1樓：神光心理諮詢
這位朋友，您好！
搓背有很多種，有自己給自己搓的，有自己給他人搓的。
很多人都認為每天洗澡打打肥皂就行了，其實錯了，正常情況下人每4天要洗乙個澡，首先要泡一下，讓毛細孔都長開，等開始排汗時，你的身體裡的雜物和毛細孔裡的雜物都會湧現出來，那時再搓背，會將身上的髒東西和細菌清除乾淨！你說的那種死命的搓背，是對**有損傷的！另外，平常洗澡時，將肥皂(最好是硫磺皂)有殺菌作用，打滿身上後，讓肥皂沫停留7,8分鐘再衝洗，就比較好了(希望我的回答你能滿意)
正常**表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有公釐厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死**」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷**，使表皮角化層過多脫落，**就會變得乾燥，甚至發生**瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種**病。
so"擦得全身通紅通紅的，那種死命的搓背" 對**不好，不可取要領：不急不躁。柔中有剛。
剛柔並濟，運掌似行雲流水一般！又以中醫推拿理論：輕則快之，重則慢之，輕而不浮，沉而不滯。
根據人體特徵汗毛向下長，本手法搓背時向下用力，壓迫肌肉促使血液加快，促進新陳代謝，順人體經絡走向用力，達到舒筋通絡之效果，汲取太極拳法之行意，融合中醫推拿之精髓，手輕勁勻。手體兼顧。講求「四輕四重四周道」：
輕者，喉乳肋小腿；重者，背膀臀大腿；周到者，手夾腳丫腿根腋下。以掌搓、魚際、指搓三大手法，行：機處於外，巧生於內，手隨心轉，法由手出之要訣。
感覺到身上的毛巾如清風拂面、塵垢如風捲殘雲，搓完令人神清氣爽，周身通暢！
2樓：小蜜哥兒
裝備不可缺少，首先得有乙個好用的搓澡巾。
搓之前呢，水溫能高點兒就高點兒，把身上的泥泡開。
姿勢很重要。被搓人面對牆，身體前傾，雙手撐牆，微微彎腰，彎多少視搓澡人的身高而定。
力度要合適。
最好用全手掌用力。
注意順序的連貫性，不要東搓一下西搓一下。將背部由中間分為上下兩個部分。先搓上半部分，由左邊開始，從肩膀位置向下到腰的中部均勻用力，然後再由下向上順勢向右。
對於腰的下部，礙於搓澡人的發力，橫著搓會比較好。
搓背最佳方法 怎麼搓背
3樓：三夜見
1、用毛巾。打好沐浴露，把毛巾從一邊的肩部斜拉至另一邊的腰部，來回拉動，像扯鋸一樣，然後再換另一邊的肩部斜拉至換一邊的腰部，繼續來回拉動，重複以上，即可完成搓背。
2、用搓背刷。網上或超市均有賣，就是乙個長柄的毛刷，只是毛刷上的毛比較柔軟，把沐浴露塗在上面，反手在背上刷來刷去即可搓背。
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