1樓：巨蟹阿斯頓
牛奶，豆漿，蝦皮，芝麻，大豆，海帶，堅果，粗糧，這些食物的含鈣量都非常高。
2樓：幸福小豬豬
牛奶，油菜，白菜，芥蘭以及海產品中的海帶、海蝦，蘋果、黑棗、杏脯，還有牛肉、豬肉、雞肉等各種肉類。
3樓：是柒先生呀
高鈣食物具體有以下幾種：第一種，豆製品，例如豆皮、豆腐之類的；第二種，牛奶，在睡前喝杯牛奶不僅可以補鈣，而且還可以促進睡眠；第三種，綠色蔬菜，在日常生活中綠色的蔬菜是人體鈣的中等**，這些蔬菜包括小油菜、小白菜、芹菜等；第四種，海產品有蝦皮、紫菜、海帶等；第五種，高鈣食物還有芝麻、山楂、雞蛋、乳酪等。
蝦皮含鈣高嗎？
4樓：禾木籽
高。蝦皮中鈣含量高達991毫克/100克。
蝦皮中鈣含量高達991毫克/100克，但蝦皮中也含有較多的膽固醇和大量的鹽分，其鈉含量是牛奶鈉含量的136倍。如果吃太多蝦皮，鈣可能能夠補上來，但對於血脂和血壓卻是極其不利的。不論是有血脂和血壓問題的人群，還是所有指標正常的人群，蝦皮都不適合作為補鈣**。
分次補鈣有利於鈣的吸收利用：當人體缺鈣嚴重時吸收率會增加，這時可以大量補鈣。反之，一次性食入大量的鈣，對鈣的吸收並沒有幫助。
分次補鈣和隨餐食用有利於鈣的吸收利用。提倡分次補鈣，是因為如果一次性食用大劑量的鈣，雖然一段時間內體內鈣量增多，但鈣並沒有被有效吸收。
建議隨餐食用鈣補充劑，食物中的某些營養素以及在胃腸道消化後產生的一些元素，如維生素c、維生素d、乳糖、氨基酸等，都可促進鈣的吸收。
以上內容參考：
人民網-補鈣，您做對了嗎。
人民網-多吃蝦皮就能補鈣？
5樓：營養師美真
蝦皮含鈣量高，但不一定補鈣，吃多了反而傷身！不少人搞錯。
蝦皮能補鈣嗎？網上眾說紛紜，請知道的說一下
6樓：陽光趙大地
蝦皮是我們在日常生活當中經常吃的一種食物了，我們都知道蝦皮的營養成分非常的高，但是很多人都不知道，蝦皮其實還含有非常高的鈣質，如果您需要補鈣的話，就可以多吃蝦皮，同時蝦皮的其他營養成分也非常豐富，具有很高的營養價值。
蝦皮補鈣嗎？紫菜蝦皮湯，相信很多人都喝過，大家都知道這款湯的味道十分鮮美，具有很豐富的營養，但是很多人卻不知道，紫菜蝦皮湯還能夠起到非常好的補鈣效果，對於平時喜歡吃海產品，，又需要補鈣的人群來說，就可以經常吃蝦皮或者喝蝦皮湯來補鈣。那麼蝦皮的營養價值怎麼樣呢？
今天我們就來詳細的瞭解一下。
蝦皮當中含有非常豐富的鈣質，因此，還有很多人將蝦皮叫做鈣庫。對於缺鈣的人群來說，吃蝦皮來補鈣是非常好的一種辦法，對於老年人，兒童，以及妊娠前後的女性來說，通過吃蝦皮來補鈣，非常的方便而且很有效。懷孕期間的女性經常吃蝦皮，能夠幫助胎兒的骨骼，牙齒以及胎兒的神經系統發育得更加健全。
然而蝦皮的好處卻遠遠不止如此，蝦皮的營養價值非常的高，比如說蝦皮當中的蛋白質含量相當的高，甚至比其他的魚類和肉類製品都要高出很多倍，所以吃蝦皮也能夠為我們補充足量的蛋白質，而且除了鈣質之外，蝦皮當中所含有的其他礦物質含量和種類也是非常豐富的，與此同時，蝦皮當中還含有一種蝦類食物當中所特有的營養物質，那就是蝦青素，蝦青素具有非常好的抗氧化作用，常吃蝦皮，能夠起到保健養生，抗氧化，提高抵抗力的作用。
總之，吃蝦皮是可以補鈣的，而且蝦皮的補鈣作用非常的好，如果您需要補充鈣質的話，那麼不妨在生活當中多吃一些蝦皮，就能達到非常好的功效，而且蝦皮非常的經濟實惠，可以說是物美價廉。今天我們也詳細的瞭解了蝦皮的營養價值，相信很多人對小小的蝦皮已經有了非常大的改觀，但是在這裡要提醒大家的是蝦皮的口味過鹹，而且也很有一定的膽固醇，對於患有高血壓和高血脂的人群來說，吃蝦皮一定要控制好量。
7樓：醇香巧克力餅乾
蝦皮真的能補鈣嗎？蝦皮真的補鈣，而且要比牛奶、豆腐中的鈣含量多，每50克蝦皮大約含有500毫克的鈣。但是蝦皮吃起來很鹹，每次做菜煮飯用幾克就夠了，所以平時咱們吃的蝦皮補得鈣很少。
那麼，今天分享乙個蝦皮的做法——蝦皮鬆子仁，讓蝦皮與松子仁搭配，松子中富含的維生素e有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，對大腦和神經都有益，很適合孩子和老人食用。這盤松仁炒蝦皮兒營養豐富，味道鮮美，一起來看下做法吧！
蝦皮和鮮蝦哪個含鈣量更多？ 哪種食物含鈣量最多，人體容易吸收？
8樓：匿名使用者
我想是蝦皮 因為那裡維生素多。
皮皮蝦含鈣多少
9樓：網友
皮皮蝦中含有水分24%，蛋白質45%，脂肪，鈣8%，皮皮蝦富含鈣質，能幫助人體補鈣。皮皮蝦老少皆宜，特別適合需要補充營養，身體虛弱，腰痠膝痠軟的人食用。
10樓：網友
皮皮蝦又稱口蝦蛄，口蝦蛄體部乾重含蛋白質，脂肪，灰分，鈣，磷；氨基酸含量全面，組成合理，易於人體消化吸收，尤其是賴氨酸等必需氨基酸含量較高，富含穀氨酸、甘氨酸，故食用口感味道鮮美，由於自然資源量低，加上海洋漁業資源過度捕撈，造成口蝦蛄資源嚴重衰退。
11樓：
皮皮蝦蝦蛄，英文名為mantis shrimp（螳螂蝦），屬於節肢動物門，甲殼動物亞門，軟甲綱，掠蝦亞綱，口足目（這個亞綱下面就乙個目），其中除全為化石種類的古蝦蛄科（sculdidae）外，現生種分4個總科：深蝦蛄總科（bathysquilloidea）、指蝦蛄總科（gonodactyloidea）、蝦蛄總科（squilloidea）和琴蝦蛄總科（lysiosquilloidea）。全為海生。
據測定，口蝦蛄體部乾重含蛋白質，脂肪，灰分，鈣，磷；氨基酸含量全面，組成合理，易於人體消化吸收，尤其是賴氨酸等必需氨基酸含量較高，富含穀氨酸、甘氨酸，故食用口感味道鮮美，由於自然資源量低，加上海洋漁業資源過度捕撈，造成口蝦蛄資源嚴重衰退。
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