1樓：劉沛雯
1.跑步；跑步是很好的解壓方式，情緒上的負擔，通過體力的消耗會讓情緒釋放出來。特別是慢跑，沿著乙個路線多跑幾圈，身體熱起來，實在跑不動就快步走。
我喜歡乙個人徒步的感覺，走很長一段路，走路的過程也是跟自己對話的過程。好像走完了，心裡的事情也想通了，就沒有之前那麼焦躁。
2.看綜藝；這是我最愛乾的事情，桌子上擺著我喜歡吃的零食，看著喜歡的綜藝節目。被搞笑的片段逗著哈哈大笑，看完一段，也覺得輕鬆了。
3.玩遊戲；我老公在壓力大的時候最愛乾的事情就是玩遊戲，玩完一段，他會明顯心情變好點，這可能是男人解壓的一種方式。
4.吃火鍋；工作壓力大，很煩心的時候，美食的慰藉是最好的，吃火鍋特別爽。當然比較適合冬天，敞開了吃，可以吃好幾種想吃的食物。
除了在店裡吃火鍋，冬天在家吃也是特別溫馨的，工作壓力再大，家的溫暖總是可以調節。
5.可以向家人和知心的朋友，傾訴談心交流，以舒緩壓力，使你淡泊名利，心理平衡。
6.可以聽聽**，美好的**可以陶冶人的情操。還可以大聲唱歌，使壓力得到釋放。
7.積極參加戶外活動，閒暇時間可以到戶外自行車騎行，爬山都是不錯的運動，減壓的同時可以增強體質。
8.參加各項社會活動，比如無償獻血活動，義務植樹等，可以感受到社會生活的多樣性和包容性，使我們的內心變得夠強大，壓力慢慢就變得越來越小。經常運動的人身體好，有活力，有自信，可以加強自身的磁場與能量，工作會越來越順利，壓力也會越來越小。
總之，減壓是為了更好的工作，沒有最合適的減壓方式，只有更適合自己的減壓方法。學會勞逸結合，工作越來越順利！
2樓：房間號
減壓九部曲指的就是照鏡子，看電影，多運動，常唱歌，**美景，寫文章，經常傾訴，要學會拒絕，去陵園散步。
3樓：乙個
可以去聽**看電影和其他員工說話放鬆一下自己的心情，或者是直接請假出去旅遊，這些都是可以起到減壓的效果的，去買一些減壓神器，適當的大哭一場，會讓自己放鬆心中的不愉快。
4樓：小菜講壇
第一曲，照鏡子，看著鏡子裡灰頭土臉的自己，重新打起精神，第二曲，看大片，釋放心情，第三曲，多運動，分泌多巴胺，幫助減壓，第四曲，常唱歌，鬼哭狼嚎釋放鬱悶，第五曲，觀美景，第六曲，寫文章。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要學會轉移注意力，比如說可以通過照鏡子的方式，然後也可以看一些比較喜歡的電視劇集或者是電影，然後也可以選擇運動或者是吃美食，然後也可以選擇去旅遊或者是寫文章，或者是和別人傾訴。
靳東新劇再演職場精英，演技遭質疑，這是要將戲路越走越窄的節奏
是的。從這幾年的電視劇來看，他的戲路是很窄的。其實各個角色也有比較不同的地方，但他始終端著架子，讓人一看就覺得是個成功人士，導致幾部新劇的角色看起來一般無二，翻不起水花，我的前半生 紅火也是劇情討喜，馬伊利的表演功不可沒。因為他的老幹部人設，他幾乎只適合演像 我的前半生 裡賀函，歡樂頌 裡譚宗明這樣...
怎樣可以減壓，怎麼才能減壓？
減壓 這個問題似乎不是問題，也是每個人的問題。人人都想著如何去給自己減輕壓力.但有幾個能做到做的很好呢 好了言歸正傳吧。減壓 能從很多方面入手，其中包括自身心理上的調整 比如在適當的時候看一些幽默的喜劇電影 憨豆先生，浪漫刺客，代夫號飛船等等.不要刻意的去給自己增加壓力。當然如果你是男人的話 還是無...
吃什麼能減壓 吃什麼可以減壓？
減壓水果。.香蕉。香蕉含有一種被稱為生物礆的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素b的主要 它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。.葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。.士多啤梨。士多啤梨色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸...