小學生怎麼寫體育鍛煉後有哪些好處

1樓：惠河往事

好處就是～一）經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。

二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的效能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和效能發生變化。

三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，鍛鍊使體能得到虧搭絕充分釋放後，才能更加專心的讀書與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛鍊可以培養良好的性格。

不過，小學生鍛鍊也要注意～

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進銷姿食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液**不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。

健康是生命之本，為了我們的健枝態康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

小學生參加田徑運動的好處

2樓：蒼茫中的塵埃

田徑運動是最古老、最基礎的運動。它能全面地發展人的身體素質，素有「運動之母」的美稱。它對場地設施要求較低，易於在學校開展，因而，田徑運動在中小學體育教育中的主體地位長期以來都沒有改變。

在2001年4月新頒佈的《體育（與健康）課程標準》中，為田徑確立的層次目標也很多，比重也很大。特別是運動技能和身體健康兩個領域，很多目標都需要用田徑的運動專案來完成，這也足見田徑運動在學校體育中的老大地位。

所以，田徑運動是小學生強身健體的非常好的專案。

但是，田徑運動大都是競技比賽的專案，在小學開展田徑運動專案的教學時，我們可以淡化一些技術因素，強調其健身價值。把田徑教學向健身方法的學習上進行側重，多一些趣味性、娛樂性。利用傳授田徑技術的過程來提公升學生的身體素質，達到健身的目的。