為什麼我的體力會消耗的這麼快呢？

1樓：匿名使用者

新城代謝旺盛，是發育造成的，不必困惑，告訴你老媽，她會解決這個問題。

大家現在每天消耗多少體力

2樓：zp蝦公尺

不同年齡段的人們需要按照各自體質狀況選擇適合自己的鍛鍊方法。

下面是幾種增強體力、增銀改強肺功能及保持肢體靈活的鍛鍊方案。

一、20歲左右。這個階段應通過肌肉強化訓練取得「常規體力」。每週可隔天進行1次、每次大約30分鐘的負重訓練使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌）都得到鍛鍊。

另外，還可進行20分鐘的心血管系統鍛鍊，如有氧健身操、慢跑、騎自行車等。

二、30歲左右。在這個時期，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。為使關節保持較高的柔韌性，應多做些伸展運動，還要注意心血管系統的鍛鍊。

久坐辦公室的人們更要注意常做些伸展運動。方法是：仰臥，儘量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘或兩腿分別上舉，儘量舉高，堅持30秒鐘。

三、40歲以後。此時期的人體力逐漸下降，肌肉逐漸萎縮，身體開始「發福」，這與肌肉總量的減少有關。每週可基握進行兩次鍛鍊，內容包括：

25～30分鐘的心血管鍛鍊，中等強度；10～15分鐘的器械練習，要小重量、多次數，為防止意外，最好不使用啞鈴，多用健身器械；5～10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關節和那些易於萎縮的肌肉。另外，間隔期間搏搏慶應加1次45分鐘增強體力的鍛鍊（不借助器械，可做俯臥撐、半下蹲等）

消耗大量體力的壞處有哪些？

3樓：消化

長期單調的彎腰動作，容易使腰背肌群疲勞，骶棘肌損傷，通常稱為腰肌勞損。有些工作需要長時間站立，造成血液從下肢靜脈迴流障礙，容易導致下肢靜脈曲張。需要長時間坐著的工作，會使腹壓增高，引起消化不良等疾病。

而體育運動則可以使人體各部分組織肌肉得到鍛鍊，如可使肌纖維增粗，健壯有力；可以增強心肌的收縮力，改善血管彈性；可增加肺活量；可使神經系統更加靈活，反應機敏。

4樓：寶48291詘杏

腦垂體的功能會被抑制，激素分泌受到影響，造成身體疲勞；體力恢復變差，還會有抽筋等現象。身體持續興奮，也會釋放大量的腎上腺激素，從而使心臟劇烈跳動，造成供血不足；長時間持續，會心痛，嚴重時會引發猝死。

5樓：充傲蓉

長期體力勞動會引起身體的過度疲勞，身體的氣血容易大量地透支，疲勞過度，容易患上疲勞中和症，這種疾病屬於全身性疾病，比如腰肌勞損、股骨頭壞死、關節炎、肩周炎等。

6樓：呂傲寒

會造成關節磨損。膝關節、肘關節、踝關節等，長時間大重量的器械訓練，容易導致訓練部位關節的形變和難以恢復。夏季健身，身體大量出汗，不及時補充水分，會導致脫水現象。

7樓：娘41665廈艙

長時間體力勞動的人，一般身體都比較強壯。這是因為運動時，某些部位的組織和器官得到了鍛鍊，因而比較發達。心臟的活動力也會隨之增強。

前提是體力不是腦力。但是，由於受工作特點和生產勞動方式的限制，身體只能有乙個或幾個肌肉群得以活動，很容易感覺疲勞。如果不能適當地結合體育活動和休息調整，就會產生一些疾病。

8樓：網友

會發生肌肉溶解的情況，溶解的肌肉會進入血液，並通過血液進入腎臟，阻礙腎臟正常運轉，最終導致腎臟受損，產生急性腎衰竭症狀。

9樓：酸酸

健身訓練過度時，會感到噁心、胸悶、氣短、心慌等，這時應及時休息；訓練之後的第二天，依然感到身體疲乏，沒精神，說明前一天的過度訓練，沒有恢復過來，需要更多休息。飲食和休息是健身效果的基本保障，訓練過度時，繼續訓練會給身體帶來更大傷害。

10樓：網友

適當的勞動還可以，但是過度的體力勞動就不好了，去年幹活的時候，走路多，總是彎腰起身的，累得膝蓋疼，有時腳也疼，晚上也睡不好，總是白天的時候也沒精神。

為什麼每天鍛鍊也消耗不完人的體力

11樓：怘冖躄爄

人的體力是有限的，每天的運動鍛鍊要消耗很大的體力。那麼為什麼消耗不完呢？這是因為我們每天都要吃飯，一日三餐，所吃的食物中有大量的營養物質，這些營養物質通過氧化可釋放出大量的能量。

俗話說：人是鐵，飯是鋼。」我們在日常生活中也有這種感覺，在上午上第四節課時，常常產生飢餓感，覺得自己體力不足。

吃過飯後，進行短時間休息，就會感到體力充沛，精侍派神振奮，身上好像有使不老乎賀完的勁。要想保證有充沛的體力，一定要提高一日三餐的質量，營養搭配要合理，根據運動頃虧專案的特點增加營養。另外要保證有足夠的睡眠，休息好，這也是保持充沛體力的乙個很重要的方面。