1樓：小象娛樂圈
現代女性在高壓下，要如何預防不孕？
在現代社會生活和工作的壓力越來越大越來越多的女性和男性一樣在競爭激烈的職場中努力工作，但生育年齡卻不得不推遲。職場女性大多需要每天長時間面對電腦久坐工作，加班加點，長時間熬夜，導致睡眠嚴重不足。甚至有些職場女性每天早上都會喝很多咖啡來提神；再加上飲食不規律，飲食不健康，缺乏運動，身體長期處於亞健康狀態。
其中，50%以上的白領經常覺得自己不夠清爽，容易生氣和便秘；有很多白領育齡婦女長期不孕，身心疲憊。
計劃孕前3個月至孕前3個月每天攝入葉酸毫克與每天補充毫克葉酸相比，每天服用含毫克葉酸的複合維生素製劑可以更快達到預防神經管缺陷的閾值濃度；b族維生素增強葉酸，降低神經管畸形風險；計劃懷孕時補充多種營養素預防出生缺陷更全面有效。戒菸戒酒和備孕是兩個人的事。夫妻雙方都要注意，尤其是戒菸戒酒。
建議雙方在受孕前至少3個月停止飲酒和吸菸，女性同胞要注意防範二手菸的危害。避免熬夜、長時間睡眠不足等不規律的睡眠習慣，會影響內分泌系統和免疫系統，擾亂激素分泌，使身體更易患病，不利於備孕。
所以備孕期間要調整好作息每天保證充足規律的睡眠讓自己有乙個輕鬆的心情，不要給自己太大的壓力。雖然這些聽起來沒有痛苦，但它們對你的懷孕準備有乙個安靜的影響。建議可以適當運動，有助於放鬆和鍛鍊，也有助於提高睡眠質量。
你可以試著練習瑜伽和慢跑。總之，職場女性在備孕期間一定要注意均衡飲食，保證充足的睡眠，適當運動，保持愉快的心情，身體不適及時就醫，這樣好的孕期一定會很快到來！
2樓：王祿
應該保持乙個良好的心態，而且在生活上應該是有乙個好的作息，要注重自己的休息，不要讓自己經常的生病喝一些藥物，而且在飲食上也應該更加的健康一點。
3樓：辛格
防止不孕要注意自己的衛生狀況，減輕自己的心理負擔，不要給自己太大壓力，保持良好的作息，不要熬夜，戒菸戒酒，多吃健康的蔬菜，不要吃油膩的食物等等。
4樓：春季的風啊
可以有壓力的時候選擇釋放壓力，並且保持乙個良好的工作狀態，讓自己非常開心，做一些運動。
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