1樓：色色40敷
落枕是睡眠時頭頸部位置異常，頸部肌肉被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。 落枕的**： 輕微者：
可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏，會很快緩解。 嚴重者：頸託制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止痛藥。
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙差衝傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩虛鍵殲頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指亮畢拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：網友
一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。
可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分臘臘鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。二巧局如、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。
可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照孝啟射，還可用鹽水瓶。
3樓：後竹青堅君
1,先按摩，放鬆肌肉緊張部位。2，若有小關節錯縫者可採用盯拍整脊。3，搏弊理療。4，消炎鎮痛，肌松劑藥物治基則族。
睡覺落枕了脖子很痛，有什麼好的辦法可以緩解疼痛嗎？
4樓：體壇趙公子
很多人可能都有過落枕的經歷。落枕後，頸部的活動會受到限制，整個人會變得很不舒服，對生活和學習都會有一定的影響。頸部僵硬大部分是由於睡眠姿勢不正確或睡覺時身體緊繃造成的。
因此，避免落枕和調整睡姿非常重要。
有朋友發現自己醒來後脖子僵硬，脖子疼得動不了，連衣服都穿不上，需要一些方法緩解脖子的疼痛。落枕後不要用力轉動脖子，這樣只會加重疼痛。那麼睡覺落枕疼痛怎麼辦？接下來介紹給你。
限制活動。落枕後不要動，因為頸肩肌肉韌帶拉傷，動了只會加重症狀。
2.冷敷。落枕是一種急性損傷，可引起頸部疼痛和僵硬的症狀。落枕後48小時內，冰粒應用毛巾包裹，冷敷患處。每次15到20分鐘，一天兩次。
3.熱敷。一般患者落枕後48小時疼痛就會緩解。這個時候可以用熱毛巾溼潤患處，也可以用紅外加熱燈照亮患處，可以加快恢復速度。
4.按摩。按摩可以用來緩解落枕後的症狀。家屬可以在患者肩膀上塗抹少量紅花油，然後用左手托住患者頭部，用右手拇指按摩患處。注意要輕柔，每天按摩3-6次，可以有效緩解落枕疼痛。
5.抖抖肩膀。
患者兩側的肩膀可以嘗試挑起，幾分鐘後家人會輕輕拍打肩膀，可以有效放鬆頸部周圍的肌肉，有利於落枕的恢復。
6.吃藥。有些朋友對疼痛很敏感，所以落枕後會感到難以忍受的疼痛。他們可以服用一些布洛芬等止痛藥，或者去醫院的**科進行定期**。
如果你發現自己脖子僵硬，一定要注意不要過度活動脖子。過度運動可能會導致受傷。另外，不要太緊張，放鬆心態，不是什麼大病，只要按照以上方法就可以改善。
如果一直不能好轉，就不要浪費時間，及時就醫。
5樓：生活在光裡
落枕一般第二天就會好的，如果嚴重不適的話可以用輕揉或者熱敷的方法緩解疼痛。預防落枕：白天不要經常低頭看手機，不要長時間保持乙個姿勢，多動脖子，睡覺不能枕太高，枕頭要墊在脖子下面窩的地方。
6樓：pan小
1、限制活動。大家落枕以後千萬不要亂動，落是由於頸肩部位的肌肉韌帶被拉傷導致的，亂動只會加重症狀。2、冷敷。
落枕屬於一種急性損傷，會出現脖子疼痛僵硬的症狀。在落枕後的48小時內，應當用毛巾包裹冰粒冷敷患處。每次需要敷15到20分鐘，每天兩次。
3、熱敷。一般在落枕以後的48小時，患者疼痛會有所減輕，這時候可以用熱毛巾溼敷患處，也可以用紅外線取暖燈照射患處，可加快恢復。
7樓：愛貓咪的葉子
我們可以用手捏一捏自己的脖子，並且可以轉動自己的頭部，這樣都是可以緩解疼痛的。
8樓：愛小樹苗
可以冷敷、熱敷、按摩、聳動肩膀、拍打肩膀、減少脖子的活動、貼膏藥，這些方法都可以很好的緩解疼痛。
9樓：劉心安兒
這個時候就可以通過按摩的方式來緩解，而且也可以在這個位置上面貼乙個膏藥，然後不要做劇烈運動。
脖子落枕了，大家有沒有快捷的緩解疼痛的辦法？
10樓：自己滴定
我們可以直接去按摩一下背部的一些穴位，然後也可以按摩一下自己的脖子，這樣的話就可以快速緩解疼痛，也是可以去吃一些緩解疼痛的藥物。
11樓：創作者
有的，可以直接按摩，或者是進行針灸，這樣的方法可以緩解疼痛感，也可以有效的**落枕。
12樓：好慧影視
可以熱敷頸部，然後多按摩，這樣能夠有效緩解雞肉疲勞，促進血液迴圈。
落枕脖子疼怎麼辦
13樓：清清清清喵
早晨醒來很多朋友會發現自己的脖子疼，落枕了。對於這種情況很多患者不知道該怎麼**。下面我們就來介紹一下落枕脖子疼的解決辦法。
方法/步驟。
第一：可以使用紅花油。用紅花油塗抹患處一天兩次，我個人建議抹紅花油的時候用手掌用力點，轉圈抹到感覺稍微有點熱了就差不多了。
第二：用毛巾熱敷。簡蠢鄭不用一定拿開水泡，其實脖子上蓋上毛巾，用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個小時左右。
按摩，一般叫家裡人幫你按就行啦，用手掌找到最痛處而後適當的攔頌用力揉，一塊地檔則方揉5分鐘左右，能加快恢復。
第三：可以貼止痛貼。各大藥店都有賣，過去就說落枕了買止痛貼就好了，貼在患處一天2次。改變睡姿也是可行的。睡覺的時候枕頭稍高，然後扭動脖子找到最舒服的姿勢睡覺。
注意事項。脖子疼會使人特別不舒服，患者可以試試上面給大家提供的方法。患者朋友如果情況嚴重的話，建議立即就醫。
落枕造成脖子疼痛，怎樣快速**？
14樓：太二孩遠
頸項僵硬，又稱「失枕」，是頸肩損傷的常見病，多發於青壯年，尤其是冬春季節，早晨起床時右側不能轉向右側，主要是因為右側，鞦韆痙攣。可以採用熱物理**和壓迫法進行**。你可以使用消炎藥和止痛藥，如turnlin軟膏或辣椒素軟膏**。
此外，你還可以去當地進行針灸和按摩**。
頸部疼痛，這可能是乙個長期睡眠姿勢，缺血導致炎症。您可以使用溫熱的壓縮或按摩，促進血液迴圈，外部使用血液迴圈的藥物。頸項僵硬的常見病機是睡前無症狀，但早晨醒來後，感覺頸項和頸背明顯疼痛，頸部活動受限。
指睡前沒有任何症狀，起床後背部和頸部運動明顯疼痛，通常需要三七天才能從僵硬的頸部恢復。如果症狀需要儘快緩解，可以使用按摩和熱敷。
藥物**時，一般採用外用藥物，如膏藥、軟膏等，敷於頸部疼痛處，一天換一次，止痛效果比較好。在小指趾根部找後溪穴。用手指按後溪穴，一天3次，每次5分鐘。
當按壓穴位時，移動頸部並將疼痛放在枕頭上。針灸效果最好。診斷頸部容易跌倒其實是頸椎病的**，找出根，根在頸椎病上，另外用乙個頸枕或不睡在枕頭上。
我有針灸疼痛。你也可以找專業的按摩師。
生活中有很多朋友的枕頭情況，如果按摩的情況得不到更好的鏈結，那麼你可以考慮用usar熱毛巾進行熱壓縮，同時你需要移動三里點，這樣你就能得到立竿見影的效果，讓頸枕狀況得到改善，此時可給予區域性理療、熱敷、針灸、按摩、推拿等綜合**，為限制頸部活動，注意休息，避免長期坐著，必要時可適當放鬆，你可以服用一些消炎藥和止痛藥，或者噴一些消炎藥和止痛膏，或者區域性注射。
15樓：秋風體育
可以在脖子上塗抹一些止痛的膏藥，然後再進行按摩。
16樓：浩海永寧
可以去用熱水敷肚子，或者是泡腳，是按摩肚子，這些方法都可以達到快速緩解的效果，就可以**了。
17樓：王祿
可以去中醫院做按摩的，他們的手法還是非常不錯的，可以馬上緩解這個症狀的。
脖子睡落枕了，有什麼好辦法緩解嗎
沒事過一天自己會自然好 睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢？按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平...
睡落枕了，脖子轉不過去，有什麼快速有效的辦法
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著...
脖子落枕了怎麼辦有什麼偏方
落枕或稱 失枕 是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。運動 低頭仰頭 坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低...