1樓：幹遠吃間滴力嘛
如何提高免疫力？
多喝水。提高免疫力的第一件事是多喝水，這能使你的鼻子和嘴裡的粘膜保持溼潤，使你感到清爽和精力充沛。水是我們的生命之源。
研究表明，白水有助於促進人體的新陳代謝，是一種良好的催化劑。水容易被我們的身體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而起到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床時，最好喝杯冷水。
獲得良好的睡眠。高質量的睡眠可以促進人體多產生一些睡眠因子，睡眠因子可以促進白細胞增加，在加強肝臟的同時排毒能力，可以消除由此侵入人體的細菌和病毒。因此，良好的睡眠質量可以幫助提高人體免疫力。
為了獲得良好的睡眠，合適的溫度很重要，室內的平均溫度應根據季節的變化而變化。而要建立良好的睡眠環境，房間應保持通風狀態。白天給房間的各個方向通風，使空氣清新；晚上給房間通風，幫助睡眠，呼吸新鮮空氣。
減輕壓力。科學證據表明，長期的壓力（相對於偶爾工作不順或孩子尖叫的壓力而言）會大大降低免疫系統的抗病能力。長期暴露在極端的壓力下會導致自然殺傷細胞的數量減少，殺傷性t淋巴細胞的活性降低，巨噬細胞的活性降低，以及免疫反應減弱。
經常喝茶。美國的科學家們量化發現，茶葉中一種叫做茶氨酸的化學物質能使人體對感染的抵抗力提高五倍。茶氨酸還能調動人體的免疫細胞來抵禦病毒、細菌和真菌。
沐浴在陽光下。很多人都怕曬太陽，曬黑了可能會影響美觀，也怕紫外線對人體造成傷害。但每天適量的陽光有助於吸收鈣質，提高免疫力。早上8點、9點和下午4點左右曬太陽最好。
2樓：大超說教育
第一多鍛鍊身體，第二多補充優質蛋白，第三平時多喝熱水，第四保持充足的睡眠，第五注意開窗通風。
3樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得你可以吃蔬菜，吃水果，吃肉類，吃蛋白質類，也可以多運動，比如跑步跳繩都是可以提高免疫力的。
4樓：無能為力大蒜
我認為跑步散步快走，吃蔬菜，吃水果，這些方式都是可以提高春季免疫力的，春天就不容易生病了。
5樓：我的一家
可以適當的運動。比如說跑步。比如說去游泳。比如說去打羽毛球。
春季教你方法快速增強免疫力
6樓：俊慕若窗紳
春季的時候萬物復甦，在這時候我們會發現，這時候的春季病菌會滋生，在這時候就容易因此導致我們健康受到影響，這時候很容易就會導致我們患上各種各樣的疾病，而在春季的時候感冒問題就很常見，下面就讓我們看看如何預防。
飲食要營養充足
在春季的時候我們首先就要均衡營養伍褲叢，補充足夠的營養物質是非常關鍵的一點，如果我們有偏食的習慣，或者經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素，這樣是能幫助我們改善身體素質下降情況的，對我們健康自然會有幫助。
維他命c
而且我們在平時就要注意，就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命c可以避免維他命c的缺乏，維生素c是能幫助我們身體素質的物質，可以幫助預防疾病的出現，而且多補充維生素c還能有效促進我們健康。而且如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克，這樣自然是有利於我們健康的。
紅顏色食品可防感冒
春季的時候我們不僅要補充適量的維他命c，同時還建議大家多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，通過吃這樣的食物可以幫助我們促進健康，而且其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒，這樣對健康是有很大幫助的，而且我們可以每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感，堅持吃自然有助於健康。
春季的時候，我們容易出現身體素質下降的情況純知，所以春季的時候人們反而容易患上疾病，容易由於這樣的情況影響健康，上面介紹的方法對我們養腔櫻生是有幫助的，能夠很好的提高我們身體素質，同時還能預防感冒問題，大家不要錯過。
免疫力是人體抵抗所有疾病的前提，女人在春天如何增強免疫力呢？
7樓：潛達忍護璨
在春天的時候，如果想要增強免疫力，可以選擇經常的進行運動，在這裡，建議大家最好不要過早的把薄衣服給穿上。很多人在春天的時候感覺到非常的溫暖，所以就會選擇去穿一些薄的衣服，這些薄的衣服也是很容易會導致大家出現的免疫力，抵抗力下降的現象，從而引發生病。大家要多補充蛋白質，要多補充維生素，注意勞逸結合，不要讓自己太過於疲憊。
女性在增強免疫力的時候，一定要注意勞逸結合，現在很多的女性，她們的工作也是非常忙碌的，在這個時候就很容易會對自己的身體造成影響，還有就是大家一定要經常的去進行鍛鍊。發現，現在有很多的人都會選擇去進行鍛鍊，你一定要堅持下去，這樣也能夠提高自己身體的抵抗力和免疫力，讓自己減少生命的現象。還有就是大家一定要注意多補充蛋白質，維生素這些營養物質，這些營養物質對我們的身體也是有很大的好處。
發現，現在越來越多的女性都不注重保暖了，但女性也都知道，如果不注重保暖的話，就很容易會導致自己出現宮寒的現象。所以如果天氣還不是特別熱的話，我們最好不要穿太少的衣服，否則也會對自己的身體造成一定的影響。
不管在什麼時候，大家都應該要通過正確的方式來改變身體的一些問題。天氣在20度左右的時候，我們可以選擇穿薄款的大衣，然後再穿上厚的毛衣，再穿上乙個襯衣，這樣也是能夠讓自己的身體更加的舒服。還有就是春天是萬物復甦的季節，去進行運動，也是能夠讓自己的身體更加的舒服，並且也能夠在戶外呼吸到新鮮的空氣。
8樓：今天退休了嗎
可以多吃一些穀物粗糧，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些土豆，絲瓜，西紅柿，然後要多喝點奶，也可以多吃些葡萄，荔枝，桃子，香蕉，奇異果，柚子，也可以多吃蘑菇，然後常用溫水泡腳，中午一定要午休，可以適當的運動，平時可以多汗蒸，多按摩，然後一定要適當的運動，情緒一定要開心。
9樓：西紅學姐
在這個時候一定要多喝水，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持乙個良好的心態，要早睡早起保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，同時也需要多加運動和鍛鍊，這樣才能夠增強身體的免疫力。
10樓：喵喵休閒娛樂
春天是增強免疫力的關鍵時期，想要增強免疫力，需要多吃一些高蛋白質和高鈣的食物。另外要增強體育運動。
春季怎樣提高免疫力？
11樓：健十**官方客服
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。
人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫力按其獲得方式的不同可分為：
1、先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。
2、特異性免疫，又稱獲得性免疫或適應性免疫，是一種經由與特定病原體接觸後，產生能識別並針對特定病原體啟動的免疫反應。
12樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
13樓：杏林會診
春季如何提高免疫力？應該多吃哪些食物？專家教你春季養生。
14樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
15樓：夕梅花首水
多給孩子做點蔬菜吧！春季的時蔬特別多，不僅口感好，還能提高抵抗力。我家是用家樂雞粉炒蔬菜，因為他的原料是鮮雞，用來做菜就特別鮮美，加上粉末細，就能很快入味，做重要是能保證蔬菜的原味，孩子特別喜歡吃！
現在抵抗力也不錯哦！
春季要加強鍛鍊，哪些事可以提高免疫力？
16樓：我是阿木爺爺
進入春天，溫度突然突然，孩子們很容易感冒，想要提公升身體的豁免，減少病人，可以在陽光明媚的春天進行一些戶外運動。戶外運動可以鍛鍊孩子的身體，他們也可以增強親子的感受。
點選進入這些戶外運動，鍛鍊孩子的身體，免疫。
但是，父母需要注意兒童的戶外運動。我已經出現在網上，父親帶孩子戶外，比較高，最後孩子摔倒，臂骨折。戶外運動，或選擇對兒童沒有危險的鍛鍊，否則好事會變成壞事。
接下來，與您分享，適合兒童製造的戶外運動。
跑步。跑步是一種高安全性，慢跑只是走路的幾個，它非常適合兒童。父母可以挑選乙個晴朗的一天，帶孩子去公園慢跑。
每次我慢跑，根據孩子自己的情況，不要過長，時間過分消耗你孩子的體力；不要太短暫，時間太短而無法體驗運動的效果。一般來說，您可以在您的孩子執行後休息。
跳繩。跳繩是一種適合男女的運動，與慢跑相比，跳躍可以被孩子吸引。當你剛開始教你的孩子時，你可以選擇乙個明亮的跳繩，增加你孩子的興趣。
值得注意的是，跳繩對不是很好的兒童對兒童有一定的危險。父母應該提醒孩子不要踩跳繩，不要踏上它們，總是要注意他們的寶藏，避免事故。
球運動是乙個非常大的運動型別。許多孩子對滾動球非常感興趣，**球是乙個很好的戶外運動。父母選擇適合他們的孩子，他們陪他們踢到操場或公園，練習，同時促進親子的感受。
當然，當你和孩子一起玩時，父母應該採取一些力量來踢，不要讓球體襲擊寶寶。除了玩，如果孩子對桌球，籃球感興趣，你可以和你的孩子一起玩。
互動遊戲。最後，父母可以通過為沒有達到運動年齡的兒童玩家庭兒童互動遊戲來行動。有許多適合兒童的互動遊戲，例如藏身氣泡，吹氣泡等。
讓孩子們做運動的目的是運動和提高免疫力。孩子可以活躍的身體，運動的作用可以。
戶外運動，最重要的是安全。父母帶孩子做體育，特別是當人們不僅僅是人，他們必須注意周圍的情況，不要讓其他人不在乎仔細關心。春天就是對的，你想帶孩子出你的父母，嘗試上面的戶外運動。
17樓：只吃魚頭
春季要加強鍛鍊，提高身體素質，建議每天早起進行晨跑，用此方法來提高身體的免疫能力，平時多吃高脂肪、高蛋白的食物。
18樓：甜甜
多喝水有助於排毒，要均衡飲食可以補充，維生素a c維生素c維生素d 維生素e 多吃一些新鮮的水果含有維生素c的水果，比如說獼猴桃柑橘。
19樓：物師事
1、均衡飲食。
身體需要很多營養素，如維生素a，維生素c，維生素d和維生素e，礦物質硒和鋅，以及omega 3s，以支援你的免疫系統。每天保證攝取營養均衡的飲食，如優質動物蛋白，豆類，全穀物，堅果和種子，以及大量新鮮水果和蔬菜。避免加工肉類，油炸食品，軟飲料，加工烘焙食品或含有人造甜味劑或精製糖的產品，因為吃這些太多會削弱免疫系統。
2、獲取充足的維生素c
新鮮水果和蔬菜是維生素c的最佳**，有助於增強我們的免疫系統，保持身體健康。漿果，柑橘，獼猴桃和深綠色蔬菜都富含維生素。
3、多喝乾淨的水。
水有助於淋巴的產生，淋巴攜帶白細胞和其他免疫系統細胞。保持水分是可以為健康做的最好的事情之一。如果想獲得更多的健康益處，加入一片檸檬，這將提供額外的維生素c。
經常感冒的人可以通過吃什麼來提高自身的免疫力
經常感冒提高免疫力可以吃大蒜 白蘿蔔 蓮藕 馬蹄 百合 獼猴桃 梨 蘋果 香蕉等。經常感冒的患者,可以在飲食上稍加註意一些,吃一些提高免疫力,對免疫力有幫助的食物,在食物的選擇中,我覺得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特別是有些藥物,大蒜素也是從大蒜中提取的。除此之外,像我們經常講...
春季開花的植物有哪些，春季花卉有哪些
迎春花 連翹 金鐘花 結香 玉蘭 含笑 貼梗海棠 垂絲海棠 桃花 櫻花 白鵑梅 榆葉梅 郁李 紅葉李 芍藥 牡丹 紫荊 紫藤 泡桐 風信子 矮牽牛 三色堇 金盞菊 虞美人 石竹等。春天百花開呀，大概有迎春花 桃花 李 櫻花 海棠花 紅葉李 紫葉桃 白玉蘭 深山含笑 紫玉蘭 二喬玉蘭等。桃花，梨花，白...
有什麼能提高自身修養的書籍，有什麼能提高自身修養的書籍推薦？
多讀一些人文氣息的書，不要看沒有營養的 就可以了 請大家推薦一些能提高個人修養的書籍 誰動了我的乳酪 斯賓塞 約翰遜 把信送給加西亞 如何才能停止焦慮開始新生活 喚醒心中的巨人 心靈雞湯 狼圖騰 姜戎 不能承受生命之輕 米蘭.昆德拉 借我一生 餘秋雨 平凡的世界 路遙 文化苦旅 餘秋雨 個人建議，先...