1樓：網友
1.養成喝牛奶的習慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。
2.多食含鋅食物。
導致腦鳴的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿罩局昌、白菜、蘿蔔物扒等。臘並。
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.要減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5.多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含毫克鐵，蝦皮毫克、海蜇皮毫克、黑芝麻毫克、黃花菜毫克、黑木耳毫克、莧菜毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2樓：包易戎
腦殼嗡嗡響，指的就是腦鳴，部分消戚患者還會同時伴有耳鳴，是以患者自己感覺腦內轟隆作響或者其他特殊聲音，為主要表現的一類病症。
神經內科常規的檢查不一定有陽性的發現虧橋州，體徵上也不會有陽性的表現，這是一種腦神經功能紊亂的表現。中醫上多是由於肝腎虧銷蔽虛，肝鬱化火，痰溼內阻所導致的，**上就要針對**來調理情志、頤養心神、保持睡眠、化痰這些**。
形體肥胖者就應當適當的增加活動，減輕體重可以有效的預防腦鳴的發生。另外，睡眠障礙者腦鳴發作會加重，充分的保證睡眠，一般中老年女性居多，絕經後的女性患者明顯多於男性的患者，可以口服中藥來調整，也可以口服**植物神經功能紊亂的藥物。
3樓：陽光趙大地
睡前喝牛奶，保證充足的睡眠可以有效預防腦鳴。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、塵扒猜維生素b2、維生素b6、維生此吵素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血派型液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。
4樓：網友
對於年輕人來說，現在想預防也是比較簡單的，你只要第一時間能夠每天進行合理的鍛鍊就好。
5樓：哈哈一笑
今年的話，怎麼可以預拍哪陪廳防擾民呢？年輕人的話，預防那個擾民的話，首先的話，你要經常的，不要熬夜襲亂碼，然後要嗯，充足的睡眠，這樣子的話。你的頭就不會那麼疼了。
6樓：劉麗**醫生
遠離噪音，減少情緒波動，避免工作壓力過大，保證睡眠。
7樓：網友
首先要查查自己的作息時間是否複合自然規律？如長時間傲夜會引起腦鳴。應注意休息。
怎麼做可以預防腦鳴
8樓：來自飛水寨優雅的北極熊
如何預防腦鳴呢？
1. 經常鍛鍊，保持良好心態：平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛鍊可促進全身的血液迴圈，加強大腦血液**，延緩器官衰老。
還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性腦鳴。
2.合理飲食，養成健康飲食習慣：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，多吃牛奶、魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔、紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜、豆製品等，從而有助於擴張微血管，改善大腦的血液**，防止誘發腦鳴。
多吃具有活血化瘀作用的食物，可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。防止動脈硬化產生大腦缺血，導致腦鳴。少食過甜、味重的食物，少吃油膩，儘量不要吃各種動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含油脂多的食物。
3.養生良好生方式：戒菸限酒：
菸酒對腦神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液迴圈緩慢，黏度增加，造成腦供血不足，從而促發腦鳴。避免在雜訊環境下長時間逗留或過多地接觸雜訊，少吸菸、少喝酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長（中青年8小時左右，老年人6~7小時睡眠即可）。要特別提醒的一點：
不要熬夜！4.合理用藥：各種疾病，用藥之前，應仔細向醫生、藥師詢問其療程及用法，避免或謹慎地使用激素型藥物，目前因為藥物誘發腦鳴的情況日趨增長。
這些藥物中的激素均可經過血液迴圈進入腦血管，破壞腦血管的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
9樓：小豪
腦鳴。腦鳴一般是由於老年人腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀。
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等症狀，放鬆休息可以緩解。
腦鳴該如何預防？
10樓：恆淞昌盛
一。喝牛奶。
腦鳴患者在平時生活中要養成經常喝牛奶的習慣，不僅有利於**腦鳴，同時對其他心腦血管疾病都具有很好的防治功效，對腦供血不足所引起的其他病症同樣具有**作用。
二。活血食物。
各種具有活血功效的食物對腦鳴同樣具有很好的防治作用，很多時候血管裡面血液的淤積同樣是導致耳鳴以及腦鳴的常見原因。各種活血食物具有擴張血管以及改善血液黏稠度的作用，在平時生活中經常食用還有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
三。含鋅食物。
多吃些含鋅量高的食物同樣有利於緩解以及改善腦鳴等症狀，生活中很多因素都容易引起腦鳴，而其中鋅的缺乏更是常見的因素。我們人體耳蝸內的含鋅量要遠遠高與其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，這個時候不僅會嚴重的影響到耳蝸的功能，因此而導致出現有聽力減退的情況，同時耳鳴、腦鳴等症狀也會隨之出現。
因此多吃些富含有鋅的食物對耳蝸的功能具有很好的增強作用，含鋅的食物有很多，常見的有魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子等。
四。限制脂肪。
腦鳴患者日常飲食中，脂肪類食物必須要限制攝入，這種食物會引起血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而導致動脈硬化的形成。
腦鳴患者平時應該多喝牛奶等等，多補充各類營養素，不要過度的補充脂肪，這會引起血脂的增高。
總之，一旦患上腦鳴不能久拖，防治結合是關鍵。
11樓：血食為天難
如何預防腦鳴呢？
1.經常鍛鍊，保持良好心態：平時要多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、散步、打太極拳。
2.合理飲食，養成健康飲食習慣：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏。
3.養生良好生方式：戒菸限酒：菸酒對腦神經有毒害作用，尤其是香菸中的尼古丁進入血。
12樓：痴狂者何以歌
腦鳴是中老年多發的一種疾病，很多患者都為此病苦惱不已，腦鳴的**不能一步到位，其**有一定的過程，因此，對於這種**困難的疾病，我們應該要以預防為主。
腦鳴年輕人會得嘛，腦鳴年輕人會得嗎？
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而...
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應該抄買。社保辦理有兩種方式 個人名bai義交納 需要到du戶口所zhi在地社保局申請,dao其手續包括 本人身份證,近期免冠一寸 備兩張,保費,申請書等即可。且只能辦理養老,醫療保險兩種。交納多少是根據當地去年社平工資進行計算的,且每年都不是一樣的。另外也規定了最低檔和最高檔,最低檔的交納不得低於...
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