1樓：匿名使用者
會的，一天之內不要吃超過3個雞蛋，早上吃好。
2樓：匿名使用者
睡前吃乙個可以**！ 是我們生物老師說的，我以前也是這樣做的，真的瘦了！
3樓：匿名使用者
晚餐最好，不要吃，或者吃乙個水果。
4樓：匿名使用者
相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量雖基本相同，但它們之間還是存在差別的。
雞蛋裡維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上；鵪鶉蛋中的b族維生素含量多於雞蛋如銷，特別是維生渣知遊素b2的含量是雞蛋的2倍，維生素b2可以促進生長發育；鵪鶉蛋中的膽固醇和磷脂含量均高於雞蛋。
日常生活中我們以食用雞蛋為主，不過，猛氏對於不同的人群還是應該區別對待的。比如6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3~4個為宜，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量會比雞蛋高一些，有助於孩子的大腦發育。中小學生學習負擔重，用眼比較多，可以選擇吃雞蛋，每天兩個左右，雞蛋中維生素a含量高，對視力發育有利。
老年人不宜吃鵪鶉蛋，因為其中所含的膽固醇高，每天可以吃1個雞蛋。需要提醒的是，有肝膽疾病的人吃雞蛋，要根據身體情況選擇少吃或不吃蛋黃。
不論是鵪鶉蛋還是雞蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以達到99%以上。
不過鵪鶉蛋含膽固醇很高，吃多還是會發胖的，最好還是在白天食用。
夜宵吃雞蛋會胖嗎？
5樓：風林網路手遊平臺
偶爾吃不會胖。平均一天吃乙個雞蛋即可，如果天天過量吃蛋，容易造成消化、吸收系統的負擔，反而不好。中國營養學會的2016版膳食指南中，推薦的蛋類攝入量是每週280~350克，按照通常乙個雞蛋50克的重量，也就是大約每人每週5~7個雞蛋，每日最多乙個。
乙個雞蛋的營養，以中等大小為例，能量為70~80千卡，蛋白質6~7克，脂肪4~5克，膽固醇約250mg，此外，雞蛋還有較全面的維生素及礦物質，且主要集中在蛋黃。
宵夜吃這些食物容易**
1、糙公尺粥。
將糙公尺和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。
2、烤地瓜。
一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
3、豆漿及豆製品。
豆漿和各類豆製品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質還有助於**及安眠，習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿，在飽腹之餘還可以暖胃。
4、番茄。番茄同樣是夜宵的首選食品，經過實驗研究發現，番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量，因此一哪棗些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群，這個時候不妨多吃些番茄。
食用方法有很多，但最好是生吃或製成沙拉食用，以免營養流失。
5、天然水果乾。
含有各種維生素、營養豐富的天然水果，乾燥後製成果乾，可以說是一種天然、方便的點心。須特別注意不要選到額清陸外加油加糖、或是經過醃漬的水果乾，否則不但不健康，熱量還會增加。
6、酸奶。酸奶含有豐富蛋白質、答緩頃鈣質的酸奶，不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助於提公升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。不過大家挑選時要留心，不要誤選到酸乳飲料或者調味飲料，它們和酸奶的功效不盡相同。
以上內容參考 人民網-你真的會吃雞蛋嗎？
以上內容參考 人民網-5個**小誤區不要碰觸 宵夜吃這些食物容易**。
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鵪鶉蛋要比雞蛋的營養價值高得多。鵪鶉蛋作為生活中常見的一種食物，其營養價值也比較高，因此人們平時可以適當進食一些鵪鶉蛋。並且，對於想要避免雞蛋蛋黃中膽固醇攝入過量的人，此時可以選擇鵪鶉蛋進食。因為和雞蛋的體型相比，鵪鶉蛋要小得多，少量進食不僅可以補益身體，還能避免膽固醇攝入過量。那麼，適當進食鵪鶉蛋...
晚餐的時候吃雞蛋會發胖麼，晚上睡覺前吃雞蛋會長胖嗎？
你早點吃晚餐，吃什麼都不會發胖，但要少吃，最好吃個五成飽就好了，吃完散 內個步。吃的早，吃雞蛋也不胖，容儘管雞蛋是高蛋白的東西，但是蛋白含量並不非常大，一個雞蛋的蛋白質大約7克左右，但是不能吃多了，一天最多吃兩個，而且最好不要在同一餐吃，因為人體一天最多吸收兩個雞蛋的蛋白質，多了就浪費了。晚上7點之...
寶寶溼疹可以吃鵪鶉蛋嗎，寶寶溼疹能吃雞蛋嗎
最好不吃，給孩子適當忌忌口，再配合塗抹藥膏，好了以後再吃吧祝寶寶健康快樂成長。最好不要吃，等病好了再說。寶寶溼疹能吃雞蛋嗎 雞蛋屬於過敏原，如果寶寶有溼疹，而媽媽是母乳餵養，最好還是避免吃雞蛋，以免加重寶寶溼疹症狀。不管怎樣，最好不吃，沒有壞處，少吃些沒事的。另外小孩溼疹別讓小困純孩熱到了，小孩不怕...