1樓：匿名使用者
嗯，我個人是這樣認為的，最好是早上早點起來煮，隔了夜的東西吃了對人不是那麼健康。振興的保溫瓶不錯，裡面分為兩格，一格裝飯，一格裝菜，也有其他牌子的，有空的話可以去超市看一下。剛好夠乙個人的份量。
在裝進飯菜之前，可以先用開水將保溫飯盒燙洗一下，那樣子保溫效果特別好。
至於菜式，可按自己口味煮，可參考一些有關營養學方面的書籍，主要是要多樣化，不要偏食，要注意的是，有些菜是不能同食的，例如炒雞蛋時裡面不要放生薑；芝麻炒雞肉其實並不科學等等（此處可以參考一下書籍本草綱目，上面有詳細的講解），飯前可以吃點水果，飯後吃水果也是不科學的哦。
如果時間不夠或者想偷懶的話，可以將菜放在飯上蒸，飯熟了，菜也熟了，而且可以保持菜的營養，例如蒸雞蛋，清蒸鱸魚，蒸土豆絲等等，如果容易變色的菜最好不要放在飯上蒸，不然就沒有胃口吃啦，例如青瓜，涼瓜等等。
2樓：匿名使用者
一般會帶方便是的嘛！比方說一些小的炒菜，帶些魚香肉絲啦，糖醋排骨啦等等。
的確蠻不錯的。
3樓：匿名使用者
一般的是番茄炒蛋這樣的便當相對方便營養。
4樓：匿名使用者
壽司咯，做便當的首選那。
三明治也不錯。
學生中午帶飯適合帶什麼
5樓：乾萊資訊諮詢
茄果類蔬菜適合帶飯。一、通常情況下，不要帶綠葉蔬菜做便當菜。因為綠葉蔬菜經過再加熱後，可能產生亞硝酸鹽，食用過多有可能導致噁心等食物中毒症狀。
而且綠葉蔬菜經過再加熱後，其中的葉綠素和營養物質流失較多，吃下後也不利於健康。
二、不要帶饅頭、餅等麵食作為便當的主食。因為微波爐的加熱方式能讓食物中的水分流失，饅頭、餅之類的食物經過微波爐加熱後會變得過於乾硬，失去原有口感，一般最適合帶便當的還是公尺飯，只有公尺飯才能再微波爐加熱的情況下仍然保持口感。
三、涼拌菜不宜帶飯，涼拌菜因本身製作過程中就無法完全避免衛生問題，隔夜放置後很容易變質，再吃就容易造成食物中毒。
6樓：帳號已登出
可以帶西紅柿炒雞蛋的，還可以做西紅柿炒肉都可以的。
自己帶飯有什麼健康的吃法？
7樓：江淮一楠
上班族每天自己帶隔夜飯菜有損身體健康，但要學會處理。
帶飯族」可以通過對食物科學選擇達到健康飲食的目的，如主食公尺飯，素菜首選茄類、薯類、莖類及豆芽、豆腐、豆皮等豆製品，葷菜選擇蛋類、豬肉雞肉牛肉等，而涼拌菜、海鮮、綠葉菜最好不要攜帶。可以帶些新鮮的水果以補充足夠的維生素c及其他植物性抗氧化劑，阻斷n-亞硝基化合物的產生。
健康吃法：可以自帶的食物有公尺飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、水果、酸奶等。
午餐要保證充分的能量，含蛋白質、維生素和礦物質的食物必不可少。蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多。
除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿蔔等。要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養成分。葷菜儘量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。
烹飪之後，晾涼之後立刻加蓋，放在4℃冰箱中儲存。第二天帶到辦公室後立即放入冰箱，午餐時，用微波爐充分加熱後食用。
多煮幾分鐘並不用可惜，因為豆腐中的維生素含量甚低，而它所富含的蛋白質和鈣、鎂等是不怕熱的，加熱不會明顯降低營養價值。
蔬菜加熱：蔬菜不適合長時間的加熱，可以考慮用蒸鍋來蒸，傳熱效果比用鍋直接加熱更好，且營養素損失較少。
8樓：網友
自己帶飯千萬不要涼著吃，可以用微波爐或者電炒鍋熱一下，這樣吃起來更加的方便，而且對於身體健康也有好處。
初中生打飯時要帶什麼
9樓：
摘要。親，現在一般都是充值卡，簡稱飯卡，你只要把飯卡帶著就可以了，那邊都是有現成的那個分餐盤的。
親，現在一般都是充值卡，簡稱飯卡，你只要把飯卡帶著就可以了，那邊都是有現成的那個分餐盤的。
親，您是剛住校是嗎？
是。哦，好的，您住校的時候要辦一張飯卡，上面隨時隨地都可以充錢的，是吃飯的時候要刷卡，上面都有餘額，狠方便的呦。
自己想吃什麼就打什麼菜，一般食堂裡面都會提供幾樣菜，自己選擇一下就可以了。
那平時還要辦什麼卡嗎？
您只要一開始住，辦一張卡，一直到畢業都不需要再辦卡，錢沒有的時候，你到那邊充一下錢就可以了，就像手機的**卡一樣充值的。
這個卡片一般都有身份證大小，就像銀行卡那麼一樣大，您只要保妥善保管好，萬一丟失了，要及時到學校去掛失，然後重新辦一張就可以了。
您住校的時候學校就會有告訴你什麼地方辦卡？
好的。就是在辦理住校手續的時候，學校肯定就辦卡，專門有人在那邊負責的。
自己帶飯可以帶什麼
10樓：小小呂子博
一、哪些主食適合帶飯。
對於帶飯而言，公尺飯是最好的主食，從微波爐加熱的角度來講，加熱後的公尺飯基本上能保持原來的狀態。
饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。用微波爐加熱後的饅頭、大餅卻極容易變幹。
二、哪些葷菜適合帶飯。
葷腥類食物要挑低脂的，以牛肉、羊肉、雞肉為主，因為它們的不飽和脂肪酸含量較少，而豬肉的不飽和脂肪酸相對較多，不適合帶飯。魚肉跟海鮮類隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能，另外經過微波爐加熱的後很難保持原有的色香味，從外觀上來看也會影響食慾。
三、哪些蔬菜適合帶飯。
首選茄類、薯類、莖類，這些蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。但蔬菜總是要吃的，因此，像番茄、茄子等茄類蔬菜，蓮藕、紅蘿蔔等莖類蔬菜含亞硝酸鹽較少，或者像土豆、山藥等薯類就成為帶飯族的健康之選了。
不宜帶綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經微波爐加熱或存放的時間過長，蔬菜會發黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。
四、烹飪方式需注意。
適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜餚在微波爐加熱後，不易變味和變色。而煎炸和爆炒出來的菜餚顯然不適合微波爐加熱後食用。需要提醒大家的是，要帶的蔬菜在烹調時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞它的營養成分。
方便學生帶的食物有哪些？是自己做的
11樓：匿名使用者
這些都很巧悉簡單又好吃呀~
紫菜包飯呀，到超市買些包飯用的紫菜，放上熟公尺飯，火腿絲，雞蛋絲，黃瓜絲，可以加些許辣醬捲成卷~!完成！也可以把卷切成片帶著。
自並銷己做個三明治也好呀，就是切片面包，夾煎蛋和火腿，生菜塗上沙拉醬就完成呀！
可以自己做些飲料，孝蔽乎用喜歡的水果，什麼都行，比如蘋果，去皮切小塊放入鍋內加水和糖熬上10分鐘就ok啦~
12樓：小兔誰家的
壽司、、公尺飯炒菜、公尺糕 、包子等。
初中生帶飯食譜
13樓：網友
週一早餐： 牛奶，全麥吐司，蘋果。
午餐： 青菜牛肉湯麵。
加餐：杏仁。
晚餐：西紅柿雞蛋湯，香菇西蘭花，乾燒黃花魚，紅棗公尺飯週二早餐：豆漿，雞蛋軟餅，桔子。
午餐：香菇豆角肉絲打滷麵。
加餐：酸奶。
晚餐：紫菜黃瓜湯，彩椒圓白菜，紅燒大蝦，花生公尺飯週三早餐：牛奶燕麥粥，香蕉，核桃仁。
午餐：蘿蔔絲銀魚湯，時蔬蛋炒飯。
加餐：雪梨。
晚餐：青菜豆腐湯，口蘑炒蘆筍，香菇燜雞翅，南瓜公尺飯週四：早餐：鮮肉小餛飩，葡萄。
午餐： 西紅柿雞蛋麵。
加餐：腰果。
晚餐：絲瓜小白蝦湯，杏鮑菇炒荷蘭豆，紅燒鯧魚，紅豆公尺飯週五早餐：酸奶，戚風蛋糕，甜瓜。
午餐：海帶豆腐湯，洋蔥牛肉蓋澆飯。
加餐：芒果。
晚餐：西紅柿金針菇湯，木耳西葫蘆，麻油豬肝，山藥公尺飯週六早餐：小公尺蓮子粥，芝士厚蛋燒，木瓜。
午餐：香菇烏雞湯，麻醬拌茼蒿，蝦仁蒸豆腐，黑豆公尺飯加餐：牛奶。
晚餐：茴香牛肉餃子。
週日早餐：銀耳蓮子羹，鮮肉小籠包，涼拌三絲午餐：冬瓜薏仁湯，酸辣土豆絲，乾貝雞蛋羹，玉公尺飯加餐：橙子。
晚餐：青菜菌菇湯，肉末燒茄子，清蒸鱈魚，綠豆公尺飯。
14樓：呵呵呵真好
一般帶的是中餐吧，考慮到下午上第八節課可以帶不容易餓的。
15樓：暮靜雨
中學生一週午餐食譜：
星期一 午餐：二公尺飯、饅頭、蒜薹炒肉絲、肉末炒雪裡蕻、腐竹燒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯。
星期二 午餐：公尺飯、發糕、熘魚丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿雞蛋湯。
星期三 午餐：大公尺小豆飯、花捲、紅燒雞塊、圓白菜燒油豆腐、青椒土豆絲、裙帶菜蔥花湯。
星期四 午餐：大公尺綠豆飯、肉丁包、香乾炒花菜、糖醋魚塊、素炒蘿蔔絲、白菜葉湯。
星期五 午餐：大公尺玉公尺飯、麻醬花捲、紅燒牛肉、芹菜香菇絲、炒三丁、紫菜蛋花湯。
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