1樓：重慶寸草心
重慶比較好的心理諮詢機構：自我厭惡。
自我厭惡的表現。
重慶專業心理諮詢機構寸草心提示習慣性發覺自己身上的缺點，經常性拿自己的缺點與別人的有點進行比較。
對於別人負面的評價非常認同，相反正面的評價自己卻很難去相信。
經常性用否定的評價去鞭策自己，比如：我如果連這個都做不到的話，還不如去死。
堅信自身的這些缺點是永遠無法改變的。
自我厭惡的影響。
自我厭惡感影響幸福的首要因素，它的出現不僅會影響自我，還會在無形之中影響我們與外界之間的關係。
1、自我厭惡感會迫使我們不斷進行自我攻擊，讓自己長期處於乙個負面的心理環境種。
2、重慶寸草心心理醫生張彭強調自我厭惡感會影響我們對於真實需求的獲取，剝奪那些本該屬於自己的滿足感、成就感以及自尊感。
3、自我厭惡感的存在，會無形之中影響人際交往關係，他們總是會聽到那些關於自己的負面評價，相反對於那些正面評價卻很難接受到，更甚者會產生自我封閉。
經常自我厭惡，壓抑自己的感受怎麼改變呢？
2樓：柳鶯話斛
不被情緒控制，要從捕捉它們開始。我想問問你，你覺得自己識別情緒的能力怎麼樣？在這裡我想告訴你的是，我看了你的描述，我個人的理解是，你的情緒粒度較高，但你可能並沒有意識到。
例如你在描述裡提到的「自我貶低、壓抑感受和需求、負罪感」，而這些描述的後面你還會用具體的情緒詞彙來標記自己所經歷的感受，將這些情緒描繪出來，而不是用籠統的詞彙一筆帶過。
情緒粒度的高低，直接影響著我們管理和應對情緒的能力。情緒粒度高的人，更能夠分辨並表達自己的情緒，從而也能夠更好地管理自己的情緒，和情緒和平共處，而提高情緒粒度，能直接提高我們處理負面情緒的能力。所以，如何通過進一步提高情緒粒度，和情緒和平共處，這就是我們接下來需要一起**的話題~
1.學會標記情緒。當情緒出現時，不要只是說「我很開心/我很難過」，試著準確描述你感受到的情緒，越具體越好，並給它們命名。
如果現階段的你覺得識別情緒相對有點困難，那麼可以試著靜下心來，深呼吸三次，覺察你的生理反應。
2.傾聽內心的「應該」。我們的內心常常會有一些聲音告訴我們「應該」做什麼，在恰當的時刻聆聽很重要。
你此刻產生的情緒可能是嫉妒、無價值感、內疚感等。而再深入聆聽你內心的聲音，它可能在說：我應該更加努力學習，應該多向別人請教怎麼才能提公升成績，我應該對自己有信心……此刻，內心的這個聲音可能是在知道你下一步應該怎麼去做。
3.學會表達自己的感受或情緒。你的感受、你的需求是非常重要的！
試著向別人表達你的感受和需求，也許並不像你想象中的場景，也許你的感受和需求能被尊重、理解和支援。如果一開始還不能做到向他人表達，可以在日記本上寫出來~或者將你的娃娃/你比較重要的物品當作你的父母/朋友，去表達你的感受或情緒，表達出來後，你會覺得很輕鬆~適當的放鬆（運動、聽歌、閱讀、放空自己、興趣等）沒關係的，別逼自己太緊~
別再說自己做什麼事都不行啦~要相信自己的價值，你的覺察能力很強，你的情緒粒度較高，你能主動尋求幫助和改變，你很勇敢！剩下的就交給你自己去尋找啦~要相信你真的很好呀~你值得被愛！
3樓：明小聊生活
出現這種現象的話，是因為自己在工作生活當中壓力太大了。個人建議多出去旅遊散心，多結交一些社交圈子啊之類的，從而可以改變自己這種自卑的現象。
4樓：群群群群
你可以培養一下自己的興趣愛好，多釋放自己內心不良的情緒，也可以多和朋友傾訴一下。
5樓：羅文
我認為應該放平自己的心態，不要給自己太大的壓力，一定要學會自我欣賞，自我肯定，這樣就可以改變了。
自我厭惡是什麼心理該怎麼治
6樓：
您好親，自我厭惡是什麼心理首先要接納自己只是普通人的事實既然我們生而為人，那麼就有犯錯的權力。不犯錯的，那是神，並非人。不要對自己太過苛責，不要太過追求完美。
放過自己，就是給自己重見光明的機會。2. 學會正確看待自己與他人金無足赤，人無完人，每個人都有自己的優缺點，不要拿自己的劣勢去跟別人的長處比，這樣的做法無異於自虐。
甚至根本就不要與他人進行比較，因為你們的背景不同，經歷不同，生活環境不同，根本沒有可比性。如果非要比較，那麼只要與昨天的自己比較即可，哪怕只有微小的進步，那也是好的。3.
從小事做起，培養自信自我厭惡，根本原因是不自信。那麼從小事做起，不斷的積累成功的經驗，讓大腦開始重新信任自己，就是解決自我厭惡的關鍵。人只要開始自信了，那就是慢慢在消滅自我厭惡的生存空間，只要堅持，那麼有朝一日，自我厭惡情緒必將無影無蹤。
為什麼別人看我的眼神都是厭惡的
在我認為如果說大部分的人，別人看你的眼神都是非常厭惡的，這就說明你自己做錯了原因，讓別人厭惡了，就是你做的事情很讓人反感，才會讓人厭惡。因為你要知道，沒有無緣無故的愛，但是同樣也沒有無緣無故的恨，所以一個人，他不可能無緣無故的恨你，厭惡你。這是說明你做的事情很讓人討厭，很讓人噁心，別人才會厭惡你。所...
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