1樓：舶濁偎
其實日常生活中就可以很好的養生了，一般要先從喝水開始，每天要喝800cc以上的戚仿水，可以補充身體流失的水分而且還可以促進體內有害物質的排出巧仔前孝清，
2樓：情感達人小佳
最好的保養方式就是保持快樂，健康飲食，鍛鍊身體。
3樓：taaf無悔
推薦食補，方便省事。我是吃的速醒樂，平常有些應酬會喝點小酒，每天都堅持吃一包，對酒精的分解還是挺不錯的，而且也能保護肝臟，現在我的臉色越來越好還得謝謝它核模呢。
中午11點-下午1點，如果有時間最好小憩一會兒。臨睡前泡泡腳，喝杯白隱猜開水。晨起喝杯白開水，早飯時吃幾片醋泡薑片（秋季不能吃）。吃應季的瓜果蔬菜，堅持運動。
注重平常的情緒，許多人都因為生氣導致氣肝鬱結，保持乙個平常心對待各種事，不僅灶氏型心情會好很多，做事也變得順暢。如果可以，也能吃點保健品，比如速醒樂這種護肝解酒的或者。
在日常飲食中注重多樣化，多方面補充身體內的微量元素。
4樓：一聲嘆息
多吃豆腐等含蛋白質營養成分高的食物，平時多吃紅棗和枸悔嫌杞可以補血養顏，能保持氣色好，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也簡虧有延緩衰老的作用。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的倍，碳水合物比豬肉高4倍攔前神多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。
常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少**皺紋，令人丰采長存。
5樓：網友
對於已經年過30的人來說，日常的養生保健方面，首先注重您時尚的均衡，合理鉛團多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高油高鹽的食物，溼度的進行體育鍛煉，養成槐攜橘早睡早起的生活習慣隱碼。
6樓：網友
個人認為，保健養生不需要口服保健品，只是注意日常保養就可以，比如養成定時睡眠起床的習坦梁慣，養成多吃蔬菜水果的習慣，養成清淡飲食的習慣，養成棚友飲食均衡和多樣鏈信槐性的習慣，養成每天適當運動的習慣等。
7樓：網友
要清淡飲食了，常吃是新鮮的水果，常吃新鮮槐鉛蔬菜，拒絕非常油膩和鉛鬥好重口的食物銷腔，拒絕糖多鹽多的食物，飲食清淡要合理。
8樓：帳號已登出
其實年過30之後才是乙個最檔消佳旅羨的保養健保健養生的時間，這個時候乙個人如果學會了相對比較豁達，不拆蠢拍會因為工作學習生活的波動引起自己的情緒改變就是最好的方式。
9樓：繁星點點
年過30了，對保健養生有什麼推薦的辯答嗎？這個要在日常攜跡慧生活中養成乙個好的習慣。這樣對自己的今後人州擾生才是有幫助的。
三十歲起養生需放輕鬆嗎？
10樓：易書科技
不久前，北京安貞醫院公佈搭行了歷時10年在70萬人中進行的一項調查結果：腦梗遊春塞、腦出血等因素引發的猝死，35歲年齡組的男女發病率分別增加了136％和220％；急性冠心病，45歲－49歲年齡組的男性增加了50％，55歲－59年齡組的女性增加了32％。
看了上述資料後，你是否還認為30歲的你還健康呢？30歲無論是在工作還是生活上壓力都是最大的，所以此年齡段的男女發病率最高，因此從30歲開始養知磨譁生，最重要的就是要學會放輕鬆。
三十歲的我們，平時應該怎麼注意養生？
11樓：夕志畫
首先，我認為一年必須得去醫院做一下必要的 體檢 。很多疾病，在你發現之前沒有任何症狀，然而等到你身體出現問題的時候，往往已經錯過了最佳的**時間。刷抖音看到過很多案例，春節疫情期間，有很多發燒的，因為需要去醫院發熱門診做胸透，而被診斷出早期肺癌的！
如果不是疫情，你會每年去醫院做一次肺部的檢查嗎？
運動 ！生命在於運動！散步，慢跑，騎行，等等。不論你是為了**，還是鍛鍊身體，運動運動百利而無一害。血壓高的人更應該試著運動起來！
民以食為天，可是病從口入。如果在 飲食 方面不注意的話，同樣也會造成嚴重的後果。所以，根據自己的體質。 健康 狀況，一定要合理的規劃每天的飲食。
戒菸 ！為了自己，也為了家人。吸菸有害 健康 ！
別再為壓力大。沒靈感找藉口了，也別再說那麼多抽了一輩子煙並且長壽的老人有多少多少，那只是個例！當你老了，如果你腿斷了，你的子女可以攙扶著你來當你柺杖。
如果你手斷了，他們可以拿筷子給你餵飯。可是如果你的肺壞了，誰來替你呼吸？
《三十而已》片頭哪細節，已經預示了女生的結局
開頭顧佳和許幻山搬新家的時候，給了一個水晶球的特寫，其實就暗示了他們的婚姻可能就像這個水晶球看上去很美，但是實則也是很脆弱的，這不，林有有的出現，直接就導致了許幻山的出軌。鍾曉芹一家的招財貓和陳嶼養的魚也是形成了鮮明對比，給他們的婚姻問題埋下了伏筆。再說到王漫妮，她在高奢店上了好幾年的班，但是一直沒...
我已經三十歲了想學技術學什麼好翱
學廚師就很不錯的，現在廚師行業就業壓力小，薪資待遇很高，很適合男生學習。無論中餐還是西餐都建議到專業烹飪院校學習。而且現在廚師的工作不像以前了，現在大酒店多，有技術的廚師可以拿到上萬元不等的月薪。並且學廚師不僅可以就業，還能自己創業，前景好，出路多！烹飪在生活中也是非常實用的一項技能。人是鐵，飯是鋼...
都說女人到了三十歲，就已經基本定型了，現在的我沒有工作沒有錢沒有像樣的家，每天孤孤單單的人
這麼說我要叫你一聲姐姐，有些時候幸福是要考自己爭取的！我想首先你應該重新拾起勇氣和當年的激情，然後用飽滿的情緒給自己畫一個精緻的妝容，穿的美美的，出去找份工作，不論掙多少錢，哪怕只有幾百，你也要工作，這樣人才不至於閒下來成天在拉胡思亂想，姐姐你要動起來了！在不行動我們就老了！我看好你哦 只是時間而已...