1樓：
經常感冒提高免疫力可以吃大蒜、白蘿蔔、蓮藕、馬蹄、百合、獼猴桃、梨、蘋果、香蕉等。經常感冒的患者,可以在飲食上稍加註意一些,吃一些提高免疫力,對免疫力有幫助的食物,在食物的選擇中,我覺得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特別是有些藥物,大蒜素也是從大蒜中提取的。除此之外,像我們經常講的這一些有,一些潤肺滋陰潤肺的,食物都有會有所幫助,像白蘿蔔然後包括蓮藕,還有這種馬蹄,百合等等食物,對肺都有一定的保護作用,在水果方面,就是富含維c的。
像獼猴桃,梨還有蘋果,香蕉等可以選用。還有要適當的補充蛋白質,因為我們人體產生,抗體也都是蛋白質構成的,像肉蛋奶,都需要適當的補充,
2樓：
感冒即上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽部或喉部急性炎症的總稱。感冒一年四季均可發生，多發於冬春季節以及換季時。我媽平時身體比較差，一到換季就感冒，後面吃過幾盒廣藥牌靈芝孢 子油整個精神狀態都好了很多，免疫力提高之後感冒那些也變少了。
3樓：品天下美食家
感冒可分為普通感冒和流行**冒兩種型別，均可造成嚴重的社會和經濟負擔，並可產生嚴重的併發症諸如支氣管炎、等，因此，對於感冒的防治，具有著很重要的意義。特別是對於經常感冒的易感人群，更要對此引以重視，切勿掉以輕心。可以通過加強鍛鍊，早睡早起來提高免疫力，樓上說的靈芝孢 子油也可以。
4樓：貧笑
經常感冒的人,能夠吃一些富含維生素的食物或者新鮮的水果蔬菜.或者使用一些提高免疫的藥物,比如脾氨肽等等,來增強我們的抵抗力
5樓：我的小哲哲
我們可以經常食用一些富含維生素的食物或者水果蔬菜。或者使用中醫藥來調理。使我們的體質能達到增強，免疫力得到提高。
6樓：陽光趙大地
經常感冒，應該進食優質高蛋白的食物，來提高身體的免疫力。
富含蛋白質的食物有：牛肉、牛奶、瘦肉、魚肉、雞蛋等。同時，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，水果有：
蘋果、橘子、香蕉、梨、橙子、哈密瓜等。它們富含各種維生素，可以提高身體的抵抗能力。
不建議使用藥物來提高身體的免疫力，因為任何藥物長期服用都有一定的***，會損害到身體的健康。平時要注意保暖，避免受涼。感冒流行的季節，儘量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的傳染
7樓：匿名使用者
現在天氣越來越寒冷了，進入了深秋季節，不少的人紛紛都感冒了，那麼，當出現感冒的時候，有些人可能特別容易就痊癒了，而有些人卻是常常感冒，這種情況可能是免疫力底下，那麼，下面我們一起看看，經常感冒吃什麼提高免疫力?
經常感冒吃什麼提高免疫力
天氣現在一天比一天冷，不少人都開始注意保暖了，但是，對一些容易感冒的人來說，此時又是感冒多發的季節，那麼，日常的飲食能夠幫助您提高免疫力，有不少食物都是可以對抗感冒的，下面我們就一起來了解一下，感冒吃什麼提高免疫力?
1、蘿蔔
我們經常會說，冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼，在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿蔔作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果哦!
2、大白菜
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜，而在東北，白菜更是家常蔬菜，那麼，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的**和防禦效果，因此，如果您經常感冒的話，可以多吃白菜，這樣的話能夠幫助身體更好的恢復哦!
民間也流傳著很多利用大白菜**感冒的驗方，如白菜乾根加紅糖、薑片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。
3、菠菜
菠菜裡富含維生素a和維生素c，所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
4、雞湯
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜。
6、姜民間有「生薑治百病」，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，和薑茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。
7、酸奶
據最新一期《歐洲臨床營養學雜誌》刊登的一項英國研究顯示，兒童常喝酸奶不容易感冒。
8、大蒜
大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒機率明顯降低。
經常感冒是什麼原因
一般人們認為，感冒是由於上呼吸道感染所致，通過呼吸、飛沫傳播。近些年，科研人員發現了感冒傳染的許多鮮為人知之處：
1、手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。
預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒。足離心臟最遠，**的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。
有人稱足為人的「第二心臟」，預防感冒就要做好足部的保暖工作。
3、「三高」飲食易感冒。食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、喜愛鹹食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗**子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
5、用藥不當易感冒。解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、憂愁易感冒。俗話說：「愁一愁，白了頭。」多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。
7、精神緊張易感冒。某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的人易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。
8、感冒久治不愈與牙刷有關。有些牙刷用筒密封，經常處於潮溼狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反覆感染。
總結：秋冬季節，感冒是常有的事情，因此，在平時您一定要注意多加衣物，保證自己不會受凍而感冒，那麼，除了這點之外，您還應該注意在平時多鍛鍊身體，飲食和鍛鍊相結合，這樣的話您的身體才會更加健康哦!希望上文的內容能夠幫助到您。
經常感冒的人，要吃什麼東西才能增強自身的免疫力呢？
8樓：歷史我無敵
冬季氣溫越來越低，本來就是呼吸道疾病的高發季節，加之今年這個特殊疫情還在和人類較著勁，絲毫沒有甘拜下風的意思，而我們的孩子是「弱勢群體」，這樣就增加了家長預防感染的壓力和難度。那麼，經常感冒的人吃什麼東西會增強免疫力？
基本理論是通過飲食，可以加強營養，孩子營養豐富，身體素質就可以提高，當疾病到來時，機體就會有抵抗能力。但是是需要合理的飲食搭配，而不是多多益善。
合理膳食營養：
《中國居民膳食營養指南》明確建議，嬰兒在出生後提倡純母乳餵養，同時補充預防計量的維生素d。6個月應開始新增輔食，直至1歲，首先補充鐵劑預防貧血，輔食為強化鐵米粉、配方奶、蛋、穀類、蔬菜水果，繼之為豆製品、肉類、魚類、蝦、蔬菜水果及堅果等。
應該循序漸進，堅持由少到多，由一種到多種、由細到粗、由軟到硬的原則。
注意飲食衛生：孩子的胃腸道發育不夠完善，消化酶活性低，胃酸少，因此，飲食衛生尤其注意，過期、低質量的食品尤其乳製品不能吃。飯前便後要洗手。
平時加強廚房、餐具、奶瓶等的清洗消毒，小嬰兒儘量與大人分餐，以免細菌、病毒感染引起腹瀉，如輪狀病毒、大腸埃希菌感染、幽門螺桿菌感染。
因為孩子一旦胃腸功能紊亂或腹瀉引起脫水、電解質紊亂，就會影響營養吸收，自然免疫力會下降。
睡眠：孩子切記不能熬夜，因此，睡眠和規律生活是保證免疫功能的基礎，家長要幫孩子按照正常的作息時間，規律生活，早睡早起，才能保持身體健康。
體育運動：要選擇適合孩子不同年齡的體育運動，比如嬰兒時期爬行，學齡前滑滑梯、跑步。再隨著年齡增長可以跳繩、游泳、球類運動。堅強體育運動可以提高孩子身體素質，自然提高免疫力。
9樓：右手年華
經常感冒的人可以吃蛋白質多的食物增強免疫力，可以吃牛肉，豬肉，雞蛋，牛奶，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，蘋果，香蕉。
10樓：番茄味雞腿堡
雞蛋，牛奶，魚肉，牛肉，白菜，這些食物都是可以提高免疫力的，可以補充各種營養。
經常感冒的人吃什麼東西會增強身體的免疫力？
11樓：泉厹小
生活中，有些人特別容易感冒，尤其是冬春季節以及換季的時候。而導致感冒的原因多數與機體免疫力低下有關，當身體免疫力下降時，機體不足以抵禦各種致病原的「攻擊」，就會發生感冒。因此，提高身體免疫力尤為重要。
接下來，就跟小編一起來了解一下如何提高身體免疫力吧!
什麼是免疫力?免疫力低下有什麼表現?
免疫力是指人體自身抵抗疾病的能力，它具有很強的保護性，人體通過識別，對外來性的病原微生物採取相應的抵抗能力，例如抵禦細菌、病毒、結核等的侵入。同時能及時清除體內自身的衰老細胞、癌變細胞或變異細胞等，維持機體內部環境穩定，保持正常的機體功能。
當一個人的免疫功能失調或免疫系統不健全時，主要表現就是容易生病，比如常見的感冒、哮喘、支氣管炎、肺炎、扁桃體炎等疾病容易反**作，而且每次生病都需要很長時間才能恢復。長期如此，還會導致身體和智力發育不良，增加重大疾病的發病率。所以一年四季經常感冒的人群，一定要學會增強自身的免疫力，減少生病次數。
如何提高身體免疫力?歸納起來主要有這幾點
一、飲食調理，全面均衡營養
均衡飲食，補充大量維生素可以提高免疫力，因此建議大家平時飲食中，多吃新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、彩椒、芥蘭、大蒜、菠菜、菜花、獼猴桃、草莓、柿子、車釐子、橘子、番石榴等等。同時建議多吃動物肝臟、魚類、肉類、大豆、蛋黃、乳酪等食物，對維持機體穩定、增加免疫力有著非常重要的意義。
二、生活規律，勞逸結合
有人說規律生活是健康與長壽的祕訣，而想要提高免疫力，也需要擁有規律的生活習慣，一日三餐定時定量，作息有序，不熬夜。勞逸結合，提高工作效率。
三、堅持鍛鍊，增強體魄
加強運動，堅持鍛鍊，可以增強體魄，從而提高人體對疾病的抵抗能力。同時，堅持鍛鍊還能保持身材，避免肥胖。
四、戒菸限酒
酗酒、長期抽菸容易削減人體免疫功能，所以如果想要提高免疫力，就必須要嚴格控制菸酒，最好是戒菸戒酒。
五、保持心理健康
生活中，總會遇到壓力大的時候，這時候要學會適度減壓，以保證健康、良好的心理狀態。
六、適當補鋅
研究發現，補鋅能提高人體免疫力，並且能縮短感冒病程，因此建議經常感冒的人，可以多吃含有鋅豐富的食物，比如牡蠣、蛋黃、核桃等等。
經常感冒的人吃什麼可以減少感冒
應該是你抵抗力弱一些，保證充足睡眠的同時，食用含維生素a的食物 維生素a有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維生素a，但是過量食用對身體有害。含維生素a較多的食物有肝 乳製品 魚類 西紅柿 胡蘿蔔 杏 香瓜等。含維生素b6的食物 維生素b6有助於提高人的...
小孩經常感冒咳嗽吃什麼提高免疫力
孩子如果免疫力比較差的話,兒童的飲食是要均衡,保證營養豐富,蛋白質 量足夠,同時還要確保兒童飲食的結構不要出現失衡。現在兒童的飲食,很大的問題是會出現結構性失衡,所謂結構性失衡不是像過去困難時期一樣,熱卡攝入不足,而是營養的比例 成分 結構不合理,導致抵抗力差。這個時候,就要去針對性的進行營養均衡,...
吃什麼東西可以抵抗感冒，吃什麼東西可以預防感冒？
防止感冒小竅門 感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾 鼻塞 流鼻涕 咳嗽 卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。如何 或預防普通感冒呢？只有靠自己了。吃維生素增抵抗力 維生素...