1樓：一心一意愛你啊
1500公尺屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，毀孫盯沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。
誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。凱滾起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一纖和定要保持均速。
比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
就說這麼多吧，祝你跑出乙個自己滿意的成績。
我19號要跑3000公尺。
2樓：匿名使用者
如果你不是專業的運動員，那麼我的方法一定有效。
賽前想做準備活動，隨便跑跑，跑熱就行，然後去檢錄處檢錄，檢錄完畢後進入跑道找個地方壓壓腿，練練擺背，運動員上道的時候跑2回加速跑，不要太快。
比賽開始，起跑時候盡粗攜鏈量往1道上跑，由於1500公尺距離太長，第一圈不可以使全勁，如果有專業運動員一起比賽，不要和他們一起跑，也不必因為第一圈落隱模後其他人而著急，合理安排好自己的體力，跑的時候儘量放鬆，衝刺時候堅持擺背。
比賽巖孫完畢後慢跑20分鐘。及時補充水。
1500公尺賽前該如何準備？
3樓：網友
吃飽喝足，賽前不要和碳酸型飲料。
1500公尺跑步運動員在比賽前需做些什麼準備？
4樓：煙雨霏微菡萏
比賽前幾天就不要大運動量的訓練了，適度的慢跑保持下狀態，要有充足的休息時間。比賽前數小時可以吃東西，比賽前一小時左右吃一些高能量的物質比如巧克力之類的，不要喝太多水，保持嘴溼潤就可以，比賽前一定要熱身。
5樓：網友
要有充足的休息，熱熱身還可以，不要再跑了，浪費體力。
要在賽前一兩小時進食，吃一些補充體力的食物。推薦你喝紅牛，或許有幫助。
6樓：西門竹月
保持適度訓練，提前三到四天吃巧克力等高營養高熱量的食物，正式比賽開始前半小時喝一些功能性飲料，比如脈動、紅牛。
7樓：譕語天瓶
要吃一些補充能量的食物，至少喝一瓶葡萄糖水。
1500公尺比賽，怎麼訓練和賽前準備，以及比賽怎麼跑
8樓：網友
訓練：每週六週日至少一天要晨跑，2公里左右。週一到週五至少有3天，這3天每天都要練一次1千5。常常去做對堅持有益的事。
賽前準備：賽前前兩天不要去練，這樣能使細胞得到休息，然後第三天有很好的精神去跑。賽前前30分鐘-10分鐘做熱身。賽前10分鐘喝點含糖飲料。
賽跑技巧：一千五有兩種方法（我個人都用這兩種方法跑的）跑：
1.均勻式（適合耐力強的） 就是前面都按比較均勻的速度跑，賽中要保持節奏，不要因為受彎頃別人的影響突然加速減速梁鬧棗，然後後面最後一圈開始加速，橡拆150的時候用盡所有力量衝刺。
2。快慢式（適合爆發力和耐力都較好的）：按體力進行賽跑，定時加速，定時減速，加速與減速的比例差不多是比，加速時腳尖要點起來，那樣才快，呼吸要緊迫起來，後面的衝刺和均勻式一樣。
致1500公尺運動員稿件
9樓：網友
致長跑運動員。
人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一須臾萬物化為虛有，只知道，勝利並不遙遠，抬起頭望望前面，終點線已依稀可見，無數個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現。
灑一把艱辛的汗水，繼續抬起疲倦的腳步，爆發的一吼氣貫長虹，繼續向前，不論成功與否，你已曾經擁有，曾記否，在終點歡呼，震驚四周？
致1500公尺運動員。
走過荒山野嶺高峽低谷，我們在沿途燃起篝火，一站一站的路被拋在身後，我們感到疲憊感到困惑。
還有那麼長的路伸向遠方，遠方那片星光藏在哪兒，遠方那顆童話樹躲在何處，努力吧，奮鬥吧！
遠方有我們的理想，由我們的希望！
致長跑運動員。
我知道這是意志的考驗，長長的跑道上，留下長長的堅持。
我知道這是耐力的考驗，每一步的前進，充滿執著和堅定。
我知道你是今天的明星，我衷心為你祝福！
為你喝彩！無悔的選擇。
致長跑運動員。
望著你賽場上愈漸沉重的步伐，曾用來鼓勵你的豪言壯語，此刻變得那麼脆弱無力。
於是我選擇了沉默，在心底默默為你祝福。
對於同類不敢挑戰的極限，為何你要攀登，義無反顧，明知這條路走的艱辛，為何你要執著？
或許你是將勇氣放上天平，另一邊將托起整個大地，你可知道？
你的無悔已載著你，抵達一座座典雅的里程碑，上面刻著青春的註釋。
無怨無悔。
10樓：網友
你是運動場的心臟，跳動夢想；
你是漫長路的精神，激勵輝煌；
你們是將上下求索的人！
力量，信念，拼搏與奮鬥，在遙遠的終點線上漸漸明亮！
時代的強音正在你的腳下踏響。
11樓：匿名使用者
一滴滴汗水，飄灑在綠茵場上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。
一種種信念，放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。
人生能有幾回搏？
千百雙眼睛注視著你，為了希望、為了勝利，跑出青春的夢想……
12樓：匿名使用者
我懶得寫啊 我有很多篇。
贊1500公尺運動員
13樓：光之九月大人
400公尺是一道難題。
400公尺是看得見的風光。
400公尺是我們今天的方向。
我們灑下陽光。
我們捧出笑臉。
我們為你放歌。
我們正向新的目標攀登。
贊1500公尺運動員】
在1500公尺的跑道上。
我們留下滾燙的淚水。
在1500公尺的跑道上。
我們激揚我們青春的旋律。
我們是乙個美麗的天使。
在青春的起跑線上飛翔。
我們是一道校園的風景。
正描繪又乙個春天。
致800米運動員稿件
你將時間凝聚在一點 默慎豎默地 一聲槍響，劃破了寧靜 萬箭飛花，直指終點 努橡孝仔力吶，加樑汪油呀 激情縱燃在終點 成功點起笑臉 至800米運動員bai 迎接你的，是800米跑道 du等待你的 zhi，是漫dao漫征途內 勇敢的衝吧，讓虧 容勇士們 不要畏懼對手的強大 你的對手只有自己 勇敢的衝吧 ...
鼓勵200米運動員的句子,鼓勵200米運動員的句子30字
致長跑運動員 人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利並不遙遠。抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數個日日夜夜的辛勞，將在近日兌現。灑一把艱辛的汗水，繼續抬起疲倦的腳步，爆發的一吼氣貫長虹，繼續向前，不論成功與否，你已曾經擁有。曾記否，在終點歡呼，...
運動員很考驗力量，運動員是怎麼訓練的？
運動員很考驗力量，運動員是怎麼訓練的？一 所有的運動員都需要做力量訓練。運動員的力量水平幾乎決定了運動員的上限。在運動員平時的訓練過程中，我們也能經常見到他們進行各種力量訓練。雖然這些訓練看似和他們的專案沒有什麼關係，但職業訓練是他們完成相關專案的基礎。二 運動員會做各種器械訓練。一般來說，力量訓練...