
二、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高，增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
三、加強鍛鍊，主要是上下拉伸性的動作。例如瑜伽、體操等。
四、生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
五、多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物。多吃魚禽蛋奶及畜肉，大豆和豆製品等均有利於鈣的吸收。
六、性早熟是造成骨骺線提前閉合的重要原因之一，所以做好青少年的性早熟心理干預極為重要。
綜上所述，個子的高矮，骨骺線說了算。
11樓：一劃意思
基本上不會長高了，過了發育期了。
15歲女生身高多少算正常，15歲女生身高體重多少才算正常
要看父母身高的，一般介於父親最高身高，和母親最高身高之間。通常女孩15歲已經差不多，不會再長高了。你算是比較嬌小型的來 但是沒有身體源的問題，因為身bai高是先天基因形成的！du但是你有點重zhi 嘍，可是適量的運動一下dao。一般認為，女性的標準體重是 身高 釐米 110 標準體重 公斤 一般認為...
15歲女生身高，15歲女孩子的標準身高是多少
你還小呢，肯定會漲呢，因為人長高在青春期有2個階段，你應該在兩個階段之間，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存...
我虛歲15歲，身高157，怎樣才能長高？
身高大多是有遺傳因素的，要使自己儘量長高就要注意平衡飲食和多休息，保證睡眠時間有利於長高。當然，多做運動也是很有益的，建議打籃球，多跳 15虛歲，不必著急。多增加點營養。16歲157cm還能長高几釐米 我16歲才156cm，要怎樣才能長高 20 長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補...