1樓：倆含季魔望
在哺乳期的時候，媽媽一定要保證母乳的質量，這樣才能夠讓寶寶吸收到足夠多的營養物質，才能夠讓寶寶更加健康。媽媽應該保持愉快的心情，愉快的心情是有利於提高母乳質量的，如果媽媽總是特別的焦慮，那麼寶寶也沒有辦法喝到優質的母乳。
在哺乳期的時候嘛，應該保持愉快的心情，愉快的心情是有利於提高母乳質量的，能夠讓寶寶喝到優質的母乳。因為如果媽媽的心情特別的焦慮，特別的不開心，那麼乳腺就有可能堵塞，母乳中的營養物質也會減少，就有可能讓寶寶喝不到優質的母乳。所以在哺乳的時候，媽媽一定要保持愉悅的心情，即使特別的不開心也應該多聽聽**，多呼吸一下新鮮的空氣，這樣就能夠讓心情變好。
媽媽也要多吃有營養的食物，這些食物是能夠提高母乳質量的，能夠讓寶寶吸收到足夠多的營養物質。在吃有營養的食物的時候嘛，也不能夠吃得過多，一定要適量，這樣才能夠既提高母乳的質量，也不會讓營養過剩。
照顧孩子是一件特別不容易的事情，所以媽媽可以聘請乙個月嫂，讓月嫂幫助自己照顧孩子，這樣自己就能夠安心的哺乳，也能夠有充足的睡眠，就能夠提高母乳的質量。如果媽媽整天都睡不好，那麼母乳的質量自然會下降，所以媽媽就應該有充分的休息時間，這樣才能夠讓母乳的質量提高，才能夠讓寶寶吸收到足夠多的營養物質。媽媽一定不能夠不休息，如果不休息的話就會影響寶寶的生長和發育，這也是非常不好的。
2樓：沒結婚呢
在哺乳期的時候調節自己的飲食結構，不要吃得太過辛辣，保證飲食清淡並且營養均衡，保持愉悅的心情，保持充足的休息，加強適當的鍛鍊，提高自己的身體抵抗力，就可以提高母乳質量；應該改善自己的飲食狀況，一日三餐少量多次，並且要保證營養均衡攝入，不要吃寒冷辛辣油膩的食物。
3樓：雙魚愛仕達
一定要多吃蔬菜水果，多補充營養，多吃肉，千萬不要生氣，一定要適當運動，不要著風，也不要著涼，要科學坐月子。
哺乳期媽媽想要提高母乳質量，應該怎麼做？
4樓：娛動天下
我覺得在哺乳期媽媽滲飢想要提高自己的母乳質量的話，她們可以多歲笑吃一些豆製品，像是牛奶叢雀返，大豆，黃豆等等都是可以的，多補充一些蛋白質和能量。
5樓：巨蟹阿斯頓
可以在平時多吃一些營養成分高的食物，也避免疲勞，情緒一定要穩到。
6樓：房間號
可以笑扒多喝一些碰鄭昌牛奶，或者多吃一些像魚肉雞叢碰肉等蛋白質非常多的食物，這樣可以很好的補充母親的身體，提高母乳的質量。
生了寶寶後，如何提高母乳質量？
進行母乳餵養可以增進母子感情，提高嬰兒的免疫力，同時可以促進嬰兒的正常生長髮育以及抗病能力。提高母乳質量成為許多孕媽媽非常關注的問題，可以採取如下辦法 1 在飲食方面要注意均衡膳食，葷素搭配，每天要保持攝入充足的蛋白質，比如羊肉 山藥 黃芪 當歸煲湯 益母草雞湯 鯽魚湯 適量海參粥 一些新鮮的蔬菜水...
母乳期容易上火嗎，哺乳期，上火也會影響奶水嗎
在哺乳期是否容易上火？要看你吃的是什麼食物？這個是比較關鍵的。其實哺乳期容易上虛火，一般由於血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對症食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火。不容易上火，因為會隨著母乳代謝一部分，但如果...
哺乳期吃了油炸食品怎麼補救，母乳期可以吃炸炸麼
油條豆漿是經典早餐搭配，也是人們常吃的早餐種類。不過油條這種油炸類的食物可能有些人群不宜食用，而有些女性在哺乳期間也會吃這一類的早餐。女性處於哺乳期間，不建議吃油炸類食品，若過量食用油炸食品會有如下危害 1.油炸類食品，大多會含有較多的反式脂肪酸，這是一種不易消化的物質，如果吃多了會造成過多的油脂在...