1樓：職場小馬哥
是的。雜糧其實包括很多種，並不是說所有的雜糧都會抑制人的身體對鐵的吸收，但是穀類雜糧一定是會有這個***的。如果貧血長期無法改善的話，建議還是不要吃雜糧了，可以吃一些麵食，並且早上可以潑乙個雞蛋吃。
這樣的話貧血會很快得到改善，為了自己的身體健康，暫時不要吃雜糧了。
01、雜糧確實是好，但並不是適合所有人現在很多人都倡導一種健康的生活狀態，也有大部分的人為了控糖會減少自己的麵食的攝入量，但是他們的身體不能不攝入其他東西，所以雜糧就成了這種健康生活和**人群的最佳選擇。雜糧對他們來說確實是比較好的，但是並不是所有人都適合攝入雜糧，比如說貧血的人，吃太多雜糧只會讓他們的貧血越來越嚴重。
02、雜糧中一定量的草酸。
會阻止鐵質吸收五穀雜糧。
這種食物相對於麵食來說它們中含有的草酸更多，如果你經常吃這種東西的話，你會發現自己的身體可能不僅缺鈣，甚至有時候會缺鐵。缺鐵的最為明顯的表現就是貧血。草酸的存在會抑制鐵質的吸收，所以如果是貧血人群的話，最好還是選擇公尺飯饅頭之類的麵食，不要瘋狂吃雜糧，這不一定健康。
03、貧血人群，一定要多吃紅肉。
才能有作用如果貧血不是很嚴重，不需要進行藥物**的情況下，是可以通過調整食物結構來進行補血的。比如說我們在生活中經常吃的豬肝和菠菜，這兩種食物都對貧血有一定的改善作用。如果這兩種食物都比較不愛吃的話，可以吃其他種類的紅肉，只有均衡自己的營養結構，才能改善自己身體的不適，讓自己變得更健康。
2樓：乙個
是的，因為如果咱能吃的太多之後也會讓身體裡面缺少很多的營養元素，而且還會導致脫水的症狀，所以經常吃雜糧的話，就會影響人體對鐵質的吸收出現貧血的情況。
3樓：職場導師小璇璇
並不是雜糧抑制人體對鐵質得吸收，而是一直都沒起到補血的作用，還是選擇補血產品不對，如果特別嚴重需要用藥物調理才行。
4樓：周**強強
我覺得是的，因為雜糧吃多了之後就會發生這種現象的，所以無論吃什麼都要適量。
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