1樓：金色年華
運動員很考驗力量，運動員是怎麼訓練的？一、所有的運動員都需要做力量訓練。運動員的力量水平幾乎決定了運動員的上限。
在運動員平時的訓練過程中，我們也能經常見到他們進行各種力量訓練。雖然這些訓練看似和他們的專案沒有什麼關係，但職業訓練是他們完成相關專案的基礎。二、運動員會做各種器械訓練。
一般來說，力量訓練很難通過自身的重量來完成，所以運動員一般通過器械訓練來鍛鍊智力的絕對力量。在訓練下肢力量和核心力量時，運動員一般會採用槓鈴的方式來訓練，在訓練上肢力量時，運動員多數會採用啞鈴和槓鈴的複合方式來訓練三、力量訓練也可以起到一定的預防傷病的效果。在運動員參加比賽的過程中，一名運動員的穩定性幾乎由這名運動員的力量和耐力來保持，換而言之，當一個人的力量不足時，這個人在疲勞狀態下就容易出現傷病的風險。
所以力量訓練不僅可以提高一個人的運動成績，更可以幫助運動員避免傷病。
2樓：邂逅浪漫
運動員的訓練是遵循一個科學的方法的。因為一般都是有一套成熟的體系，根據運動員的身高體重性別這些制定合適的鍛鍊訓練方法。
3樓：匿名使用者
總體來說，與運動員的訓練室有很多的，他們會進行很多的訓練，比如說對自己的腿部一自己的力度都會有很好的訓練計劃，他們要全面發展，並不是說只專攻一個方向。
4樓：創作者
會做一些有力量的運動，同時也會進行專項訓練，而且平時也會拿一些比較重的東西。
5樓：雙魚愛仕達
平時會挑戰極限，而且也會嚴格的控制時間，而且也會有一定的計劃。
體操很考驗力量，運動員都是怎麼訓練的呢？
6樓：職場導師劉盛
主要還是通過器械訓練的方式增加肌肉力量，也需要配合室外有氧運動提升肌肉的耐力，有力量又有耐力才能取得好成績。
7樓：小豆子子梓
我覺得運動員都是通過教練來進行訓練的，並且他們在訓練的時候是非常認真的。
8樓：創作者
根據訓練的計劃進行訓練，會有訓練的規劃，也會有訓練的方式，並且要控制好訓練的量。
短跑運動員平常是怎麼訓練的？ 30
9樓：小雨手機使用者
短跑運動員訓練。
的方法：1、訓練短跑運動員主要是跳躍訓練和速度訓練，跳躍訓練不但能訓練運動員快速肌肉力量，力量耐力，人體抗阻能力，而且起動作用力，肌肉工作方試，動作結構和短跑一樣，所以跳躍練習還直接影響短跑運動員的步調。
2、短跑運動員的跳躍練習分短跳練習和長跳練習，短跳練習主要是為了短跑運動員的爆發力和肌肉速度力量。長跳練習是發戰短跑運動員的耐力速度力量。
3、短跳練習：立定跳，單腿跳，跨欄跳，多步跳分單腿跳和雙腿跳這個是30米練習要用秒錶記。
4、長跳練習：跨步跳50到100米跳記時，後蹬跳50米記時，單腿跳，跨步跳練習，跳躍練習也要對運動員身體來定訓練不要太大強度特別是不到十歲孩子要特別注意。
10樓：萬能起搏器
背槓鈴，50斤起步，10個左右一組，每組完加重，開始加20，隨負重變重加量變輕，後期注意保護幫助。
高抬腿跑，注意腿抬高和頻率。
小步跑，注意扒地感。
後蹬跑，後腿蹬直。
背橡皮筋、降落傘跑，坡地跑。
11樓：匿名使用者
要看是專業的還是非專業的那！學校裡的只會上大強度，槓鈴，加往返跑，而專業的就不是那！會考慮的很細，從小肌肉群開始，你就用力提起大腿，摸下你大腿後面那塊肌肉是整塊連肌肉，還是隻有很小的一部分。
沒前面發達。
12樓：山東大哥走者
苦練加巧練，用腦子練，有根據的練，**需要加強**練。
13樓：絢紫丶
每天早中晚，自己多多鍛鍊鍛鍊，這樣會有些效果，我的跑步都越來越快了 .你自己要加油鍛鍊哦！，可別只知道吃，到時候，想快也快不起來。自己煉煉吧！
14樓：匿名使用者
力量、速度、柔韌、速度耐力一並發展。
15樓：殤情之神
我們高中訓練的時候週一週三30、60、80、100，週二週四150，週五力量。練的是百米。
16樓：你是誰呀
週一三五訓練，一般壓腿、舉槓鈴、版長跑，練耐力、做仰臥起坐之類的。
17樓：匿名使用者
字數限制的關係 不能詳細答 老提示超過限制 專業大學田徑教練 如果你想知道的話 加好友吧。
18樓：匿名使用者
給我郵箱 發給你一週的 訓練計劃。
運動員鼓勵詞,運動員鼓勵詞20字
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