1樓：北極雪
抗壓能力的本質是情緒能力。
首先要澄清乙個觀念：我之前聽到過一種說法，把抗壓能力等同於聽話、沒脾氣。
這種認知其實非常不準確。
抗壓能力本質上其實是一種情緒能力，如果非得用乙個詞來做代替的話，我更喜歡用「有彈性」來描述這種品質。
抗壓能力強的人，更不容易被壓力裹挾。
比如在一對一談話過程中，顯得異常緊張、眼睛都不敢直視你、說話的時候聲音甚至都有些顫抖，這類人通常容易緊張焦慮，情緒穩定性較差，抗壓能力就不會太好。
當然，如果在談話過程中表現得過於順從、討好，但話題稍稍敏感一點，語言就開始不斷躲閃的人，抗壓能力通常也不太好。
因為能夠應對沖突、解決衝突、甚至發起衝突，是抗壓能力的重要表現。而害怕衝突的人，一般抗壓能力都比較差。
通過談話來測試抗壓能力。
通過談話來測試乙個人的抗壓能力，最簡單的方法就是用壓力測試的方法。說的直接一點，就是發起乙個侵略性的問題，出其不意給交談者乙個壓力，這個時候通常能夠激發出乙個人的本能反應。
比如在面試場景中，面試官常用的乙個問題是：我看你過去換工作特別頻繁，你有沒有想過是自己身上的原因？
一種情況是，對方神色、語氣表現出一定的對抗性，為自己辯解，但是不至於失態。另一種表現通常是退縮、沉默、無言。相比之下，前一種表現的人，抗壓能力會更好。
再比如，在對方完全放鬆的狀態下，詢問與逆境有關的問題。可以先營造放鬆的氣氛，拉家常、倒杯水等等，然後感覺到被交談者放鬆之後，問乙個這樣的問題：你的經歷是對工作特別有幫助的，但我還想了解一下，你覺得過往經歷中最難熬一段時間是什麼時候，比如衝突、客戶刁難、業績壓力等。
從交談者的描述中，我們一般就能有所判斷。因為壓力對於每個人來說都是不一樣的，有的人看來是芝麻大小的事，在另外一些人看來也許就是驚天動地的事。
舉重若輕的人，通常都是抗壓能力更好的一類人。
2樓：濛濛的小灰
我覺得都不是，通過你的描述我發現了你已經看到了你存在的問題，那就是工作能力不足，不太勝任這份工作。
如果你不打算離職，那麼你就要找到正確的方法去工作。你現在工作條例太亂了，你需要利用四象限法安排你的工作。
把工作分成：重要、不重要、緊急、不緊急；緊急重要的先做，緊急不重要和重要不緊急的穿插著做，不重要不緊急的不要做，這樣就可以提高你的工作效率。
3樓：阿蓉影視答主
你好，在職場，所有的能力都將以價值的方式體現。
簡單來說，就是你能不能賺到錢和你能不能更加值錢。
反過來，這也可以成為你在職場的一種判斷邏輯。
你沒有說清楚具體情況，所以也無法具體事情具體判斷。
但職場中的煩惱，總結起來無非就是3點：事多、錢少、不開心。
你的前置條件是來判斷是否屬於能力不足，後置選項是職場pua，我可以簡單理解為公司給你畫餅又不沒有實際付出，以能力不足來敷衍你。
再具體一點可能就是領導想讓你幹活，但是又無法給予實質性的正激勵。
當然這只是猜測，但無論哪種情況，你把這套邏輯套入其中，你就能得出答案。
4樓：網友
通過你描述的情況來看，更多的是你抗壓能力稍有欠缺，有可能是你太過於在意和重視這份工作，導致壓力過大，太緊張，才會疏漏很多事項，建議你不想離職的情況下，放輕鬆，和領導同事多溝通，讓他們多理解你，這樣會事半功倍。
5樓：旁濃桃
如果你在職場中，你的上司職位比你高，他的話語權非常大。他經常在打壓你，經常罵你，羞辱你，對你大喊大叫，還鼓勵你。但是他還讓你絕對的服從，你總認為你自己真的有錯誤，那麼這就是在職場被pua了。
6樓：廉憶楓
遇到事情的時候是怎樣做的，也就是說當你在職場中遇到不開心或者是困難的時候，如果你能夠面對，而且是想辦法解決這些問題的，那你就說明是抗壓能力還是比較強的。
7樓：玉笛
看你怎麼想，所以你覺得你自己已經做得夠好了，上司還是挑你毛病就是被pua，也可能是你不適合這份工作，適當的調整下自己的工作安排提高效率。
8樓：童話小鎮姑娘
如果對方一直貶低你，或者讓你感覺到自己的內心沒有任何的這種優點，或者讓你感覺到特別的悲觀，就是說明你已經被別人所控制了，要不然的話就是說明你的抗壓能力差。
9樓：網友
都不是，只是單純的能力不夠，換乙個力所能及的工作一切解決。如果一定不換工作的話：1.
找領導談一談你現在的狀況，申請1個月空閒。2.在這乙個月時間內仔細梳理一下時間安排，需要的技能，導致問題的主要原因，然後再跟領導談一下怎麼解決。
當然我也不保證這樣有效，只能是儘可能努力嘛。
10樓：卿雅丹
不用判斷出來，如果你覺得你自身的工作還是生活的抗壓能力比較弱，那你就是心理比較抗壓能力差。
11樓：帳號已登出
那就觀察你自己是不是習慣了被安排的行為還樂在其中，這種就是pua的狀態。如果只是抗壓能力弱，你會感覺到工作會很有壓力，也會很疲憊的。
12樓：龍渣亂筆
判定方法：看到紅色物體是否會產生殺意，例如：聖誕老人。
以上純屬個人yy,樓主可以無視。 還沒有殺意的想法；但有時候看到人就特別想打那種！ 用精神轉移法吧，煩躁的時候，去想一些愉快的事，或者做一些輕鬆。
13樓：浩潤雲
情感是人體對客觀事物所出現的態度以及內心體驗，患者會出現喜、怒、哀、樂恨、憂等，當情緒出現變化，或者是情緒反覆無常的時候，可能會出現情感不穩定的情況發生，情感會在乙個人的思想或者是行動中進入深入的程度，同時情緒也可以使人體增強信心，化悲痛為力量，對人體起到很好的服務作用，情感一般分為正性情感或者是負性情感。
14樓：崔村小答手
誠懇地坦言你也不知道你的抗壓能力如何，不過你會努力和敬業地工作。 (要知道你生來不是給別人當出氣筒的，只是為了生存不得不學會忍耐，只有傻瓜才會把別人給自己的壓力當恩賜)。
15樓：網友
乙個人抗壓能力強不強？在職場中就能夠感覺得到，如果任何事情你都來者不拒，都能夠迎刃而解的話就可以了，所以說每個人要自強自立，給自己鼓足自己的勇氣，增加自己的力量。
16樓：堯公升榮
就是別人在做什麼事你都在小心的防著，或者別人在高興著聊天，你也會認為是在議論你這樣子，而你自己在做什麼事或因為別人一句話的時候也會和別人或同事發生問題，所以我建議你應該去外面和家人或朋友好好的放鬆一下。
17樓：半馬凡
在剛開始工作的時候有一點難以適應，這都是在所難免的。如果你覺得非常不舒適了，你可以辭職放鬆一下的。
18樓：生活小助手華燁
根據你的描述，可能是工作能力有待提高，也有可能確實是工作量太大。
19樓：果匠
1、不停的打擊你，永遠在挑剔你的錯誤，吝嗇表揚同時告訴你這是對你的鞭策目的是讓你優秀進步。你在別的公司不可能有人會跟你說這些。 2、不停的拿你跟其他的員工做對比，讓你造成心理落差。
20樓：敬以苼
如果一定不換工作的話：1.找領導談一談你現在的狀況，申請1個月空閒。2.在這乙個月時間內仔細梳理一下時間安排，需要的技能，導致問題的主要原因，然後再跟領導談。
21樓：網友
你是無法勝任現在的工作導致的焦慮，你並不是想要偷懶可能就是自身能力不行造成的問題，不要輕易辭職，多和同事請教吧。
22樓：開心就好
其實很好判斷，當你在工作中遇到挫折時你是否可以能夠順利化解，還是被煩惱整的燋頭爛額？你可以想象一下就知道了。
怎麼分清是自己能力不行還是被職場 pua 了？
23樓：心理諮詢師包老師
主要看你自己的情緒是否整日陷在無法自拔的狀態裡。碰橘職場pua往往是一整套的思想控制你，所以不是一件事，一句話，你遇到這樣的職場上司或者同事，就會覺得自己一無是處，而這在這個正常人那裡，幾乎是不可能的，誰無缺點，誰又會一無是處呢，這時候可能就閉團是遇到職場pua了，要注意遠離這樣的人。
另外還要分析，這個人對你如此，還是所有人都對你如此。如果能力不行，同事那裡得到的反饋都是差不多的，如果其他都還好，就那乙個同事或者上司覺得你不行，笑態團也有可能是上司pua，遠離就不說了，辭職都是有必要的。
還有就是，這個人有沒有對你除了工作外的行為進行干涉。如果是職場pua，除了工作，他甚至對你的個人行為都指指點點，各種侮辱你的語言都會有意無意帶出來，所以，職場一定慎之又慎，能力不斷提高同事，也提高自己的識人之心，高度警惕，不要被有些別有用心的人利用了才好。
24樓：王卷卷啊
1.就是上司對下屬的人格貶損及打壓。如在公共場合對勞動者的人格進行貶低，要求未完成銷售任務的人員互扇耳光，要洞猜缺求出現過失的勞動者當眾下跪道歉等等。
新頒佈的《中華人民共和國民法典》第991條明確規定，民事主體的人格權受法律保護，任何組織或個人不得侵害。
2.職場pua的另乙個表現就是交付員工超出工作範圍或超出正常負荷的工作內容，在員工休息休假時仍要求員工「兆遲隨時待命」並完成工作任務。
3.職場pua的乙個重要手段便是上司為下屬「畫大餅」。如果從入職之時，公司就已經開始了「畫餅」的行為，那無疑為勞動者今後的職場埋下隱患。
4.為避免陷入「職場pua」，勞動者在入職前應充分了解公司情況。勞動合同法第8條規定，公司應如實告知勞動者工作內容、工作條件、工作地納辯點、職業危害、安全生產狀況、勞動報酬及其他情況。
25樓：十全小秀才
不斷給你畫餅，想要空手套白狼，增加你的工作符合，只有口頭承諾沒有實際獎勵，比如你好好做後期咱們公司上市給你乾股，到時候你再帶幾個新人，自己做部門經理，你就是咱們公司的核心骨幹啊。
通過攻擊你的能力，或者缺點，讓你對自己產生質疑自己，不自信等各種負面情緒。比如這麼簡單的方案都不會做？新來的實習生都比你厲害；這麼簡單的事情需要那麼長的時間你幹什麼吃的？
或者談慧你這個長相也就咱們公司能要你，換別的公司肯定不要。總之從身材相貌到工作能力再到人品性格，沒有一點能逃過他們對你的踐踏。
遇到上面腔槐這種情況，如果你提了離職，老闆又會以為你好的藉口，告訴你你還成熟，能力還不行，現在市場低迷不好找工作等對你進行挽留，再者給你漲個幾百塊錢的薪資。
首先對於不合理的現象直接說不，對於不是你的工作要果斷拒絕，對於老闆想要給你畫餅時，時刻想想自己的錢包，可能你都等不到看見病邊的時候你就已經餓s了。
其次，即使沒有跳槽的經驗，也要每年至少更新兩次簡歷，多瞭解市場的同時還需要明白你所在的行業環境。
面對職場pua，很多職場人由於長期遭受批評，從而導致對自身沒有信心，甚至對自身產生了認知偏差，其實無論哪一種情況下，我們都要保持自信，要有理性的認知，快速的調整情緒，不要讓自己在負面的狀況下走不出來，不然將含圓答會十分的影響工作狀態。
作為普通人，我們並沒有媒介來幫助我們訴說我們的想法，但是我們可以通過別的方式來進行維權。
一是直接和領導說出你的想法，比如，我很尊敬您，但是您一而再再而三的否遞給我，讓我感到很失落，我很努力了，如果**還有欠缺，希望您能相信我，多給我一些機會，我會越來越好的。
有些領導，其實他們的出發點是好的，並沒有意識到自己的行為已經給你造成了職場pua的問題，在適當的溝通後，相信會有效果。
但如果碰上那些溝通無效的領導，這時候收集證據就是對自身最好的維權，在收集了一定的證據後，可向相關部門協調。
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