1樓：允在第一定律
引體向上是一種技巧加力量的健身專案，但是不能完全代表體質。有些體質好的也許做不了引體向上，有些體質不好的經常練習反而做得很好。引體向上主要考驗上半身的力量，尤其是臂力，下半身有勁的不一定能做成。
2樓：體娛荒原
引體向上，不能夠完全代表體質，但主要鍛鍊的是上肢，上臂的力量，勤加鍛鍊就可以讓自己上臂的肌肉，更加的發達。
3樓：聯合和東曉
引體向上代表體質嗎？引體向上，應該是代表體質引體向上是代表人的氣力大小的乙個因素，如果引體向上。做的多，而且做的還很容易說明人的氣力對貨量比較大，氣力比較大，身體都比較壯，健壯如果做的少，做或者是。
做的很難就說明人的氣質肺活量比較小，或者說體質不太好，所以您向上可以代表乙個人的體質。
4樓：江淮一楠
引體向上不能完全代表體質，它只代表上肢肌肉力量的發展水平，為男性上肢力量的考查專案，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛鍊背部的方法，所以也是衡量男性體質的重要參考標準和專案之一。
5樓：調皮的詩詩
引體向上是乙個非常考驗身體素質的動作。引體向上的動作很簡單，看似只是將身體往上拉，但是其中隱藏了很多的健身竅門。
由於每個人的能力不同，以及對健身的理解存在差異，做引體向上的姿勢會存在許多的不同。下邊歸納了5種做引體向上的方式，每種都能測試出你的健身水平。第一種：
身體在拉起的過程中主要依靠收縮腰腹和蹬腿的力量，手臂和背部發的力反而不是主要的，並且身體在下落時完全處於自由落體狀態。第二種：可以不依靠慣性將整個身體拉起來，但是下半身總是止不住的亂晃。
每做上幾個引體向上，就要停下來調整一下晃動的幅度才能繼續。
這種引體向上在普通人群裡很常見，他們大多是有時間了就去鍛鍊下，並沒有長期健身的習慣，也不太樂意花時間去研究怎樣科學的鍛鍊。能力雖不算高，但也比不健身的人強上不少。第三種：
在引體向上過程中懂得收緊腰腹核心和收縮肩胛骨，讓身體一直處於平穩的狀態，並且會根據自身情況選擇完全伸直肘關節還是微屈肘關節。
這種引體向上就是大家口中說的標準的引體向上，也是資深健身人士主要採用的訓練方式。值得一提的是，很多人看到一些大肌霸都在做半程引體向上，手肘都是不伸直的。其實，他們講究的是肌肉控制感，主要訓練的物件也是肌肉，並不像其他健身愛好者那樣以提公升體能為主。
幹嘛不伸直肘關節？他們心裡清楚得很。
6樓：網友
我覺得引體向上並不代表體質，但是引體向上做的好的話，那肯定人體的素質是比較高的。
7樓：吾知必答
不代表體質這只是乙個運動能夠做到引體向上和不能夠做到引體向上，這兩個都是不能代表體質的，體質要看身體的素質只有自己全方位比較優秀，才能說明是體質比較好。
8樓：迷途羔羊
體質是指人體對外界適應能力的強弱。
人體在生活，學習，勞動以及運動等過程中，所產生出來的力量，速度，耐力，靈活性，柔韌性等能力。決定著體質的強弱之分。
體質可以是指全身綜合性的能力大小，也可以是指某一部位的能力強弱。
引體向上，是一項高複合的上半身力量運動。而且，運動強度還不小，要靠自身力量拉起自身體重，甚至是超出自身體重。經常這樣鍛鍊，上半身肌肉必定發達。
經常這樣鍛鍊，還能**某些慢性疾病。但是，這些只能證明上半身的能力強而已。
通過引體向上的鍛鍊，增強的只是某一部位的體質。帶有片面性。不具有代表性。就像經常跑步鍛鍊的人，我們不能說他體質差。
那些廣場舞大媽，早晚手舞足蹈地跳，體質也很好的，不會輕易得病的。
但他們也帶有片面性。
只有走，跑，跳，爬，滾，攀等動作的綜合鍛鍊。對人體體質才具有代表性。
9樓：網友
引起向上是非常考驗身體素質的一項體育運動，但是引體向上是不能夠代表體質的，引體向上做的好，只能說明你的臂力很強，和體質是沒有關係的，體質是綜合各個方面的 來考慮，而不是一項體育專案就能決定的！
10樓：一百**迷
引體向上只能代表乙個人臂力和上肢力量的強弱並不能代表乙個人體質是否優秀。體質好指的是全身都很健康，沒有疾病。而一體向上只能是乙個運動專案，不能代表全身體質狀況。
11樓：網友
引體向上從一定程度上可以反映體質的狀況，但是引體向上不能完全代表體質。
身體的體質有多方面的因素，比如：
我們體育測試是會有短跑，長跑，立定跳遠，和引體向上。
這些運動專案是從不同的方面去測試人的不同方面的情況。從多維度的角度去測試身體的體質，這樣測出來的體質資料能更好地反映乙個人的體質狀況。
12樓：檀小萌
引體向上是對身體健康的一次非常好的測試。上拉動作非常簡單。它似乎只是把身體拉起，但裡面隱藏著許多健身小貼士。
因為每個人都有不同的能力和對健身的不同理解，所以引體向上的姿勢會有很多不同。這裡有五種做引體向上的方法，每一種都可以測試你的健康水平。第一種：
身體在向上拉起的過程中主要依靠收縮腰腹和踢腿的力量，但手臂和背部的力量不是主要的，身體在下落時完全處於自由落體狀態。第二種：你可以不依靠慣性將整個身體拉起，但下半身無法停止顫抖。
每次你做幾次引體向上時，你必須停下來，調整擺動幅度以繼續。
這種拉昇在普通人群中非常常見。他們中的大多數人有時間就去鍛鍊。他們沒有長期健身的習慣，也不願意花時間研究如何科學地鍛鍊。
雖然這種能力不高，但比不鍛鍊的人要好得多。第三：在引體向上的過程中，要學會收緊腰腹部核心，收縮肩胛骨，保持身體處於穩定狀態，並根據自己的情況選擇是完全伸直肘關節還是輕微彎曲肘關節。
這種引體向上是標準的引體向上，也是老年健身者使用的主要訓練方法。值得一提的是，許多人看到一些肌肉發達的惡霸在做半仰臥起坐，他們的肘部不直。事實上，他們關注的是肌肉控制感。
主要的訓練物件也是肌肉，不像其他健身愛好者那樣主要是為了提高身體素質。為什麼不伸直你的胳膊肘？他們很清楚。
13樓：心若向陽的人鬙
只能代表一部分身體素質哦。
引體向上是測試體質的乙個不錯的專案。普通成年男性如果做不了十個，就是「反映出男生上肢及肩背部力量較差。」完全沒錯嘛。
很多人其他體質測試專案成績都很好，偏偏引體向上差，這不說明他能體質差，而是他們的「上肢及肩背部力量」確實不行。
14樓：綾妖
引體向上確實是可以代表這個體質好，因為如果說你做引體向上做的多的話，那你的臂力還有你的體質，那肯定是非常非常好的，一般的人做引體向上最多是啊10個以內都很都很難的，像三個兩個的樣子，現在的年輕人都是這個樣子，能夠做到10個以上的人，體質真的是很好的，臂力也是很好的。
15樓：帳號已登出
嗯，其實做引體向上，並不能代表乙個人體質，但是的話引體向上可以就是代表乙個人鍛鍊身體的乙個情況，給身體的乙個健康狀態都可以是體現出來的。
16樓：a金小宇
引體向上不能代表體質，它只能代表你的臂力如何，代表體質太片面，如果想要測量體質，應該是一系列的檢測，而不是單單引體向上，所以，引體向上不代表體質。
17樓：昌駿韋
確實可以代表體質體質好的人就能夠做好多個，如果體質不好的人他能夠做的引體向上就會特別的少，從這一點就可以反映出來人的體質問題。
18樓：暢先生的後花園
引體向上是一項較常見的健身運動，可鍛鍊腹肌、背部和手臂，併為整體的身體協調性提供了訓練。它可以幫助提高肌肉力量和耐力，但它不能全面反映乙個人的整體身體素質。
乙個人的身體素質包括多個方面，例如有氧耐力、柔韌性、爆發力、協調性、速度、敏捷性等。因此，即使乙個人無法完成引體向上，仍然可能擁有出色的其他身體素質。
總而言之，引體向上可作為鍛鍊肌肉力量和耐力的有效訓練方式，但不能代表乙個人的整體身體素質。
19樓：網友
引體向上在一定程度上可以代表體質的，但是並不能完全表現乙個人的體質，畢竟引體向上也是有很多技巧需要掌握了，掌握了技巧也可以增加自己的成績。
引體向上的危害 引體向上對身體有好處嗎
20樓：molly茉莉
1引體向上的這個動作，會讓手臂常時間的保持乙個姿勢，使手臂肌肉關節長時間的處於一種緊繃的狀態，是很容易讓手臂產生痙攣的效果，而且還會使手臂的乳酸堆積增加，從而引起手臂的痠痛。
引體向上對於新手來說是難度比較高的一項運動，若是沒有活動開或者是姿勢不準確的話，是有可能引起手臂的肌肉韌帶出現拉傷的情況，出現拉傷後的部位是非常疼痛的，嚴重可能會出現區域性腫脹或者是皮下出血等情況。所以建議最好能夠在有專業人士的指導下進行。
做引體向上需要要自身的力量很好，才能夠有效的防止力量不夠而導致摔下，若是直接摔下這樣會對於大家的健康造成一定的影響，所以在進行體育運動的時候最好要小心做。
2有。 引體向上是乙個對於身體有很好的作用的運動專案，是乙個非常考驗人體身體素質的運動專案。引體向上可以起到鍛鍊肌肉、增強臂力的作用，能夠幫助修飾每個人的肩背部美感，同時還可以起到一定的幫助長高和增強心肺功能的，這是因為在做引體向上的時候，身體會自然的下垂，從而使腰部以及背部放鬆，從而達到一定的增強心肺功能。
3停止運動。
在做引體向上的時候，若是脖子抽筋了的話，不要過於慌張，立馬套下單槓等地方，以免造成不必要的傷害，引體向上出現了就要及時停止運動，並且通過按摩的手法將其抽筋的部位，按摩至不抽筋即可。但是需要的注意的是，若是出現了嚴重的抽筋情況的話，建議還是要及時的送去醫院，在醫生的指導下用藥，按摩。
4引體向上有人會利用擺動的方法來節省力氣。直接向前挺胯，身體成前成弓型，然後像藉助這個勁頭雙手拉起到，這樣可以讓引體向上做起來比較容易。但是不建議用這個方式來達到省力的效果，因為在做引體向上的時候，過於頻繁的使用下半身的力量，對於身體是不健康的，鍛鍊不到位，而且還有可能會對身體造成一定的傷害。
引體向上的好處和壞處
21樓：玫瑰花園
1在正握引體向上主要應用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。經常做引體向上，可以鍛鍊人體背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉和胸肌。
引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單槓，需要肌肉軀幹的伸直，這樣能夠鍛鍊肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。
在做引體向上時，身體是自然的下垂的，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放鬆，拉力對抗自身重力的過程中可以促進骨骼的緩慢生長。對長高有一定的幫助和效果。
對於體重超常的人群來說，也可以通過引體向上的鍛鍊來達到**的作用，引體向上可以加倍練習人體的上肢及肩帶力量，消耗熱量，燃燒脂肪。但是對於這種**的方式，還需要及時地控制住體重，並同步跟進實施**的計劃。
引體向上對人體的脊柱健康有重要的影響，經常練習引體向上不但可以矯正脊柱位置，改變輕度脊柱側彎、駝背、含胸等不良體態。對於輕度腰間盤突出，肩頸痛有顯著的**效果。
2如果過度的做引體向上，很容易發生拉傷手臂肌肉、韌帶的現象。而且比較容易發生沒有抓住槓而摔下來的情況。
31、引體向上是上肢力量耐力專案，練習有一定難度，同樣需要永續性意志努力。
2、對引體向上乙個也完不成的練習者可進行幫助，即由同伴託腰向上推舉幫他練習或用彈力帶輔助上提。
3、能完成乙個以上的練習者，要增加練習的重複次數，力爭在短期內達到較高水平，而且要持之以恆。
做引體向上有技巧嗎，做單槓的引體向上有什麼技巧。
一 關於發力點 其實關於發力點，其實說白了就是要知道哪些部位發力，哪些部位放鬆。人的力量是有限的，只有合理分配，把有限的力量用在刀刃上，才可能發揮你最大的能量，如果不該用力的部位過於緊張，就會導致上文說的身體僵硬或是亂晃，也許本來可以拉到10個的，卻因為力量被無端消耗了，結果只能拉7 8個。在引體的...
做引體向上肘關節會痛嗎，為什麼我練引體向上，我的肘關節非常疼痛？
因為很多人缺乏好的肩胛胸廓關節 scapulothoracic joint st joint 活動度。造成胸椎會開始屈曲 駝背 代償完成在引體向上時應該有的肩胛帶動作。或是缺乏肩盂肱骨關節 glenohumeral joint gh joint 的活動度，在內旋動作時也會發生代償動作。當這些缺乏以上...
如何提高引體向上次數 講點實際可行的
一次只能做兩個那，就做兩個。做10組.隔天練一次。一星期之後你絕對一次比2個做得多。然後繼續做。隨著次數的增加組數減少。直到一次10個左右，做4.5組就行了。如果想進一步的發展肌肉，一次做8組！絕對管用 你可以一試 你現在一組只能做兩下，那你就一組做一下或兩下，這樣做十五組就有可能有所突破，如果還不...