雞蛋吃多了會怎麼樣,一天內吃雞蛋吃多了會怎麼樣?

2022-08-26 10:20:33 字數 5113 閱讀 6847

1樓:侃侃玩玩

1.雞蛋一天吃多少:雞蛋是高蛋白食品,如果食用過多,可導致代謝產物增多,同時也增加腎臟的負擔。1天能吃10個雞蛋以上多了!

2.雞蛋雖好,但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明:

在一些城市職工中,有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人,為增加營養,一天要吃5~6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋,午、晚餐也吃1~2個。在一些農村裡,產婦每天要吃10~15個,月子裡竟吃300~450個。他們認為:

"雞蛋有營養,多吃補身體。"其實不然,吃得太多,反而會給身體帶來一些不良影響。 首先,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。

其次,多吃雞蛋容易造成營養過盛、導致肥胖。

多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營養素,並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為,各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。

這樣,身體才能正常發育和保持健康。古今中外,不論哪一種食物,儘管它的營養價值很高,也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物,會使某些營養素過盛,而另一些營養素缺乏。

雞蛋也不例外,雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素,比如,它本身不含碳水化合物,維生素c含量也幾乎是零。因此,過多吃雞蛋,必然會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養素不平衡。天長日久,容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

吃雞蛋過多,還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃1~2個雞蛋,就可以滿足需要。由於身體已不需要,也不會再吸收利用,就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。

而且多吃進去的那些雞蛋,其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔,在體內代謝後所產生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會直接加重腎臟的負擔,所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。

那麼,一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢?從營養學的觀點看,為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。對於青年和中年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋;少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也可吃2~3個。

孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人,由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。

2樓:匿名使用者

現在醫學上說,蛋黃包涵膽固醇較多,吃多了對身體無益。

吃蛋清沒事。一天吃那麼多個還是不要了

一天吃一個還是沒問題的吧。

3樓:韋培敏情感答疑

不管是什麼吃多了都是對身體不好的,所以適量就好,經常吃看著也會有反胃的情況

一天內吃雞蛋吃多了會怎麼樣?

4樓:屋裡哇啦哈哈

為什麼一天雞蛋不能吃太多?小朋友你們知道嗎?一天一個雞蛋就夠了

5樓:暴走少女

一天內吃雞蛋吃多了會導致營養過剩,蛋白質過量。「如果三口之家一次就炒四五隻雞蛋,肯定會吃過量的」,天津營養學會理事長付金如說。很多人吃煮雞蛋的時候,心裡面「很有數」,可是一吃炒雞蛋,就不知不覺吃多了。

兒童、孕婦、乳母和運動量大的人,對蛋白質的需求量高於常人,可以每天吃1—2個雞蛋。還有吃素的人,每天也可以吃1—2個雞蛋。而正常的成年人、老年人,每天吃1個雞蛋即可。

血脂異常患者或肥胖者,建議每週吃2—4個雞蛋較為合適。

6樓:騎著蝸牛當房車

一天吃4~6個雞蛋,也不多吧!可能對不愛吃雞蛋的來說確實太多了,因為不喜歡吃,要是喜歡吃雞蛋的,那肯定4~6個根本不算多。吃雞蛋雖然有營養,吃的太多了,營養也就不大。

7樓:匿名使用者

人體吸收,一個雞蛋足已.多了也不會多吸收.

因此,合理的飲食一個剛剛好.

如果食用過多會引起膽固醇攝入過量。

不過你是運動員的話就沒大有關係了。

另外,吃得多的話,就會,就會被撐著。 呵呵。

最可怕的是

雞蛋吃多也中毒

一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋,以增強體質。然而,效果往往並不明顯,甚至出現***,諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力,嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒綜合徵」。

體虛之人、大病初癒的患者和產婦,都會因各種原因引起腸胃消化機能減退,此時若大量吃雞蛋,就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋,體內蛋白質含量過高,在腸道中造成異常分解,產生大量的氨,一旦氨溶於血液之中,則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗,產生羥、酚、吲哚等,因而會出現「蛋白質中毒綜合徵」。

按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看,每日吃2~3個雞蛋就足夠了。----健康時報

8樓:求寒梅夫韞

蛋黃裡含膽固醇

所以中老年人多吃了不好

膽固醇不容易消化

一般來說,一天不要超過三個

9樓:鐸碧靈房賓

從營養學的觀點看,為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。對於青年和中年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2~3個雞蛋;少年和兒童,由於長身體,代謝快,每天也可吃2~3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人,由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。

10樓:匿名使用者

浪費唄,一個人正常吃一個就行,幹苦力的充其量吃3個撐死了

11樓:赫瀚衷初陽

一是,消化不良,影響胃腸功能與健康;

二是,過多吃入雞蛋中的膽固醇,

容易高血壓及其心血管系統的疾病。

12樓:匿名使用者

生活常識就這些:

雞蛋可以說是我們日常生活中十分常見的一種食材,它極其受歡迎,基本人人都有吃過。在營養學界,雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。

它的做法也是各種各樣的,它和大部分食材都能搭配,老少皆宜,深受人們的喜愛。近年來,國內外營養學家和醫學家的研究發現,每天吃一個雞蛋,可以給你帶來「從頭到腳」的健康。

1、保護肝臟

雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂等,蛋白質能夠促進肝臟細胞再生,修復受損的肝臟組織。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,增強機體的代謝功能和免疫功能。

2、有助於降血脂

對於高血脂患者來說,卵磷脂是非常需要的一種物質,是一種強有力的乳化劑。它能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細,乳化成懸浮於血液中的細微粒子,而不沉積於血管壁上,並能順利通過血管壁被細胞利用。它可以釋放膽鹼並進入血液合成乙醯膽鹼,從而減少血液中的膽固醇並改善大腦功能,增強記憶力。

3、有利於預防心臟病

雞蛋的總膽固醇含量很高,但是很大程度上是因為它們的高密度脂蛋白,或者好的膽固醇。高密度脂蛋白能夠抵抗動脈粥樣硬化的過程——血管壁脂肪堆積,從而降低患心臟病的風險。蛋黃裡面還有多種氨基酸、維生素和礦物質元素。

而且最為重要的是蛋黃裡面含有卵磷脂和dha(腦**),其中卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」。對心臟、大腦、血管非常有益。

4、有助於保護視力

維生素a有助於保護視力,而雞蛋中恰好就含有豐富的維生素a,我們又稱他為視黃醇,是眼睛需要的營養物質之一。它還含有豐富的鋅,有助於減少黃斑變性的風險,從而保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害。

5、預防癌症

雞蛋中含有15%的維生素b2,它可以分解和氧化體內的致癌物質,另外雞蛋中的微量元素硒、鋅等也具有防癌作用。

6、預防老年痴呆

雞蛋中含大量蛋白質、維生素以及豐富的抗氧化劑,可改善大腦前額葉功能及執行功能。其中蛋黃中含有的膽鹼在大腦發育和記憶力方面起到重要作用。

雞蛋吃多了會怎麼樣?!!

13樓:涼風半夏

吃雞蛋過多的危害如下:

1、雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈硬化和心、腦血管疾病的發生。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

2 吃雞蛋過多,會增加肝臟與腎臟的負擔。每天吃 1-2 個雞蛋,就可以滿足營養需要。吃多了不會再吸收利用,而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔,在體內代謝後所產生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會直接力口重腎臟的負擔。

3 、多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影晌健康。雞蛋本身並不能供給人體所需的全部營養素,如不含碳水化合物、維生素 c 等。過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養素不平衡。

容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

4 多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。如每天吃 10 個雞蛋,等於攝入 820 幹卡熱量。加之其它 食物的攝入,遠遠大於實際營養需求,導致營養過剩。

拓展知識:

1、雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。

2、雞蛋錯誤吃法: 喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋等。營養專家指這些吃法都不對,因為生雞蛋的蛋黃中存在致病菌,這樣吃有導致腹瀉的風險。

3、科學家們認為,對膽固醇正常的老年人,每天吃2個雞蛋,其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克,不會造成血管硬化。

14樓:厲修雅買韞

人體吸收,一個雞蛋足已.多了也不會多吸收.

因此,合理的飲食一個剛剛好.

如果食用過多會引起膽固醇攝入過量。不過你是運動員的話就沒大有關係了。另外,吃得多的話,就會,就會被撐著。

呵呵。最可怕的是

雞蛋吃多也中毒

一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋,以增強體質。然而,效果往往並不明顯,甚至出現***,諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力,嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒綜合徵」。

體虛之人、大病初癒的患者和產婦,都會因各種原因引起腸胃消化機能減退,此時若大量吃雞蛋,就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋,體內蛋白質含量過高,在腸道中造成異常分解,產生大量的氨,一旦氨溶於血液之中,則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗,產生羥、酚、吲哚等,因而會出現「蛋白質中毒綜合徵」。

按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看,每日吃2~3個雞蛋就足夠了。----健康時報

雞蛋吃多了會怎麼樣,雞蛋吃多會怎樣

吃雞蛋過多,肯定會造成血膽固醇含量過高。多吃雞蛋容易造成營養過剩 導致肥胖。吃多了雞蛋還會導致消化不良。多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。拓展資料 基本介紹雞蛋 egg 又名雞卵 雞子,是母雞所產的卵,其外有一層硬殼,內則有氣室 卵白及卵黃部分,雞蛋主要可分為三部分 蛋殼 蛋白及蛋黃...

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