1樓：縹緲錄
瑜伽是可以修身養性的，但並不適合所有人去練的。因為他並不是大眾所練的一種運動。像一些有三高的，身體有一些基礎疾病的，最好不要去練。
2樓：晴天便好
瑜伽可以修身養性，但不適合所有的人，有的人也不適合練瑜伽，因為瑜伽的動作太高深了，有的瑜伽是不可以做到的。如果全身很軟的人適合做瑜伽，特別是年齡大的人不適合做瑜伽。
3樓：★窮☆尛☆鬼
瑜伽可以修身養性，但適合所有人練嗎？瑜伽可以修身養性，適合各個年齡段，想到死六七歲，大到70歲都可以練這種瑜伽，你練瑜伽，練瑜伽，修身且讓你身體機能都很好，歲數大了，做不到位也要做，這樣對你身體更好。
4樓：網友
可以修身養性，再適合所有人練嗎？可以休息養生養性，但是不適合所有人鏈，因為有的人身體就不好，不可能練瑜伽。
有人說瑜伽在修身的同時也能養心，這是真的嗎？
5樓：靈靈
是的，瑜伽在修身的同時也能在一定程度上養心。當人們談論瑜伽時，通常會提到練習瑜伽的一些生理益處，例如增加力量、柔韌性，降低血壓和減慢心率，還有一些研究甚至表明瑜伽有利於**和改善平衡和協調。但練習瑜伽對心理健康也有許多好處，比如瑜伽已被證明有助於減輕焦慮和抑鬱以及某些形式的創傷後應激障礙 (ptsd)，此外，瑜伽可能還有助於減輕壓力和緩返喊解失眠等。
下面介紹了瑜伽在「養心」方面的好處。
練習瑜伽通常包括要注意你的呼吸，並教授深腹式呼吸法，這已被證明可以降低血液中的壓力荷爾蒙水平。因此，瑜伽可以幫助你放鬆和減輕壓力，讓你可以更清晰地思考。同時，專注於你的身體的動作和呼吸可以最大程度地幫助你減少頭腦中過多的噪音和雜緒，並幫助你認清真正困擾你的事情。
因為瑜伽是運動、冥想、放鬆甚至社交的結合，所以它是緩解焦慮或抑鬱的好方法。通過調節你的壓力反應系統，清除你的思緒，瑜伽讓你可以專注於現在，並讓你的神經系統平靜下來。此外，瑜伽能夠降低你的心漏乎野率、呼吸頻率和血壓，從而讓你放鬆並緩解你的焦慮和緊張。
無論是在高溫瑜伽課上忍受高溫，還是保持瑜伽的困難姿勢，瑜伽練習都向我們展示瞭如何增強我們的耐力，並幫助我們獲得自信，相信我們可以通過呼吸、保持平衡來忍受暫時的痛苦。
瑜伽的另乙個心理好處是它能夠保持大腦的健康頃鏈和活力，甚至到老年。研究發現，練習瑜伽的人士大腦功能得到了改善，尤其是老年參與者。因此，如果你想保持大腦年輕和身心充滿活力，瑜伽就是個很好地工具。
6樓：今天是夏至
是真的。通過練習瑜伽可以達到深層的平靜，從而促進心靈健康，練習瑜伽可以讓自己更為樂觀，嫌豎姿對生活纖高保持陽光，芹絕。
7樓：笑離的
有人頃凱說瑜伽在修身的同時也能養心，這是真的，瑜伽能通橋乎信過身體的敏輪拉伸，呼吸的速度調節，心理的平衡調節來達到一種精神與身體的統一境界。
8樓：巨集盛
是的，這句話說的特別的正確，很多人在練習瑜伽的時候，心情都會特別的舒適，而且也可以養心。
業瑜伽適合什麼樣的人練？
9樓：帳號已登出
工作壓力比較大的人就可以練習瑜伽，能夠讓身體得到放鬆，工作壓力大的人情緒一般都會非常煩躁，練高粗習瑜伽能夠解決這種問題，需要注意的就是一定不能太過急躁，一些基本的動作也要做到位，練習瑜伽除了可以緩解羨念檔壓力，對於心理方面的創傷也能兄亂夠起到很好的修復作用。充滿活力的年輕人也可以練習瑜伽，年輕人都非常愛美，如果想要讓體型變得更好就可以練習一下瑜伽，讓精神變得更好，練習瑜伽的過程中平衡的狀態一定要掌握好，有一定舞蹈基礎的人練習瑜伽也會更加的有優勢，有練習舞蹈的人身體本來就會很柔軟，也知道放鬆身體的方法，這個時候就能夠更好的掌握瑜伽動作的技巧，可以讓肌肉**都得到有效的調節，練習的難度也會變得小一些，能夠讓心靈變得更加平靜，堅持練習瑜伽可以達到調節內分泌作用，也可以讓消化紊亂問題得到改善，對於消化系統，生殖系統都有著非常多的有利之處，還可以啟用能量系統。
有骨質疏鬆問題的人最好不要練瑜伽，因為骨頭的硬度下降，脆性就容易增加，在瑜伽練習的時候如果沒有注意就容易出現骨折或者出現脊椎體破裂，肥胖人群以及有心血管疾病的人群也是不能練習瑜伽的，如果練習瑜伽過程中動作太過劇烈，就會讓心臟負擔變得嚴重，會讓不舒服的問題出現。
我對瑜伽和養生有興趣很注重氣質的培養，現在培養自己做瑜伽教練合適嗎？
10樓：亞太瑜伽學院
38歲女人學習瑜伽，在有一定的工作經驗，有社會閱歷，經過系統的瑜伽知識的專業培訓，出來代課會更受會員們的喜歡。
學習瑜伽不是單純的練習柔韌性，通過專業課程的學習之後您就會明白修習瑜伽的內在要比外在重要，學習瑜伽不是單純的練習柔韌性，瑜伽更重要的是呼吸和冥想。
瑜伽教練證書是入行的敲門磚，專業源於實力，實力源於實修。
給初學者的建議：
1、選擇大的培訓機構口碑好的學校去學習，這樣教學質量有保障，師資力量有保障，能學得比較好。
2、選擇小班制教學，人不要太多，一般20個人左右，相對來說最好，乙個是學習氛圍比較好，另外人不多，老師又能照顧到每乙個學生。
3、去北上廣這種大城市。因為，大城市理念，各方面比較先進。據瞭解，很多二三線城市的瑜伽老師都是從北京上海進修完回去的。
亞太瑜伽學院已經形成了一整套很成熟、正規、專業的課程系統。在上海、北京一共有三大校區，課程設定得非常合理、精緻、專業。讓學員掌握學習的方式、方法和技巧的精髓，掌握重點，保證學員的學習質量。
學員經過系統的學習後，統一頒發瑜伽教練證書，瑜伽行業協會認證的教練證書，畢業後到瑜伽館、健身房都是可以認可的，因此我們的證書具有行業的權威性的。
瑜伽為什麼可以修身養性？
11樓：
（1）、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2）、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
3）、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4）、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；
12樓：超愛蘇打綠
因為瑜伽可以讓人平心靜氣，調整人的心態。
13樓：網友
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。 3. 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra）：身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有。
14樓：網友
修身養性方法太多了，不止阿三的一種。
15樓：網友
他是乙個全身體鍛鍊的。
什麼人不能練瑜伽
16樓：在巴黎象牙塔上
不能練瑜伽的人有：
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。瑜伽基本的幾個動作中，「拜日式」就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。
4、身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
17樓：那痛誰懂小熙璽
任何人都可以練習瑜伽，但是每個人的身體情況不同，要根據自己的需求去選擇適合自己的體式、流派。比如高血壓、心臟病的人群，就不適合去做各種倒立體式，膝關節有傷的不適合做站姿太多的練習等等。瑜伽是可以調節的，選擇適合自己的。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
18樓：網友
沒有恆心的人 堅持不了。
修身養性的愛好都有哪些
一 繪畫 繪畫不僅能夠陶冶情操，而且能夠提高人的審美能力，並且培養人善於發現美的良好習慣。二 寫作 寫作同樣是修身養性的一個很好的愛好。寫作的內容有很多可以是隨筆散文詩集故事等。善於寫作的人，善於認真觀察生活，也善於思考。三 書法 書法同樣能夠修身養性。在我們寫字的時候，我們能夠培養不驕不躁，有耐心...
有哪些體育運動可以起到修身養性的效果？
太極拳可以起到修身養性的效果，太極拳不像其他武術，動作力量輕柔，沒有任何殺氣，可以鍛鍊練習者的心性。太極拳，釣魚，登山，跑步，騎自行車，這幾項體育運動都是可以修身養性，而且也會對我們身體有非常好的益處。釣魚 登山 慢跑 騎自行車 打太極拳 瑜伽 有氧健身操，以上體育運動都能起到修身養性的效果。首先推...
在大學宿舍裡可以做哪些修身養性的事情
可以在閒暇的時間多看些書籍，拓寬下自己的視野。有什麼適合在大學宿舍裡健身的運動？你好，適合在宿舍中健身的運動也有很多。在宿舍鍛鍊身體更多的其實就是做一些功能性訓練。要說肌肉的增長，那麼肯定也可以達到，但是會有一定的侷限性，因為其中涉及的就是訓練強度不夠，還有訓練模式的單一。一，深蹲 深蹲被譽為 力量...