1樓：網友
治失眠重在調氣血。
睡個好覺，不僅能讓人精力充沛，還可增強免疫力。但如今，受到失眠困擾的人越來越多。
失眠，在中醫古代文獻裡被稱為"不寐"、"不得臥"、"不得眠"、"目不瞑"等。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明主任醫師告訴《生命時報》記者："失眠的誘發原因和症狀各不相同，在中醫裡，不同的症狀有不同的**方法。
失眠主要有五大誘發因素，即精神心理因素（約佔50%）、疾**素（約佔20%）、環境因素（約佔5%）、藥物和體質因素等。
許多人籠統認為，失眠是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也各不相同，中醫將其分為以下幾種。
一是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在**州碼凱上，主要以益精養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。
二是肝鬱氣滯型。臨床症狀表現為入睡困難，夜晚模蠢臥床，輾轉難眠，日間精神抑鬱，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。此類人在**上主要是疏肝解鬱安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。
三是營血蘊熱型。這類人表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽乾少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等症。**原則是清冊喚營涼血寧神。
可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
四是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩、口淡，有厭食，胃脘不適，大便不成形等症。**原則主要是和胃健脾安神。
五是心肝火旺型。這類人常徹夜不眠，兼見頭脹、目赤、口乾苦、心煩易急躁、大便乾結、小便紅赤等症。**原則主要是清熱瀉火安神。
總之，施明指出，**失眠病症要注重辨證論治，可用中藥、針灸，以及食療等方式。
2樓：網友
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的汪睜坦看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機困桐器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇早梁到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
睡眠不好喝氣血不足有關係嗎
3樓：parlex金牛
睡眠不好可能是氣血虧。
失眠的原因很多，其中不少人是因為氣血兩虧、陰津不足所導致的。中醫認為，氣血不足，就會「心失所養」，人就會出現睡眠障礙，表現為神疲健忘、失眠多夢、心悸乏力等。對於氣血與失眠的關係，明代醫家張景嶽在《景嶽全書》中分析得很透徹：
無邪而不寐者，必營血之不足也。營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。」
連續加班、長時間熬夜，都會耗費氣血，是造成失眠的一大誘因。因此，要想預防失眠，必須要減少熬夜，特別是連續熬夜。預防失眠，還可適當增加運動。
適量運動能促進身體血液迴圈，幫助生物鐘恢復正常。預防失眠，還要注意營造乙個良好的睡眠環境，將室內的溼度、溫度調節好，同時要遠離噪音，睡前可選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。
此外，睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，也能夠在一定程度上助眠。
長期失眠對健康影響極大，大家不僅可以看到自己的眼袋下垂和黑眼圈，還會造成**衰老加快、疲倦、憂鬱、注意力不集中、降低工作效率，甚至會出現纖維肌痛、夜間肌陣攣病；失眠的人更容易肥胖，失眠還會增加心臟病風險。
一旦出現失眠症狀通過非藥物方法調節無效時，可以適當使用中成藥，能夠幫助改善症狀。北京同仁堂的安神健腦液是廣大患者非常認可的安神助眠藥物，主要成分包括人參、五味子(醋炙)、麥冬、枸杞子、丹參。具有益氣養血、滋陰生津、養心安神的功效，適合於氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口乾津少。
同仁堂安神健腦液適用於餐後服用，在用藥期間，不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑；不宜喝茶和吃蘿蔔，以免影響藥力。用藥期間，要忌菸、酒及辛辣、油膩食物，還要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。感冒發熱期間，要暫停服用安神健腦液。
4樓：粉筆
氣血不足的症狀表現：
1、女人氣血不足的症狀表現：
主要看光澤、彈性和皺紋。**與肺的關係密切，**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的症狀表現：
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的調理方法：
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調養：常用的補血中藥茶療就有德甫固雪和茶，促進血液氣血的流暢，調和營衛、平衡陰陽。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡**：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
5樓：健康營養餐張坤
氣血不足、睡眠不好，2味中藥煮茶喝，補氣養血，養心安神！健康美食 桂圓枸杞茶 失眠 補氣養血 貧血 補血。
氣血虛是否會影響睡眠？
6樓：阿樂秋季雨
氣血虛肯定會影響到我們的睡眠，一定不會讓我們睡乙個好覺，更不會直接讓我們進入深度睡眠狀態。
7樓：行樂樂樂行
是的，而且氣血虛的話，做事情的時候就沒有力氣，而且也會非常的嗜睡，睡眠質量也是比較差的，而且在睡覺的過程當中也會突然驚醒。
8樓：王志剛剛剛
一定會影響到自己的睡眠，這個時候就應該多吃一些紅棗，也應該多喝一些紅糖水，就可以讓自己得到乙個非常好的睡眠。
失眠引起的氣血不足怎麼調理？
9樓：網友
失眠引起的氣血不足應該找中醫調理身體。
10樓：學海無涯回頭是案
氣血不足是中醫的說法，還是屬於身體素質的問題了，西醫是沒有這個說法的了，西醫只是看有沒有營養的問題，睡眠的問題了，一般還是要注意加強營養的，注意三餐規律，生活作息規律，並且可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，是可以幫助調節睡眠的了。
11樓：炫火專欄庫
治標治本的辦法就是要遏制失眠，早睡早起、飲食清淡、思想簡單、注意點穴睡姿和物質環境等等。
已經引起了了氣血不足的，要練養生功把氣血給補起來，鍛鍊提公升人體陽氣，就把氣給補回來了，良好睡眠加上養血的飲食調養，把血給補起來，就解決了。
希望我的能夠幫助得到你，不懂的可以加我關注或追問。
12樓：農民三哥
氣血不足導致的失眠健忘，疲倦無力等多種不良影響。中醫認為，脾胃是氣血生化之源，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以**血證必須重視調理脾胃。飲食調理可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。
肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調節氣血的根本。科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒的能力。
因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
中醫認為，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。要忌食寒涼的食物、注意保暖。
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血地執行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳等。
13樓：網友
答：鎮靜安眠，正確多營養調理。
14樓：網友
氣血不足引起的失眠可選擇具有健脾補腎和養氣安神等功效的藥物進行**，也可以使用補氣養血的食物來改善失眠的症狀。患者也可以通過睡前泡腳，睡前適當的運動，聽一些緩慢音調的**都可以有效的促進睡眠。避免睡前太過興奮，晚飯不要吃的太多，以免影響入睡，使失眠的症狀越來越嚴重。
15樓：網友
適當吃些桂圓：桂圓一直被人們成為補氣血的食物，並且甜甜的口感也備受人們喜愛。氣血不足的人們一般還會出現手腳冰涼的情況，適當吃一些桂圓也可以改善這樣的現象。
但是切記吃桂圓一定要適當，不可過量否則會容易導致上火。
吃些紅肉：女性一般吃羊肉會比較好，因為它有暖身的作用。而且這樣的肉質還可以很好的補充氣血。氣血不足時就可以在日常飲食中新增一些這樣的紅肉類可以改善氣血不足的現象。
每日桑葚：每日吃飯前就可以選擇吃一些桑葚為好，它其中含有的鐵元素以及維生素非常豐富。這樣可以慢慢調理自己的身體和氣血，對於睡眠也是極好的。
運動起來：人體在運動過程中氣血和血液都會得到乙個快速流通的過程，這樣也可以很好的促進血液迴圈，身體中氧分足了，那麼氣血也會慢慢好起來。
血虛為什麼會失眠？
16樓：木子倩老師
血虛會引起失眠。
在中醫上講血虛就會血不養心，心神失養則容易導致失眠，失眠的常見病症是入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，並且出現記憶灶手力和注意力的下降等。
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類：原發性失眠通常缺少明確的**，如果在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括：
1、心理，生理性失眠，特發性失眠和主觀性失眠三種；
2、繼發性失眠，由於軀體疾病精神障礙或藥物濫用等引起的失眠，一般認為血虛失眠是由於氣血比較虛弱所導致。
可以選擇一些補祥高血健脾的食物來**症狀，常見的就是有小公尺，大麥，人參，糯公尺，豬肝，牛肉，南瓜，西紅柿等等，這謹辯尺些對於血虛失眠的症狀是比較好。
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