1樓：網友
我一直轉的，覺的蠻管用的。
2樓：網友
每天適當的運動可能會起到一點作用。
但是飯後儘量減少做嘩啦圈運動。
有這樣的例子曾經嘩啦圈火了一段時間，成為了流行，就是因為，有人因為轉呼啦圈，因為一次運動量過大導致腸子朝乙個方向扭結導致人生命出現危險。
你說的疼痛也許就是因為腸子被扭到了。
3樓：一直注視著你
搖呼拉圈會不會**？首先我們必須考慮幾個重點：
一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！
如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！
二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。
三、呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會為您消耗多餘的熱量。
另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、應該搖多久才足夠？不妨參考體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握乙個原則：「長時間且持續，有點喘又不會太喘」。相信很快您就會是窈窕一族的成員！
轉呼啦圈能不能達到瘦腰的效果，如果停下來會不會**
4樓：54夢婕
搖呼啦圈是可以起到**效果的，對於減腹部效果比較明顯，但是搖呼啦圈運動量不是很大，建議最好保證乙個小時的時間，這樣可以消耗身體脂肪。
轉呼啦圈停止後是會**的，運動是一輩子的事。開始了就需要堅持下來，如果覺得轉呼啦圈比較乏味之後可以換一種瘦腰方式，不然的話**是乙個必然的結果。
平時也要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆積，適當控制飲食，不要吃高熱量食物。
轉呼啦圈可以通過運動全身來達到運動**的效果，但也是有前提的，前提就是轉呼啦圈的時間一定要夠長。呼啦圈**每天轉多久，因為轉呼啦圈的運動強度相比其他運動並不強，所有隻有通過適當延長運動的時間，而且還必須是持續性的轉動，才能讓身體到達有氧運動的階段，也只有到達這個階段才能讓身體裡儲存的脂肪以及過多的熱量消耗掉。
瘦腰運動：動作一用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。 重複此動作3組，每組15次。
動作二腳分開與肩同寬，雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺，彎曲雙腿膝蓋，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前傾，身體保持平衡。吸氣，伸直你的左腳，右腳彎曲向上抬起，扭轉你的上半身向右，將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰，動作堅持5個呼吸，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作堅持重複10組。
動作三雙手撐在地面上，左腳在前右腳在後踩在地面上，腳尖勾地在右邊，保持自然呼吸，右腳彎曲收回，左腳向左邊伸直，左右來回為一組，動作重複10組左右。
動作四站立，雙手慢慢往上伸直，然後合十，上臂要緊貼與耳朵，背部還是一樣的要保持直立的狀態。上半身慢慢向左轉，直至左腳跟和右腳跟呈平行狀態手臂還是保持直立狀態，不要彎腰駝背，腹部收緊，保持這個姿勢3-5秒鐘。然後頭部往右看，轉身時腰側肌肉收緊，保持呼吸，身體保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，每邊各做30次。
動作五坐在墊子上，雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側，保持自然呼吸，雙手掌心相對平舉在身體前，吸氣，腰腹用力，上半身和雙腳同時抬起，呈v型，雙腿和雙手臂戶型平行，身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右，然後慢慢躺下。重複10次左右。
5樓：匿名使用者
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。
可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有「吸菸有害健康」
呼啦圈**不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們**的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來**。
但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
6樓：匿名使用者
可以的，不過要是停下來是會**的。
我想問問如果我上當受騙了，新北方記者能不能幫我出面解決問題
朋友，能的，只要你去了新聞報社反應了，如果屬實記者會發表文章或採取直播的，也會告訴你以後怎樣防範。給新北方打 就一定會 解決問題嗎？新北方不給解決問題，找新北方只是他們在賺新聞，根本解決不了問題。別人沒 自己先 了，新北方是最差的！有問題打 就是人工接 問清楚了 讓你等訊息 完事就不搭理你了 沒有用...
各位大師，我想學作唐詩宋詞，能不能教我
你要清楚，唐詩宋詞，都是中華幾千年文化的精粹，不是隨便讀讀唐詩三百首就可以成為詩人的。學寫詩詞，當然要肚子裡有貨，唐詩宋詞的名篇一定要多讀多看，但是不要只是盲目的看，盲目的寫，就像我們寫作文一樣，要學會從道理上理解詩詞的寫作方法，然後循序漸進的學習。寫詩詞，就要按照格律寫，否則寫出來只是像方文山那樣...
各位大大能不能告訴我球墨鑄鐵QT500 7的許用應力是多少
球墨鑄鐵是20世紀五十年代發展起來的一種高強度鑄鐵材料，其綜合效能接近於鋼，正是基於其優異的效能，已成功地用於鑄造一些受力複雜，強度 韌性 耐磨性要求較高的零件。球墨鑄鐵已迅速發展為僅次於灰鑄鐵的 應用十分廣泛的鑄鐵材料。所謂 以鐵代鋼 主要指球墨鑄鐵。球墨鑄鐵是通過球化和孕育處理得到球狀石墨，有效...