1樓：張寶珍
生完孩子，月經不會馬上恢復，需要一段時間。有的媽媽發現月經恢復後和以前不一樣了。如果有一次是偶然的，那麼兩三次還是一樣的，於是就忍不住緊張起來。
但其實產後月經和以前不一樣是正常的，因為媽媽身體還沒有恢復好，只要積極調理，一段時間後月經就會恢復正常。東興貝加梅子曰中心提到，母親可以從以下三個方面來調節月經。
經期適當運動。
產後月經要從這三個方面調理。
很多人潛意識裡認為，如果月經不調或經期身體不適，就不適合運動。相反，經期適當運動可以改善月經不調。
但是，這裡說的運動並不是指劇烈運動。月經期間的運動應該是溫和、舒緩、放鬆和拉伸。比如瑜伽、健美操等非常適合月經，簡單的拉伸也適合。
這些輕度鍛鍊可以幫助血液迴圈順暢，緩解壓力。但在運動時，一定要避免對腹腔施壓，把腿位抬高過高。如果你感到疲勞或發現失血量突然增加或減少，你應該立即停止鍛鍊。
遠離壞習慣。
經期一定要遠離不良的生活習慣，因為很多不良的生活習慣也會導致月經不調，比如作息時間不規律、感冒、經常吃快餐、節食過度、菸酒成癮、熬夜等。
所以產後媽媽千萬不要熬夜，以免影響晝夜節律和內分泌協調。
此外，產後體重下降和過度節食會導致能量攝入不足，導致體內大量脂肪和蛋白質的消耗，導致雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，甚至導致月經稀少或閉經。
產後保持好心情。
產後母親由於身體變形、生活節奏加快以及各種瑣事，容易產生緊張焦慮情緒，緊張焦慮情緒會導致卵巢功能障礙。
抑鬱或抑鬱往往會使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張則可以增加月經量，使月經提前。母親的情緒波動隨時影響月經的變化。
母親要想調經，關鍵是要把情緒放回原位。
給自己時間和空間放鬆。
雖然我是媽媽，但我仍然可以有自己的私人時間和空間。試著忘記我偶爾會有孩子，找乙個安靜的環境做一些自己喜歡的事情，聽自己喜歡的**，看自己喜歡的書或者電影，這些都能讓我感到快樂。
用食物幫助自己調節情緒。
食物也是調節情緒的利器，能讓人心情愉悅。因此，母親應注意營養和飲食平衡，多喝水，適當補充維生素d。在飲食中加入脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果、海鮮等成分，也有助於緩解情緒。
產後月經要從這三個方面調理。
2樓：網友
多吃含鐵的食物、及時到醫院檢查、儘量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息、注意身體的保暖，切勿讓身體受寒、
3樓：王志剛剛剛
可以喝一些中藥，這樣就可以讓自己的月經越來越順。而且中藥對身體也好，可以讓自己改善。
4樓：邂逅浪漫
出現月經不調的時候，儘量要注意休息，注意個人的清潔衛生，要保持營養的攝入，不要節食過度或者暴飲暴食，要注意情緒的調理，避免出現抑鬱的心理。
5樓：南歌
其實這是乙個正常的現象，不用特別的擔心，只要時間長了，那麼它都會慢慢的調理回來的，你不用特別擔心這個問題。
產婦在產後月經不調，怎麼辦？如何調理呢？
6樓：生活達人徐胖妞
遇巧則到這種情況的時候，就不能夠吃太過於旅寬悉生冷拆乎的食物，也不能夠碰冷水每天都要泡腳，而且要多喝熱水。可以調理好自己的身體。
7樓：無能為力大蒜
我覺得是可以喝一點紅棗湯的，並且也可以選擇讓醫生給開調經的藥物，平時的話不要洗冷水澡。
8樓：阿斯達歲的說
可以採取運動的**，也可以採用飲食**，多吃納碰纖一些有滋補作用的食物，要儘量吵灶控制自己的情緒，讓情緒保持穩定，在生活當中要多注意洞仿休息，可以按摩調理。
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