1樓：帳號已登出
有些人運動完以後會感到比較的餓，主要是因為運動會耗費大量能量，而這些能量首先消耗的是身體內糖分，而不是先消耗脂肪，尤其蛋白質這類最後才能消耗。所以糖分會被大量消耗，消耗以後間接的導致胰島素分泌增加，胰島素分泌增加直接就導致血糖下降，血糖下降會產生比較強的飢餓感。所以運動後因為身體的機能代謝，導致最後產生這種飢餓感。
所以由此也可知運動後的飢餓感，通過進食巧克力、糖水，還有一些其他的糖類快速補充血糖，可以很好的緩解飢餓感。所以運動以後由於糖大量消耗，導致血糖降低使飢餓感比較嚴重。這時候如果有糖尿病的患者或者其他消耗性疾病的患者也要小心，運動後是不是要適當在自己身邊準備這種糖、巧克力，防止出現嚴重的低血糖。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
運動是消耗體內的熱量，加速了血液迴圈，會感覺很餓，但是不建議吃飯，要吃高蛋白食物。
3樓：網友
運動完特別餓，可能是因為胃腸道內的消化功能不正常。胃腸道消化功能不正常會導致，新的糖分不能很好的合成，就會很容易特別餓。還可能是因為運動的過程中，動作幅度太大出了很多汗，身體和血液中丟失了很多的水分，所以會感覺到餓。
4樓：道法自然玄師
不運動，肚子就不會感覺餓啊，運動了，肚子自然就餓了，餓了就多吃點了唄。
5樓：咖啡王子
運動之後飢餓激素的分泌會增加，從而使我們想吃東西。有很多能夠製造飽腹感的激素分泌會降低，這就是為什麼我們有時候會覺得自己更難滿足的原因。
6樓：彝月說情感
應該是你運動加快了代謝，所以消化快你就容易餓。如果是這樣的話，感覺你運動就有點得不償失了，一定要適當的控制飲食。
7樓：洋依風
運動過後，正常是需要消耗很多的能量，所以你是需要補充能量，這個時候你就會吃的比平常的飯量要多。
8樓：海蝶輕唱
因為運動促進胃腸蠕動，消化食物比較快。所以要吃很多飯才能吃飽。
9樓：牽曉星
因為運動了一點點也是消耗熱量，消耗能量的，所以吃了很多飯，才能夠感覺到能吃飽的。
10樓：昨夜星辰就是俺
運動本身就是在消耗體能的一件事情，所以說你平時的飯量可能比較大，所以只要一運動就吃的比平時要多。
11樓：鵝鵝鵝
可能你平時不大運動，一運動就會累，然後消耗大量的能量，導致飢餓。
12樓：小學混啦二十年
因為運動完以後回感覺餓了，而且運動消耗比較多，所以就會吃很多飯以達到補充能量。
13樓：網友
因為運動後，身體體能處於消耗的狀態，所以感覺很餓，可能吃的就會多一些。
14樓：驀然回首共此時
你可以嘗試一下運動之後，先不要著急吃飯 先選一些其他的事，分散一下精力 ，比如說追追劇，聊聊天，散散步 。乙個小時之後，你的食慾就沒有那麼旺盛了 。
15樓：羑爭上游
嘗試一下運動之後，先不要著急吃飯 先選一些其他的事，分散一下精力 ，比如說追追劇，聊聊天，散散步 。乙個小時之後，你的食慾就沒有那麼旺盛。
16樓：溥星淵
為什麼我運動一點點就得吃很多飯才能吃飽，這個是的還是要有一點毅力要控制或者科學的飲食才能達到**。
17樓：癟裹
考慮是運動後，出現飢餓的症狀，是屬於正常的表現，運動消耗體內的能量，
18樓：阿公尺寶
為什麼我運動一點點，就得吃很多飯才能吃吧？雖然你運動了一點點，但是你的消耗量是比較大的。
19樓：網友
可能是你平時不怎麼運動，不怎麼鍛鍊，然後一運動之後消耗的熱量比較多，然後這樣的話，吃的東西自然就多。
20樓：獨角獸
這可能與你的運動沒有關係或者關係不大。出現這種情況是你的腸胃消化比較好。望。
每週我就運動兩次 但是自從運動開始 我的飯量就大增 每天覺得很餓 晚上吃很多 這是怎麼回事 怎麼能
21樓：匿名使用者
根據你所描述的情況你所消耗的體量多了，飯量自然就會增多的呀，想控制晚上就少點吃，吃些水果，多也不長肉哇。
22樓：匿名使用者
您的情況是正常的生理現象，天氣寒冷且運動，導致體內能量消耗增多，從而容易出現飢餓，此時需要及時補充能量的，表現為食慾增大。
23樓：我是誰
這是正常的，不過晚餐一定要控制少食，否則易胖！
24樓：骨科阿土伯
只有堅持晚飯少吃澱粉類的，多吃蛋白質。
25樓：網友
運動後消耗卡路里，新陳代謝加快，骨骼肌耗氧增加當然飯量大，幹萬別節食，否則會導致低血糖反應。
26樓：山巔之鼠
兩種辦法：1.堅持鍛鍊，絕不能停止。 2.保持和原來一樣的飯量，堅持一段時間就習慣了。兩種方法任選一，最好是都選。
27樓：熊熊溫瑜
晚上還是儘量剋制不要吃，不然還不如不運動。
28樓：**水晶包
就最近麼 我沒運動 好像到了冬天就特別容易餓 吃也吃好多。
請問我每天下午運動完之後就很愛吃很多飯補充能量，這樣的生活方式對嗎？
29樓：羿實光辛
你這是逆反規律？年輕你抗住？時間一長伱毛病可就多了？
首先你胃受不了？然後心肝脾腎/這好比人的規律是白天工作/晚上睡覺/你非得要睌上工作？白天睡覺？
一天可以/乙個月也還行/一年呢？伱試試/時間長了？你想會得什麼病？
至少是神經衰弱昏昏沉沉/我教你一法/無論上下午餓的難受？只要沒到吃飯時間/你就泡一大碗榶鹽水喝/九分榶一分鹽/有點甜鹹味就行/這屬人造葡萄煻/既補充了能量又促進了排洩/人還會趆來赿漂亮/還可用水果充飢/梨要飯後吃/空腹易得結石/晚飯隨便吃一點/你要下午運動完吃飯有三不利/1吃飽想睡？易發胖得三髙/2加重胃及內臟負擔/3慢慢會養懶人/腦神精退化/我親身體會供你參考/
為什麼我運動前要吃飽才有力氣，運動後卻一點食慾都沒有，只想喝水。
30樓：光湛疏季
我也有遇到過這種情況，想喝水是因為排出汗液，消耗了水分，不想吃飯可能是因為你運動過量了，非常疲勞，因此也沒有食慾，有的時候食道甚至會有些噁心。如果不是這種情況的話說明你的食慾的確不好，需要吃點健脾的東西。
我稍微運動就會出汗，特別多，甚至吃飯都會出很多，怎麼辦啊？謝謝
31樓：網友
出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內經》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。
出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現。中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的。中醫是怎樣認為每個人出汗的情況 :
醫學對於出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天並不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。
當然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫學上是病理性的，是合併在某一些疾病上的。有時是由於體內中樞神經紊亂有關。
自汗和很多疾病都有一定的關係，比如一些高熱性的疾病如發燒、肺炎、風溼熱等疾病。另外還有一些內分泌紊亂的原因也是有的，如更年期症候群，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態或者冠心病疼痛缺氧狀態。
其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。
盜汗與疾病的關係：
通常引起盜汗的原因有結核病，其它原因還有小孩缺鈣（佝僂病），盜汗是要就診的。
**方法 :可以用一些藥如桂枝湯等。
總之還是建議你到正規醫院去檢查一下，聽聽醫生怎麼說吧！
32樓：網友
你跟我是一樣的`就算夏天剛洗完澡後`汗就跟流水一樣往下淌~~平時比較怕熱，有時夏天吃飯時也會大汗淋漓。我查過一些相關資料，因為懷疑是自汗或盜汗，但好像都不是很相符。
後來我問了專家`說是多汗症。
多汗症的**：
1、避免精神緊張，情緒激動。對有精神情緒因素者可選用谷維素、溴劑、地西伴等內服。
2、抗膽鹼能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內服，有暫時的效果，減少汗液分泌的劑量。
3、區域性外用收斂性藥物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化鋁的乙醇溶液，連續7天掌蹠多汗症的患者還可用5％明礬溶液或複方硫酸銅溶液浸泡。
4、電離子透入**用自來水及直流電作電離子透入**適用於手足多汗症。
我每天都堅持運動，控制飯量，10天了，為何體重反而增加了？
33樓：青青愛圍裙
一般有氧運動都要持續鍛鍊四十分鐘以上才能減脂肪，所以建議你自行車和快走最好是堅持乙個小時以上，這樣才能確保能量的消耗。如果閒時間太長可以只選其中一樣就好，但是運動完之後一定要記得放鬆肌肉，不然肌肉會越練越結實。
還有吃飯的部分，建議晚上少吃一些，睡前3小時不要進食。**時期，高油脂高熱量的食物儘量少吃，食物主要以清淡為主，不要吃太鹹或太甜的東西。
飯前運動**效果較好，消耗能量速度比較快。飯後不要馬上坐下來，儘量站或慢慢走動半小時。
34樓：營養師may姐
節食**，為什麼體重還**。
35樓：鄢蘭英夔寅
有氧運動的強度決定脂肪分解的多少，建議你自己算一下。有氧運動時心率最好在最大心率（220-年齡）的60%-80%之間。強度在這個區間就能達到分解脂肪的效果。
同時建議你作些小重量的力量練習。可以加大你的新陳代謝速度。更有利於**。
每次練完最好作十分鐘左右的拉伸，這樣就不會形成肌肉塊了。
36樓：網友
藥就不必吃了，多運動，多吃飯，每天別走5公里，跑5公里，再做一些力量運動，三個月贅肉就變成肌肉了，強度大的話，乙個月就可以看到效果。你堅持的時間還短，剛開始不要灰心，只要堅持下去，就能變成大塊頭。
37樓：網友
練成肌肉了 肌肉比肥肉要重的多 男生的話把身材練成微肌肉性的也不錯呢 呵呵 但別太過哦。
38樓：網友
**是一件長期的事，不能急於求成的，不然效果不好 肉緊了，成肌肉了吧。。密度高了。。。堅持久點，有氧肯定會瘦的。
39樓：網友
。。。肉緊了，成肌肉了吧。。密度高了。。。堅持久點，有氧肯定會瘦的。
40樓：王琪輝
**是一件長期的事，不能急於求成的，不然效果不好。
41樓：網友
吃飯時間不重要 主要是量。
為什麼吃飽飯不能立刻運動
42樓：網友
吃飽飯後不能立刻運動的主要原因有二：
一是剛吃飽飯後，食物都在胃裡面，這時候運動、特別是一些劇烈比如跳躍運動，很容易造成胃下垂；
二是人在吃飽飯後，人體的副交感神經活躍，而交感神經處於抑制狀態。交感神經負責運動的，而副交感神經負責消化的，二者互相抑制。簡單來說，就是在劇烈運動的時候不想吃飯，等身體休息過來後，就會感到飢餓；相反，剛剛吃完飯，會感到很懶，不想活動，這正是交感神經和副交感神經互相制約的結果。
基於以上兩點，為了自己的身體健康，應避免飯後立刻參加體育運動，最好是在飯後一小時到乙個半小時後再參加體育運動。
43樓：網友
吃飽了撐著，大量血能源湧向胃部…；如：立刻運動會有缺血現象產生…；特別是大腦…；所以不能立刻運動。
44樓：副總長
因為人體進食之後，大部分血液會**消化系統，幫助其蠕動分泌消化食糜。進食後立刻運動，會將大部分血液分散至四肢肌肉，而造成消化系統平滑肌供血不足，引起消化系統非正常蠕動，使食糜不能正常消化，從而引起一系列消化系統疾患！
45樓：霞兒
我是聽說剛吃飽飯還沒有來得及消化，立即運動會引發闌尾炎，對腸胃不好。所以建議不要剛吃飽就運動。
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為什麼我吃一點點餅乾之類的食物，明天就會上火，而且嘴脣都是紅紅的
你是典型的陰虛體質,不平衡啊,只能靠補,最好少吃藥,是藥三分毒呀.解決上火的方法 常用滋陰中藥 天冬 麥冬 玄蔘等 常用的清熱瀉火藥 大黃 黃連 黃柏等 常用的解毒消腫藥 連翹 金銀花 大青葉等 另外中醫鍼灸 拔罐 推拿 按摩等對於 上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維...