一天吃500g雞胸肉會發胖嗎

1樓：西崽訊宦

吃雞肉有助於**，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以**的。橋豎碰雞肉是一種很好的**肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。雞肉對於**的作用：

熱量含纖鬧量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的**者食用。

多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的**食品。不吃雞皮。

雞皮非常油膩，含脂肪也較多。適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。

雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，的鐵，除了這些微敏談量元素之外還有豐富的維生素a維生素c和維生素e等。

檸檬愛美。

2樓：網友

不會的，雞胸肉，熱量低。

一天吃500克雞胸肉多嗎?

3樓：乾萊資訊諮詢

多，**期間雞胸肉一天吃70-80g左右即可。

雞胸肉屬於白肉，其中含有大量的優質蛋白，具有低熱量低脂肪的特點，並且含有多種氨基酸以及維生素成分，非常適合**減脂期間食用。

但是**期間建議最好選擇清蒸、水煮或者是少油煎的方式食用，這樣才能更好的保留雞胸肉的營養，同時又不會增加其額外的熱量。

雞胸肉的背後

雞胸肉具有高蛋白、低脂肪、低熱量的特點，所以非常適合**期間食用，但**人群每天吃70-80g左右的雞胸肉即可，這樣就能滿足身體的營養需求。再過多食用就會增加身體的負擔，這樣會影響**效率，同時還會對身體造成不好的影響。

吃了雞胸肉之後是不會長肌肉的，雖然雞胸肉含有大量的蛋白質成分，但是食用之後這些蛋白質並不能直接被人體吸收並作為自身肌肉生長的原料，而是需要經過人體的消化系統，被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸，再根據需求被合成為人體所需的蛋白質，也就是肌肉纖維蛋白。

一天吃500克雞胸肉多嗎?

4樓：千冥靚傲

一天吃500克雞胸肉多。

雞胸肉中含有較多的蛋白質，相對來說比較難消化。如果一天只吃雞胸肉的話很有可能會造成蛋白質攝入過量，對腸胃來說負擔比較重。

雞胸肉無法及時地被消化吸收，不僅會造成營養的浪費而且一些腸胃功能較弱的人群還可能會出現腹脹。

便秘、排氣增多等消化不良。

的症狀。建議可以適量吃一些促進消化的食物，比如山楂、陳皮。

等來幫助食物進行消化。

吃雞胸肉注意事項。

研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里。

的確低於雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低於其他肉，如牛羊肉。另外，雞腿肉含有大量鐵質而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。

新鮮的雞肉表面有光澤且有彈性。失去新鮮度時便會分泌出肉汁，而會變得較軟。在超市中，由於均用包裝密封，因此只要倒著看，如有汁液，即表示新鮮度不佳而不要購買。