1樓：網友
多鍛鍊，生命在於運動，保持良好心態很重要。
如何長壽？
2樓：隨風龍厚
保持樂觀的精神狀態，吃健康的食物，有良好的作息習慣！
3樓：網友
最要注意的就是：飲食有規律，比如說寫一張每月菜譜。
4樓：網友
學中醫，或學習道學並完全貫徹其。
5樓：網友
長壽方法 不斷氣 一直呼吸。
怎樣才能延年益壽呢？
6樓：盈赫
起床後排便。不知道從什麼時候開始出現便秘的人在不斷地變多，這個時候人們就會因為不正常的排便習慣導致自己出現便秘或者痘痘。所以正確的看待排便問題，讓自己可以擁有乙個良好的飲食習慣是十分重要的一件事情。
這樣才能幫助到人們變得健康的同時遠離肥胖的問題。
多吃穀物。穀物對於人們來講是一種十分有營養的食物，這一種食物可以很好的補充身體中所需要的營養，並且可以通過飲食來使得身體得到改造。特別是對於部分在日常生活中想要**的人來講，如果可以多吃穀物可以幫助到大家達到**的目的同時還可以延年益壽，所以是一種十分好的食物。
每天運動30分鐘。運動使人變得健康是很多人都知道的，但是真正可以堅持下來的人並不是十分多，最主要的原因是人們對於運動沒有乙個良好的瞭解導致的。其實運動的種類有很多，除了一些比較常見的劇烈的運動之外，還有很多靜態的運動。
大家可以根據自己的喜好選擇適合自己的運動。
最後，延年益壽是很多人的目標。可以做到的方法也有不少，大家可以在日常生活中多加註意，根據自己的喜好選擇適合自己的延年益壽的方法。但是也希望大家可以知道其實延年益壽並不是一天半天的時候。
必須要經過長時間的鍛鍊才可以看見的效果的。
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、戒掉菸酒。
菸酒對於肺部、肝臟而言都是有極大傷害的，長期下去的話，很容易造成肝硬化等疾病的發生。因為香菸中的尼古丁，酒水中的酒精都是有害物質，這些有害物質乙隻堆積在身體裡面，自然更加容易對身體造成極大的傷害。
所以說，平日裡有抽菸喝酒習慣，而且煙癮酒癮很大的人們，務必要儘早糾正這個壞毛病。
2、經常運動。
經常運動的人們，更不容易生病，因為運動能夠鍛鍊身體，提高身體的免疫力，同時還能降低血壓、血脂，預防出現高血壓、高血脂等疾病。而且運動能夠促進血液流通，還能暖身加速身體排洩出廢物，從而減少體內的毒素積累，減輕身體的負荷，延緩身體的老化。
8樓：心理學課件
1 一位老者說，其實中醫的穴位如果找準了，好好利用的話，對人體很有益的。普通人用雙手按摩「足三里」的養生保健的效果，很不錯的，這個可以自己直接按摩一會兒的，不需要別人幫忙。
2 首先我們認識一下足三里的準確位置，介紹下它的位置：我們先正坐在椅子上，背部挺直靠在椅背上，然後屈膝，足掌放平，自然平鋪地面。
3 最後用自己的左手的虎口圍住左腿的膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，也就是小腿的正前方的那根骨頭，接著四指併攏，當中指尖著處是穴位了。自己每天可以按摩15分鐘的。效果很好的。
怎麼樣才能戒菸？？怎樣才能戒菸？？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用。戒菸的話除了選個好的戒菸產品彌補意志力的不足之外，還需要積極的戒菸心態。就是說你必須意識到戒菸的重要性。戒菸產品市場上很多，最好找周圍好友打聽一下，朋友推薦的實惠 的。售後服務都還不錯！有興趣瞭解的朋友請諮詢她們客服。吸菸容易戒菸難，那不要擔...
怎麼樣才能學習學能好啊，怎樣才能夠學習好？
計劃管理 要讓孩子制定好整個學習計劃 什麼時間學什麼的計劃表 預習管理 要讓孩子進行課前預習，找到不明白的，並在預習筆記本上記下重點和難點，上課時重點解決這些重點和難點。預習的時間不要太長，一般只需 分鐘找到重點和難點，並記錄下來就行了。 聽課管理 家長要同孩子溝通，不要討厭某某老師，喜歡某某老師，...
怎樣才能複習好，怎麼樣才能好好複習
理科建議做經典例題。所謂萬變不離其中。所以就要求對於書的知識點很瞭解。必須能熟練應用。文科就不用我說了吧。就是靠記。並不用每天刻意的拿時間。只是每天看一下，要堅持啊。很有效的，睡之前更有效。一天當然不會看出效果。針對性強點好，別鑽難題怪題，多做基礎題。勞逸結合事半功倍！多做題，把不懂的問題弄明白。還...