肩膀朝裡彎不能向後是駝背嗎?
1樓：網友
你這是駝背的一種。
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：食零君
建議你使用一下背背佳，效果肯定不會錯的！
為什麼我的肩膀向前彎？
3樓：莊範二
坐姿不正，經常側身睡覺都會導致你這種情況，很正常，肩膀內彎，含胸。 經常做擴胸運動可以矯正。
4樓：公尺美舞浪電層經
你這是駝背。
買個背背佳戴兩個月就好了。
平時注意抬頭挺胸。
5樓：biu一槍
高低肩 得好好糾正。
6樓：糜爛的氛圍
我的肩膀也這樣，是駝背了還是坐姿不端正。
如何改善肩膀向內彎的情況
7樓：健身天天學
肩膀痠痛，試試這組瑜伽動作帶你緩解疼痛還能改善肩膀內扣的問題。
8樓：太陽的光芒
如果是成年人，好些自己應該不能糾正吧，到醫院看哈呢？
請問抬頭挺胸,肩膀要往後嗎?
9樓：板栗地主
不要往後，往後顯得人非常高傲。
10樓：網友
抬頭挺胸了肩膀就自然往後了，如果抬頭挺胸縮著肩膀也不好看啊。
肩膀往後，下沉，姿態挺拔，就美啦~
11樓：星語_娜娜
是需要肩胛骨，相對含胸駝背來說，是「往後」的。
12樓：陽光的努力圓夢
要的，但是一定要收腹，也一定不能翹臀。
13樓：網友
收腹，下顎微仰，雙肩微微往兩邊伸展，微微靠後一點點就好。
長期彎腰駝背，要怎麼才能矯正自己的形態，讓自己顯得不醜？
14樓：恰北北啦
女孩一旦駝背，不僅整個人看起來沒有精神，而且也沒有氣質！駝背是後天的，可以通過瑜伽練習來糾正，只要你堅持！
一。舞王
在練習舞王式之前一定要伸展身體！先讓身體和骨骼發熱。瑜伽練習者可以使脊柱更具彈性，增強身體的平衡能力，並長時間排出體內毒素，使我們變得清晰清新。
a.保持山體站立，雙腿併攏，膝蓋伸直，胸部挺直，腹部閉合，呼吸均勻；
b.上半身慢慢向前傾，右腿慢慢向後伸，右手向後伸，抓住右腳，右腿儘量向上抬，大腿略向地面60度；
抬起一點，左手向上伸展，收緊臀部，感受腹部的力量，閉上眼睛，享受這一刻。
d.保持動作30s，慢慢回到立山狀態，另一邊練習，重複動作5次。
2。頭部支撐倒立
這個姿勢不同於以前的頭部支撐倒立，它更能測試練習者身體的靈活性。在運動過程中，用牆的支撐來保持身體的平衡。長期練習這個姿勢，可以促進胃的蠕動和全身的血液迴圈，讓你更健康更有活力！
a.保持俯臥姿勢，雙腿自然向前伸展，頭部離地1公尺左右，呼吸均勻；
b.雙手向前伸展，用肘部支撐地面，雙手緊緊抱住頭部，緩慢抬起全身，調整頭部動作，用頭部支撐地面；
c.吸氣，迅速向上伸展雙腿，形成倒立姿勢，雙腿併攏儘量支撐牆壁，腹部與地面略平行，調整姿勢，保持運動平衡；
d.保持動作30s，慢慢恢復俯臥狀態，重複動作5次。
無論男生還是女生都想改善駝背，這組姿勢非常適合！
15樓：忠信學分
抬頭挺胸，每天靠著牆站10分鐘，矯正自己的形態。
16樓：乙個很酷的id哦
走路的時候不要駝背，一定要挺著腰板走路，不要低著頭駝著揹走路。
17樓：lys晨
要有乙個意識，走路或者站著的時候都要挺直腰板。
18樓：南巷
像吃完了飯可以靠牆站立了乙個多小時。我覺得這個對駝背的改善有很大的幫助。
19樓：夏暖拌冬涼
站如松坐如鐘，時刻注意自己的體態，對自己有嚴格的要求，不要躺著玩手機，看電視，也不要走路玩手機。
20樓：初一你好
坐姿要端正，不要總是趴著桌子，站姿也要端正，不要彎腰駝背，不要總是低頭，平視前方。
21樓：茶樹貓
這種疾病對心肺功能，特別是對以後的發育，有比較大的影響。一旦發現側凸以後，假如在家裡或者在一般的醫院不能確診該疾病，建議要儘早到正規醫院，特別是到比較大的醫院，來做這方面的診斷。早診斷，早**，不能耽誤。
22樓：wuli千璽的家
走路不要勾頭玩手機，儘量挺胸抬頭走路，把脖子肩頸後仰。
23樓：舊城
每天花十到二十分鐘左右的時間，將後背緊貼著牆面站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟四個點都緊貼著牆壁。工作時保持正直的姿勢，避免長時間歪斜坐姿。
24樓：匿名使用者
建議白天多打羽毛球，多游泳，晚上多使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用它來牽引脊椎，一次三五個小時，完成後放上它的定製的枕頭就可以當普通床墊睡覺了。它還有很多其它的使用方法。請參考！
問一下,我有點含胸咱辦啦,就是兩肩膀的骨頭有點向裡彎,導致看起來肩膀不夠寬闊還好像駝背了,希望幫幫我啊
25樓：網友
含胸？還是含背？你得搞清楚。
還有你是什麼年齡？如果還是發育年齡的小朋友，第一要注意姿勢。保持昂首挺胸。
第二還是去醫院**胸椎，排除是否有青年駝背綜合症（又叫椎體骨軟骨炎）。
26樓：網友
自己去刻意的改正下 就可以了。
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