本人16歲，173cm，酷愛籃球，請問我還長嗎？有什麼辦法長啊。謝謝各位嘍！
1樓：任家明
絕對可以 打籃球本來就可以有助於長高 特別是跳的時候，注意飲食 多吃蔬菜水果和富含膳食纖維的食品 粗糧等等 注意補充鈣質 多喝牛奶 適當吃點善存也是可以的！
2樓：網友
運動，一定要堅持運動你今年才歲，還能繼續長高，平時注意飲食，注意各種微量元素的攝入，一定不能缺鈣，平時在做做拉伸應該不錯。
3樓：打下
還能的。。。16歲 肯定是能長的 多打籃球 游泳 都是對身高很好的。。。還有營養。非常的重要 睡眠也是。。。求。
4樓：ok哈嘍
據調查，人體身高在25歲之前還是會增長的，你現在16並且酷愛籃球，長期打跳躍會使你生長的遠比同齡人要出眾，當然也要注意平時的生活作息，良好地飲食，適當情況下做些摸高的跳躍，有助於身高的增長。最後祝你越長越高哈。
5樓：lq必勝
不知道你是早長還是晚長，按一般的話，沒有多少長頭了。也因人而異。
6樓：網友
16歲，必須長，男生一般20多歲都長呢，不過也是因人而異，但是愛打籃球，經常跳動，長高一定沒問題的哦！我也愛打籃球，現在185cm，祝你早日長高哦！！！謝謝。。。
7樓：愛笑的love帥傑
16歲嘛，我感覺長也不能長的太多吧，我13身高1公尺7
8樓：我的極限是撒買
可以長，多打球，多練跳，少吃零食，多睡覺。
17歲，怎麼樣長個快，我現在171cm 除了玩籃球！
9樓：網友
17歲通常正處在長個的時期。
我認為長個非常重要的乙個原因是在於營養和運動的平衡。運動要循序漸進，你的運動量應該和你的體質統一起來，或者說和你以前的運動量結合起來。運動不要太過（過一些沒關係，偶爾多過一點也可以，但不要經常感覺很累），雖然這個年齡的人恢復得非常快。
個人覺得營養補充以肉類為主就可以了，例如牛肉。不建議大補，畢竟不是老同志。
建議做個運動計劃。關於如何衡量運動是否過量，最簡單的就是以第二天是否感覺較累為依據。這樣可以瞭解到自己應該在最近一段時間維持多大運動量。適應了再加大，循序漸進。
建議除了玩籃球，還可以增加短跑、跳遠等運動。
10樓：純0屬虛構
這個強求不來、順其自然吧、有的早長有的晚長。適量的運動、營養跟上、保持良好的睡眠。
11樓：輝戈
還是可以在長的，有打籃球，多吃點鈣。
最好多練練跳投，對長高有幫助。。。
12樓：匿名使用者
11點之前睡著，因為之後的時間是腦垂體分泌生長激素的時候，一定要早睡覺！
13樓：是你説的丨
注意飲食。多運動啊。
每天早上一瓶奶牛。加個蛋。
我就是這樣才長到 180的。
我也是17、快18了。
14樓：網友
有充足的睡眠 和飲食健康 再多運動。
15樓：網友
長到23還能長的，彆著急，哈哈。
16樓：網友
17啦，基本定型了。我也17了。多鍛鍊 多吃含鈣的物質 可能你還能發育一下。
17樓：
長個基本是基因問題，可能有一些方法有一定效果，但主要還是內因，這種東西沒必要太在意！
18樓：仁晗玥
那就游泳，跑步。少做無氧運動。
我現在16 身高173 怎麼長到190。我感覺我太矮了。籃球運動員都怎麼長那麼高？
19樓：浦上青楓一寂
這個除了後天所需的營養和努力，也和先天基因有關的。
補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
保證睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
糯公尺、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響身體對牛奶營養的充分吸收。
多吃骨頭湯。
胡蘿蔔是蛋白類最好食物，儘量每天補充一點胡蘿蔔，平時也得少吃甜食。
20樓：匿名使用者
適當的運動。
不挑食充足的睡眠。
適當的補充鈣片。
o(∩_o~
21樓：520璽源凱
每天至少喝450毫公升牛奶。
22樓：在西蘆園看城南舊事的琥珀
挖個坑種起來，施點肥，多澆水。。。
怎麼長高,我才15歲,1年多了,身高一直在167cm,沒長過,並且天天籃球 怎麼不張了
23樓：網友
一般人在20歲左右，身體既不再長高，但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
以上所述40歲以下有效。
24樓：
睡眠放在第一位，是因為人的新陳代謝都是在熟睡中進行的，而且人的生物鐘是固定不變的，所以規律的生活習慣是健康成長的保障。
運動，正確的運動方式應該是放鬆輕鬆的運動，籃球過於緊張，會使肌肉負荷較大，運動後不要立刻坐下休息，坐下會導致體內血液迴圈變慢，而這時肌肉卻是最需要血液滋潤的。運動後要多按摩放鬆肌肉，這樣才不會導致肌肉畸形僵化，大部分人的蘿蔔腿就是這樣形成的，那種變形的肌肉並不健康，而且彈跳力和反應速度也會變差。而且肌肉負荷過大，身體的大部分能量都在修復肌肉上了，身高就會停止了。
建議你多做些仰臥起坐的鍛鍊，骨骼的發育和腎的關係密切。不信你搜一下「腎主骨」。
飲食：應該重視早餐，早餐的營養佔了一天營養的一半，而晚餐就要清淡，少吃魚肉等高蛋白的食物，減少胃的負擔，夜宵更是要禁止。
說了這麼多，推薦你還是自己去系統學習一下人體的常識，推薦你看看中裡巴人老師的求醫不如求己。
16歲男生身高173cm，還有以後還能長高嗎？謝謝各位了
長高是肯定的bai 你才16歲啊 剛剛進入人du體發育的黃zhi金時期 身體還沒有定型 dao你可以多打打籃版球 排球網球 這權些 都會對你有一定幫助 而且人體是有二次發育的 即使過了 發育期也還是會在20多歲的時候經歷二次發育的所以安啦 你要是很擔心的話 去打球鍛鍊吧 還有助於身體健康 男生18歲...
本人16歲，身高173，可以摸到框3 5cm，體重70kg
恩 你高二就可以去參加選秀了 祝您在nba千秋萬載 一統江湖 自己量伸直手臂到你摸到最高地方的距離，超過70釐米就算很不錯的啦，黃種人爆發力畢竟不如美國人.想扣籃，指望自己長高點吧，一個人的彈跳還是比較難練的.而且有極限，高一173不算高，而且有些超重了，減到60kg說不定你就能扣了 我覺得不太可能...
男性，29歲，身高173cm，體重80KG，平時較少運動，肚子上有少許贅肉，感覺身體容易疲勞，求一健身計劃
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