1樓：海狸酥
到正規醫院的心理科或精神科檢查**。輕度抑鬱可以通過心理鬧氏疏導或者是鍛鍊身體改善。嚴重的可以配合藥物**。液乎散藥物治頃則療效果很好。
2樓：千凍幻
看心理醫生啊，現在學生壓力大，很多都出現心裡問題的。
3樓：匿名使用者
一般抑鬱的人都是沒有心理寄託（精神寄託）的人。
人類是有精神需求的。而且絕大多數情況下精神需求要重於物質需求（對未來的希望也是一種精神寄託）（植物梁叢人之類物質需求要大於精神需求）。
有了精神需求，那就最好有乙個相對穩衝緩定的精神寄託。人沒有穩定的精神寄託時，人的本能會選擇吃喝玩樂、親人等作為精神寄託，一旦條件受限或一些其他情況，就容易崩潰。常見的比較穩定的精神寄託：
信仰、愛好、信念。希望這種就比較複雜，有些希望是比較穩定的精神寄託，有些則只能短暫的維持一段時間，畢竟人的希望就多散渣模種多樣。
你可以找個愛好之類，或許你會說你有愛好，估計那你是沒有真正的愛好。信仰、愛好、信念作為精神寄託都具有唯一性。兩種就不叫愛好，叫喜歡。
研究生在校讀書期間得了抑鬱症學校有什麼責任和義務嗎應該如何處理?
4樓：網友
。。。吃飯噎著了 。。要追餐廳責任嗎？？ 學校有免費的心理諮詢室幹嘛不去呢？ 如果受不了幹嗎不休學？
研究生讀的很抑鬱，該怎麼調整自己的心態呢？
5樓：緋攻
人生有很多不如意，我們不要太刻意去追求完美。知足常樂不攀比。人只要貪婪的慾望太高，就會活得比別人累。
不要太逞強，少與別人攀比，遇事不佔牛角鑽。知足了心態就好了。學會放棄心自寬。
放棄是對心境的一種寬鬆，是對心靈的一種滋潤。拿得起，實為可貴；放得下，才能將拿得起的東西更牢地抓住。放鬆心情聽**。
聽一曲優美舒緩的悅耳**，可以減壓釋負、修復心靈、緩解鬱抑`，達到調整心態之目的。善於找親朋傾訴。在自己心情鬱悶時，找自己的愛人、與自己的朋友、和聊得來的知己，把自己的苦衷傾洩。
心態不好的人，是做了自己的俘虜。我們要挑戰自我，戰勝自我。
6樓：任性的公貓
慾望不要太高。人的慾望是無止境的，得隴望蜀，貪得無厭，只會讓自己跌入無底的深淵，不能自拔。不要過於攀比。
俗話說：人比人，氣死人，這話是不無道理的。跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣自然消了。
要學會忘記。過去的種種不快不要耿耿於懷 ，把那些都拋到九霄雲外去吧。太多的精力集中於壞的事情上，會令自己更加苦惱，甚至導致疾病。
閒暇時多去外面轉轉， 和自然親密接觸或者做適合自己體力的運動，這樣也可以分散一部分精力。讓自己簡單一點，純粹一點，快樂定會不期而至。
7樓：bd小葵
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
8樓：猴51644竅賭
人生都不是一帆風順時，在生活的過程中，遇到困難是正常的，也是常有的事。怎麼辦？我以為遇到困難應做到四點：
一是堅定信念，勇敢面對。堅定信念，就是要有克服困難的決心和勇氣，不能繞開它，迴避它，勇敢面對既成事實。二是要想辦法解決它。
不是常說`只要思想不滑坡，辦法總比困難多，這就是樂觀主義，積極的思想。通過各種艱苦努力和思考，總會找到解決困難的辦法。三是忘掉忘。
困難解決後，不要因此而後畏難不前，要忘掉繼續前進。四是要有隨時遇到困難的準備，做好予測，培養遇水搭橋，逢山開路的能力。加強學習，汲取經驗教訓，培養能力很重要。
9樓：網友
可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。
他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。
10樓：寶寶96556烙蹤
生活中有很多事情我們都努力過了，我們都爭取過了，那麼我們看重的是過程，結果可能也重要，但是不要看得太重，努力在人成事在天，所以，有時候，困難或者失敗是沒有辦法，沒法逆轉的，那麼就要把它看淡了。要用樂觀的態度去面對困難，只有樂觀了，你才能夠真正的去思考問題，去解決問題，戰勝困難。
11樓：寇幻玉
不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取更多的資本。
12樓：網友
事情已經發生了，那也不可逆轉了，那麼我們就要承認它的存在，不要被失敗的陰影所籠罩，而是以樂觀的積極的姿態去面對未來。不可逆轉的事情，我覺得任何人都不應該被任何事困在其中而不能自拔，它只能使自己越陷越深，無法解脫，所以，要擺脫這種狀況，首先心理上要從這個旋渦中、從這個泥沼中跳脫出來，這是我們下來努力重新開始的基礎，也只有在這個堅實的基礎上，我們才能重新起步。
在讀學生，科研一直不順利，快抑鬱症了該怎麼辦
13樓：發明正能量
一，前途是光明的，道路是曲折的。好事多磨，需要耐心、努力去爭取。
二，注意作息規律，勞逸結合，白天適當戶外活動、運動，調整好身心狀態。
三，平時多與他人交流、談心，包括找同事合作，一起解決難題。
四，有機會，可以諮詢心理醫生。
研一，因為一些原因患有輕度抑鬱症，該休學嗎，
14樓：北京心亦誠心理
不建議休學。
建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構專業測查和**。學業壓力、情感問題會加重抑鬱，但通過心理諮詢找到抑鬱的根本原因並處理掉，症狀會消失。心理諮詢也會幫助你找到適合你自己的適應研究生學業的方式方法，也能幫助你學習更好地處理親密關係。
但前提條件是你自己有成長和改變的意願。
15樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的讀研一的情況，我認為，還不足以診斷為輕度抑鬱症，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由於你在讀研一期間，經歷了感情上的不快事件，再加上你又要面臨考試的問題，使你內心容易產生較大的心理壓力，因為現實原因，讓你一時無法化解，就使你內心容易產生較強的焦慮和抑鬱情緒，讓你容易產生自己患有輕度抑鬱症的感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的不是糾結於該不該休學的問題，而是需要幫助自己尋求減壓方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活、學習、人際交往和精神狀態。
16樓：白新明心理情感諮詢
你完全沒有必要休學，原因。
有五。首先，你的抑鬱症是因為感情引起的，有具體原因，只要建立長遠的、積極的、有建設性的思維模式，就能得到改善。
第二，是繼發於焦慮，不是原發症狀。
第三，雖然你的症狀有些泛化，但還可以控制和改善。
第四，你是輕度抑鬱症，只要改變消極思維方式，就能得到恢復。
第五，休學不僅對改善你的抑鬱情緒沒有好處，甚至會加重症狀，還能讓學習出現「斷點」，影響其連續性。因為你如果帶著抑鬱情緒去工作，由於缺乏自信和積極情緒，很容易受到新的傷害，這樣不僅抑鬱沒有改善，而且工作也幹不好，還影響了學習。
17樓：盧坤
1.這屬於心裡方面的問題。
2.心理問題需要自我調節。
3.不值得休學。
4.何況這也不能成為休學理由。
5.好好調整一下心態。
18樓：韻
考完試出去玩玩吧，散散心，可能你壓力比較大吧，多和朋友們聊聊。
19樓：福祿小星
抑鬱就是閒的蛋疼了！自己想想父母拱自己唸書的學費啥時候能還清，吃父母做得飯的錢啥時候能還清，哈抑鬱呢休你仙人呢。自己給自己那皮臉扇，打醒自己。
抑鬱了該怎麼調節自己的情緒
20樓：在空靈岸散步的孟仁草
讓自己忙起來，沒時間想不開心的事，主要還是自己勸自己，人生短短幾十年，一切都是浮雲，只有健康的身體才是自己的，萬事看開些 沒有過不去的坎。
21樓：騎項
放鬆，汗蒸，桑拿，吹海風，沙灘遊等調節自己的情緒。
22樓：漸醒靈魂
一般都是缺運動，和飲食不均衡，腦細胞如果出問題，還是從細胞恢復做起，運動。
23樓：小桃蘇
和同伴去旅遊呀！有事和父母和朋友溝通一下。哪有抑鬱只要有錢就抑鬱不了！
24樓：心理教學楊白勞
怎麼調節抑鬱情緒呢？
在讀研究生，研二了，讀得很抑鬱，很後悔當時為何要考研
25樓：蔡佳歡
很正常，我也是，而且當初我還是有乙份比較好的工作，不要想那麼多，既來之則安段薯之握盯者，會越來越好的，心情要愉悅一點，跟同學朋友出去玩玩也許能好一點。既然選擇了就好好堅持下去，一句話送給你：自則頌己選擇的路跪著也要走完。
如果高三有抑鬱症該怎麼辦
高三這時間階段很關鍵的，學習壓力也是非常大，建議找個正規心理醫生諮詢疏導下，並不要過於緊張，也不要給孩子增加壓力，要給他減壓才對，回到家裡氣氛好點，注意休息，多戶外跑步，多跟人交流，不要把家庭學校矛盾激化，適當減輕負擔！這會嚴重影響學習的，應抓緊時間去找專業的醫生去 爭取最佳 時機早日 高三是關鍵時...
抑鬱了怎麼辦？抑鬱了怎麼辦啊？
你好！抑鬱症其實就是自卑，不敢去面對現實中的自己，只要你接受了現實中的自己，抑鬱症就好了，要相信，人生落到最低谷，就反正是往上走的了，接受現實吧，抑鬱就好了的！如果感覺抑鬱了，首先要尋找抑鬱的原因，如果有明確的原因，就想辦法分析解決，抑鬱情緒自然會緩解。如果沒有明顯的原因，那就要判斷抑鬱的程度，網上...
抑鬱了，怎麼辦呢？抑鬱了怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 得了抑鬱症後首先應該到正規的醫院找精神醫生就診，對於抑鬱症進行輕...