1樓：樂樂在此呢
是可以的，奇亞籽的飽腹感很強，而且減脂方面是非常有效果的，是很值得推薦的。
2樓：撒的謊
其實不會起到減脂的效果，它只是會保持自己體重不會再增加，因為它是代替了食物存在的。
3樓：春季的風啊
能達到**的效果，但這種**效果是有***的，**沒有捷徑可走。
4樓：愛吃西瓜的熊
也是有一定的效果的，但是效果並不明顯，它只是讓你有一定的飽腹感，卻不能夠滿足你的一些營養需要，所以也要有正確的**方法。
5樓：山風蒼蒼
1、保證營養：奇亞籽蘊含豐富的維生素、氨基酸、礦物質等膳食營養成分。
2、飽腹抗餓：奇亞籽屬於優質碳水，可促進腸道蠕動助消化，控制血糖，降低膽固醇，預防一些心血管的疾病，對久坐工作的人很友好。
3、調節激素：有效平衡體內激素，緩解焦慮。
6樓：邂逅浪漫
奇亞籽也是可以達到減脂的效果的，因為它裡面的蛋白質非常低，而且它是屬於低糖類的物質，而且飽腹感比較強，用來代餐是可以很好的減脂的。
奇亞籽真的能**嗎，有親身感受的來
7樓：和和
奇亞籽兩勺105大卡，能不能**要看一天熱量。
8樓：大康說
網上人氣爆棚的「奇亞籽」，不只是有益健康，**泡水喝更有效！
最近奇亞籽**很火，所以奇亞籽到底是什麼？
9樓：太極大大師
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。 它可以單獨食用，也可以與其它穀物摻和在一起食用。奇亞籽非常細小，呈橢圓形，表面較為光滑，顏色從公尺黃色到深咖啡色，表面還帶有大理石紋脈絡線，顏色淺一些的種子相比顏色深得更飽滿。
奇亞籽是新資源食品，是指在中國新研製、新發現、新引進的無食用習慣的，符合食品基本要求，對人體無毒無害的物品。並且經過一定加工後種子會喪失生物活性，因而對生態環境保護也是安全的。
拓展資料。<>
奇亞籽的功效：
平衡血糖：奇亞籽當中的碳水化合物主要存在的形式是纖維素，纖維素很難被分解成為葡萄糖，在進入到人體當中自然也不會讓血糖的濃度因此公升高，纖維素在調節胰島素分泌方面發揮的作用也非常好。
**更健康：奇亞籽本身含有比較豐富的抗氧化成分，這些成分在幫助保持肌膚的年輕活力方面發揮的效果很好，而且，本身有非常豐富的不飽和脂肪酸，在幫助保持**水分方面發揮的作用非常好。
降低心血管疾病的風險：食用適量的奇亞籽可以在很大程度上幫助調節人體的膽固醇水平，在幫助降低高血壓疾病和降低血壓水平以及促進營養吸收和增強細胞免疫力方面發揮的效果非常大。
潤腸通便：奇亞籽本身的吸水能力很強，它自身可以吸收的水分重量可以達到本身重量的十多倍，自然就可以幫助快速排便，加上糞便的水分比較充足，自然就會變得鬆鬆軟軟的，不用費太多力氣就能夠輕鬆排出，便秘自然也得以解決。
幫助骨骼健康：奇亞籽當中的很多成分對人體都是有益的，比方說其中含有的鈣、磷、蛋白質和鎂等等物質含量就非常高，鈣的含量甚至可以跟乳製品媲美，所以，你可以用奇亞籽來代替乳製品。
10樓：網友
是一種薄荷類植物的種子，奇亞籽的個頭特別小，產地是來自於墨西哥南部，是黑色的，保健效果特別棒。
11樓：小豆子子梓
奇亞籽就是一種非常有營養的食物，而且顆粒也是非常小的，所以奇亞籽是非常受人們歡迎的。
12樓：春季的風啊
一種**的食物，這種食物吃下去就可以讓我們變瘦，這種植物的熱量很多。
13樓：帳號已登出
一種植物，這種植物的熱量很低，這種植物有很多膳食纖維，可以幫助人們**。
奇亞籽為什麼能**，奇亞籽吃多久**才有效
14樓：遊醫明達
產後**是新媽媽們最頭痛的問題之一，孕期為了攝入足夠的營養滿足自身以及胎兒發育需求，吃了很多營養價值高的食物，身材胖了很多，而寶寶生下來後就開始擔心自己變胖的身材，而產後**控制飲食也很重要，可以適當吃一些具有**功效的食物，其中奇亞籽是近幾年興起的一種網紅養生食品，有一定的輔助**效果，那麼奇亞籽為什麼能**，奇亞籽吃多久**才有效？
奇亞籽本身是不能燃燒脂肪幫助**，但有輔助**的效果，因為奇亞籽中含有多種營養成分，其中膳食纖維的含量特別豐富，適量食用有不錯的飽腹感，可以適當的抑制人的食慾和熱量的攝入，所以奇亞籽能**。不過奇亞籽是隻是一種輔食**的食物，女性朋友**期間還要鏈並配合其他食物攝入和進行適量的運動才能夠達到理想的**效果。
關於奇亞籽吃多久**才有效這個問題因人而異，與個人**方式和身體狀況有直接關係鬥搜，如果將奇亞籽當作代餐食用就會有一定**效果，但是奇亞籽富含很高的熱量，每天需要控制好量，過量食用反而不能**，可能體重會增加。
最後需要提棚銷跡醒大家注意一點，目前並沒有證據直接證明喝奇亞籽可以**，雖然網上有人表示吃了奇亞籽確實有一定的**效果，不過效果並不明顯，所以不能只是靠吃奇亞籽來**。
奇亞籽膳食纖維能**嗎？
15樓：小小綠芽聊教育
可以。奇亞籽減重的原理仍在於其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費者減少進食量，同時促進腸胃蠕動和排便。
正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量 g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進一步降低。
奇亞籽優點及用法：
除了熱量低、富含礦物質等高營養價值特點，奇亞籽甚至還有消炎、降低膽蠢含固醇、改善荷爾蒙失衡的保健作用，也因此許多人都將奇亞籽譽為「神奇的種子」。
食用奇亞籽的方式非常多樣，不需要煮或者其他的特殊處理，撒入或者拌入各種食物裡即可食用。如果把奇亞籽新增到飲品中當中，它還會膨脹變大，口感纖州上非常的順滑、舒爽。
以上內容參考：人民網-網紅食毀檔蔽物奇亞籽走紅 專家：別迷信「完美食物」
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