1樓：露肚臍的女生
您好，這種情況一般的來講，也是屬於很常見的一種現象，失眠的話，你可以嘗試著靜一靜，想一想美好的一天。如果實在不行的話，你可以嘗試著轉幾圈，把頭轉暈了睡。這樣解決也是可以的。
一般，如果失眠的話，建議你好好放鬆，什麼高蘆鋒也別去想。或者，你可以把手機拿去充電，計劃著兩小時後去拔，先睡兩小時。如果是計劃先睡一會兒，那倒是會反而一整夜手機還在充電。
或者，你還可以聽聽**，不要想的太多太多，還可以運動一下，洗個澡再睡。這些都是很可行的好辦法的。一定要注意放鬆，也可以請幾天假，把睡眠從白天推遲戚晌到晚上。
或者譁雀，你應該用誘鼠劑把老鼠引到老鼠籠裡，減少老鼠的打擾，以減少對睡眠質量的傷害。以上所說的，希望可以幫到你，謝謝你的提問！
2樓：北極雪
晚圓飢派上睡不著覺覺該怎麼辦 精神摧眠肢悉法：讓全身釋放壓力。閉上眼，把精神集中化在人體的乙個位置，潛意識的逐步推進，人體的持續釋放壓力，你沒多久就可以進到睡覺時去橘賀。
3樓：憶
經常失眠又沒有心事，那麼謹旁很有可能是自己白天睡覺了，導致晚上有跡衫精神了或者是自己在有有睏意的時候沒能及時入睡，應該讓自己養成早睡的習慣或者是在睡前做些運動有疲憊感更容姿晌腔易入睡！
4樓：
改善自己心敬空公升中害怕失眠的原因，少玩手機，身上的不舒服也會導致失眠的，重要亮老的是心理暗示很虧緩重要。我當時用的有安枕萱草，酸棗仁，百合，你可以看看。
5樓：妖軒風地
失眠的時間長了應該是自我調節，或者是聽一些比較輸液的**，那樣會好一些的。
6樓：金木研
當你失眠很長時間，也沒有心事，可能是一些別的原因吧，明天還要上班，建議下班以後去看看大夫。
我心裡不能有事，有事想想就失眠，然後怎麼也睡不著了？該怎麼辦呢？明天還要早起上班！！！！
7樓：冒慕苼
病情分析：你好，你這是明顯的神經衰弱，植物神經功能紊亂造成的。建議循序漸進的改變生活習慣，養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶蜂蜜。
指導意見：睡前洗個熱水澡，燙睜鬥腳，按簡早銀摩，輕**，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅持喝小公尺粥有助於睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空攔宴腹喝效果很好。
有心事失眠睡不著怎麼辦
8樓：慧瑩養生情報
心事重，睡不著，多吃2種食物，助眠安眠，預防神經衰弱！
9樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
10樓：網友
仔細想想，沒什麼大不了的！ 又死不了人！ 如果需要現在解決就條分縷析，把種種情況都想一遍，基本就差不多，其實當你想分析完的時候，你也基本解決了！
緣由天定，份由人求！ 儘自己最大努力去做就ok了，問心無愧！
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