1樓：夢長科普小屋
我當然知道什麼是養生，因為養生就是在生活之餘，對自己的生命進行合格的調理，讓自己的壽命和身體變得更加的好，養生本著一切清淡的原則，但是並不是說什麼東西都不吃，而是說將那些該吃的不該吃的東西區分開來，根據一定的量來進行區分，還有加上分合理的睡眠時間和運動時間，這樣才是完美的養生。
2樓：之後
養生就是將自己的身體調整到最好的狀態，調整到乙個健康的狀態，通過各種辦法和方式，並從此保持乙個習慣堅持下去。養生最重要的原則就是要堅持。
3樓：小李美死了
我知道什麼是養生，而且養生就是應該吃一些新鮮的食物，而且也應該早睡早起避免熬夜，並且養生，我們應該遵循一種與時俱進的原則等等。
4樓：浩海永寧
養生就是通過一些輔助手段來讓自己獲得更大的健康，以達到長壽的效果，原則就是在不使用藥物和做手術的情況下達到效果。
5樓：冀冀冀海潮
養生就是調養生息，延長壽命，養生的基本原則就是凡事都不能過度去做。
6樓：春季的風啊
就是吃健康的食物並且正常的休息。不知道，我現在的年齡還不到養生的時候，並不會太關注與養生。
7樓：路非鹿邑
少油無糖低鹽就是養生，養生原則要飲食均衡，多吃水果蔬菜和穀類物質，不熬夜，多運動。
健康養生逐漸成為主流，你知道應該如何正確養生嗎？
8樓：不做花生醬
春天養生的方法首先是春捂秋凍，立春以後不能立刻脫下厚的冬裝，要逐漸脫下冬衣，以免傷害自己的陽氣。其次要注意舒暢情志，不能煩躁。要適當的活動，但是又不能劇烈活動。
在飲食上，春天要多吃薺菜、香椿、春筍等幫助人體陽氣公升發的食物。春天還可以適當多吃一點酸味的食物，因為酸入肝，春天又是肝的主令。春天睡覺要夜臥早起，晚上睡得要比冬天晚一點，起來的要早一點。
夏天養生的方法需要注意一些細節，從飲食方面要避免寒涼、生冷類的食物，在夏季因為天氣炎熱，特別是在南方地區，好多人喜歡喝冰冷飲或者吃從冰箱剛拿出來的生冷瓜果或者飲品，這樣會極大的耗傷脾胃的陽氣，當胃陽傷之後，就會出現身體陽氣的逐漸的衰退和下降。
在夏季所得的病，在冬季可能就會逐漸的顯現出來，比如陽氣的虛弱導致終生的怕冷、畏寒、關節疼痛或者小便失禁等。而從運動方面要注意不要活動過量，不要過多出汗，過多的出汗會帶走身體的氣，所以我們要注意適當的活動，身體微微汗出最佳。
秋天養生的方法主要有以下幾種：1.應該注意調理脾胃，儘量少吃生冷的食物，多吃大量的水果和蔬菜。少吃油膩的食物，還要注意洩掉胃火。
2.注意經常運動，多鍛鍊身體，還要保持充足的睡眠，這樣可以很好的預防秋天乏力的情況。3.
注意健康的飲食，平時喝一些薏公尺粥，黑芝麻粥等，這對於護肝養胃具有很大的好處。4.做到經常補水，秋天是乾燥的季節，要給身體多補充水分。
冬天養生的方法主要做好腎臟的保健工作，可以有效的防寒，還可以強身健體。保護腎臟，還可以抵禦寒冷，提高人體的免疫能力和抗病的能力。還可以延緩衰老。
早上多吃一些熱性的食物，有利於人體陽氣的生髮。還可以養腎防寒，可以滋養五臟。
晚上吃一些良性的食物，可以有利於睡眠。冬天可以吃牛肉，羊肉，韭菜，雞蛋等。還可以吃一下鯽魚，可以幫助消化。
熱水泡腳是冬季養生的方法之一，因為熱水泡腳有疏通全身經絡，促進體內血液迴圈，加快身體新陳代謝的作用，還能**和預防多種疾病，同時還能起去溼氣的作用。冬天用熱水泡腳能夠提高人體的陽氣，而且還能改善陽虛體質引起的畏寒怕冷、手足不溫、腰膝痠軟、神氣疲憊的症狀，同時還能有效地預防感冒以及腳氣的發生。另外晨跑、練太極、喝茶以及多曬太陽都是冬季養生的好方法。
9樓：我是蜜蜂啊
吃非常健康的食物，另外鹽和油應該儘量少新增，之後多吃水果蔬菜，多多進行體育鍛煉。
10樓：南歌
我們要有正確的養生方式，平時可以多運動運動，然後多喝熱水，或者用枸杞泡水喝，不要做損害身體健康的事情。
11樓：創作者
每天吃1斤蔬菜、半斤水果、2兩乾果，1000毫克鈣質，並據自身情況和條件選用平價的維生素營養品！牛奶、豆腐乾等豆製品、河蝦、莧菜等。
中國傳統養生的四大原則，謝謝
12樓：阿拉大天使
1、形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。
2、順其自然：順其自然體現了「天人合一」思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。
正如《黃帝內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。」
3、綜合和審因施養：養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。
4、動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，主張運動健身，但中醫養生也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。正如《周易外傳》所說「動靜互涵，以為萬變之宗」，《類經·醫易》所說「天下之萬理，出於一動一靜。」
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