1樓：匿名使用者
人類發洩憤怒有兩種指向，一種是對內的，從檢討，自責直到自殘，甚至自殺。另一種是對外的，從抱怨，謾罵到摔東西，甚至殺人。從弗老爺子的精分的角度來看，這兩種行為是人類死和破壞的本能的體現---憤怒是因為慾望沒有得到滿足。
憤怒和無助相關，當你感覺無能為力、束手無策的時候這種憤怒就投射到自己可以影響，可以改變的事物上——比如你身邊的手機。
從社會學心理學的角度來講，摔打東西來自於對周圍環境影響的，被人關注的渴望。他代表了乙個人孤立無援的無助感的訴求。
1、注意飲食。
晚餐的飲食對睡眠質量也有直接的影響。建議在晚上睡覺前的三個小時內不要吃食物了，並且晚餐也不能吃得太飽，一般八分飽左右就行了。如果晚餐吃得太飽，會增加腸胃的負擔，睡眠質量也會變差。
另外，有些上班族為了熬夜加班，晚上會喝咖啡、濃茶等提神，這些飲品對睡眠的影響也是很大的。晚上容易失眠多夢，休息不好，情緒就容易波動不受控制。因此，平時要注意合理飲食，改善睡眠質量。
2、減少周圍噪音干擾。
有些人睡眠比較淺，稍微有點噪音就睡不著，導致失眠，第二天起來難受。對於這部分人，可以儘可能減少周圍噪音的干擾，比如：戴著耳塞睡覺，這樣有助於促進睡眠。
3、睡前泡腳。
睡前泡腳也是養生的一種習慣。泡腳可以促進血液迴圈，提高睡眠質量。泡腳的時候，水要超過膝蓋，並且水溫不能太低，六十五度左右。
此外，泡腳的時候可以做做腿部按摩，泡到身體開始出汗就可以了。
4、保持良好的心態。
出現失眠時，也不用過分焦慮，否則大腦也不能得到充分休息，會直接影響到睡眠的質量。
長期失眠的人首先要保持良好的心態，不要過分焦慮，否則容易出現情緒不受控制。想要改善長期失眠，可以嘗試合理飲食、睡前泡腳、減少周圍噪音的干擾等方法。另外要注意，睡覺前不要讓大腦過度興奮，否則容易失眠，平時可以養成睡前聽聽輕**的習慣，促進睡眠。
2樓：油膩的藍叔
情緒不受控制的原因有：
1，天氣熱，心境比較浮躁。
2，自我情緒管控不到位，容易激動，易激惹，這完全是長期以來的行為管理養成的習慣。
3，身體原因，某些疾病也會導致情緒激動。
情緒不受控制怎麼調節
3樓：我的驕傲
我們發現人的心情具有周期情，有時候好，有時候不好，心情好的時候辦事效率就高，心情不好的時候不僅效率低下，以下我為大家整理了情緒不受控制調節的方法，希望對大家有所幫助！
少說話：
心情不好的時候儘量少說話，因為言多必失，說的多了無意中會增加事情，也相應地會增加麻煩，假如一旦遇到麻煩事情，那樣心情就更加糟糕了，真是得不償失。為此，心情不好的時候要少說話，為自己創造乙個安靜的環境，讓不好的心情得到休憩。
靜一靜：
在煩惱的時候靜一靜，有利於心情的平復，在心情不好的時候乙個人靜一靜，有利於放鬆思想，身心得到暫時的休息，讓體力得到恢復，讓心靈得到淨化，讓急躁的心情逐步得到安靜，從而心如止水，心靜如水，風平浪靜，心情變得好起來。
多休息：
我們都有乙個體會，那就是每當太勞累的時候，就會不由自主地發脾氣，心情也會不由自主地不受控制，變得很壞，動不動就想罵人，甚至是打人。許多活生生的事實已經證明勞累確實會導致心情變差。為此，當心情不好時，一定要放下工作，放下手邊的'事情，好好休息一下。
遠離酒：
人應當是十分理性的，只有理性才能做出理性的事情，也只有理性才能掌握住自己的情緒，不做出格的事情。而飲酒卻是一件十分不可靠的事，一旦飲酒就會情緒失去控制，小的會罵人，打人，大的則會發生交通事故，甚至會因酒駕被拘留，追究刑事責任。為此，遠離酒，就是在遠離是非。
散散步：
每當吃完飯就會看到廣場裡、花園裡有許多人在散步，仔細觀察那些經常散步的人總是神采奕奕，精力充足，活力無限，給人以正能量的感覺。當然，他們的心情也總是很好，面帶笑容，生活美好。既然如此，那麼我們也可以通過多散步來改善變壞的心情。
想開些：
人生苦短，壽命長的人活上80至90來歲，壽命短的只有短短的六七十九年，人生一輩子真的是一睜眼一閉眼就過去了。既然如此，高興是一天，煩惱也是一天，心情好也是一天，心情壞也是一天，我們何不活的高興些，心情愉快些呢。為此，每個人都要想開些，快樂生活。
你的情緒總是不受控制，原因有哪些？
4樓：小和社會說
因為你的情緒力度太低了。情緒穩定從來都不是忍出來的，真正的情緒管理不是消滅情緒，而是理解情緒。當我們情緒爆發時，會脈搏加快，呼吸變淺，面紅耳赤、肌肉緊張的情緒力度的人呢，可能會將這些反應都聚集在一起，並用含糊不清的感受來概括當下的情緒，比如說氣死我啦、我好難過等等。
當你不知道自己當下的情緒到底是怎麼樣的，就很容易陷入情緒地壇當中，讓情緒左右你自己的行為。乙個小寶寶，無論是悲傷還是極度，是疲憊還是飢餓，都只有一種解決方法，就是哭鬧。這是為什麼呢？
大腦對於每一種情緒都有不同的工具箱，小寶寶啊，不理解自己的感受，也無法表達自己的情緒，遇到任何的負面情緒，他們都需要用盡全身的能量來發洩和哭泣。
不要把你老公當成是老公或者是專屬用品，而是把它當成是乙個普通的朋友，不要自找麻煩，總想著去改變他，那些總是妄想去改變伴侶的人呢，最終都會失望而歸。因此，如果我們能夠很好的感知並描繪不同的情緒，大腦啊，就能夠發出更為準確的指令是該哭還是該索取擁抱呢？是該發洩憤怒還是該提公升自己呢？
得到的結果就會不一樣。
德國作家約翰凱利克花了七年的時間製作了一本悲傷詞典，這本詞典那裡面記載了8000多個不同的型別的形容悲傷的詞語。他發現生活中有很多模糊的悲傷情緒，人們根本沒有辦法找到準確的詞語來表達。我們每天都面臨著各種情況，高情緒粒度能夠使我們不會因為遇到壓力或者突發事件而感到不知所措。
因為啊，當我們能夠明確地識別出我們的感受時，我們就可以對這種感受和情緒做出具體的反應，而不是被我們的情緒所左右。你學會了嗎？
5樓：阿斯達歲的說
是你自己控制情緒的能力太差了，總是動不動就想要困發脾氣，想要發火，也有可能是你的環境不是很好，逼著你想要發火，所以才很難控制住自己的情緒的，我個人建議每次想要有情緒的時候，在心裡面默唸10秒鐘以後再說話，這樣你就可以把情緒很好的壓下去了。
6樓：阿斯達歲的說
可能是因為長期熬夜導致了內分泌失調，所以脾氣比較大一點，而且還有一點焦慮症，比較暴躁，雙向情感障礙，甲狀腺功能亢進，這些都是可能會導致情緒不受控制。
為什麼控制不住情緒
7樓：蓉姐兒愛
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。
8樓：真實的神使
這個是性格的問題的吧。
9樓：匿名使用者
乙個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。
生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。
10樓：大榜情感軍軍老師
親，您好，很榮幸為您這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
控制不住自己的情緒該怎麼辦？控制不住自己的情緒一定要找原因，必須知道產生不良情緒的原因：1、工作壓力，由於工作繁忙，工作任務重，休息不足，會給人造成壓抑，如果稍有不順心就可能暴發出來。
如果是工作壓力引起的，建議做好工作計劃，每項工作按計劃完成。給自己放個假，出去旅遊或找個健身場所，讓自己從工作中解脫出來。往往心情不好，也不會帶來高效率的工作，所以給自己放鬆一下，是解壓、調整心情的好辦法。
2、學習壓力，對於準備中考，或高考的同學，經常會有不良的情緒，往往是學習壓力和沒計劃或不切實際的目標造成的，盲目的補課不能給學習帶來良好效果，往往越補越差，則讓自己的心情變得很糟，達到情緒失控。這樣的同學，一定要分析自己的成績，給自已制定比較容易實現的目標。另外，學習要勞逸結合，在制定學習計劃時一定要留出體育鍛煉，休息時間，不能讓大腦整天處於緊張狀態，否則腦部過度疲勞也容易情緒不穩定。
3、對於既沒有工作壓力，也沒有學習壓力，也不存在生活壓力的人，也會愛發脾氣，情緒失控，這類人，一般喜歡宅在家裡，手機、電腦、電視是夥伴，缺少現實的交際與活動。這樣的人，一定要走出去，給自己創造乙個交往和娛樂的空間。比如出去打打球，做做瑜珈，還有其他健康的娛樂方式，讓自己的生活豐富一些。
還可以給自己書架上增加一些書籍，看書能提高自身的素養，不僅能使人心情愉悅，還能增長知識。所以，人要根據不同情況，選擇適當的方式，來調整情緒，改變生活現狀是最好的解決方式。
無法控制情緒
11樓：波心映爾
你現在不清楚你為什麼無法控制情緒，說明你的問題是在你的潛意識，這是乙個人內心深層次的問題。在這裡我也只能做自己的一種分析至於是不是這樣我不敢保證因為我沒有跟你接觸，我只做一般性的分析。
首先你說你只在家裡才會失控，這要分兩種情況來說，第一是你的家庭在你內心是否真的是幸福的，你是否感覺家裡有很多讓你壓抑和不滿的事情。第二是是否因為你在外面努力的迎合著每個人，雖然別人很願意和你接近，但是否這種接近是用你內心的壓抑做交換的，所以回到家裡，乙個你覺得安全的地方，乙個你覺得永遠都不會拋棄你的地方，才讓你把自己的情緒發洩的這麼歇斯底里。但你清楚並不是家人的過錯而是你自己的問題，所以你很內疚。
還有就是你童年的經歷，是否你的父母也是這樣的處世方式才讓你也不知不覺的沿用了這樣的方式。
12樓：輔明心理
遷怒！感覺你壓抑了很多的憤怒，憤怒總要有乙個出口。由於這些憤怒不便對別人發，所以就轉移到家裡，家裡人成了受害者。
當那種無法控制的情緒上來時，理智（自我意識）便被淹沒了。事後的後悔會增加對自己的否定，同時使自己情緒更加壓抑。最好去做做心理諮詢，宣洩部分消極的情緒，尋找這些情緒的**，增加對自己的認識。
13樓：劉雪
你這樣很危險，之前看過類似的報告，主人公妻離子散，你最好看看醫生，或者找其他的方式去宣洩。
情緒不受控制是什麼原因?
14樓：老山
正常，每個人都會有緊張激動害怕興奮，當然通過鍛鍊可以強大。
為什麼易哭易樂，情緒不受控制
證明你是個性情中人，易喜易傷心。易哭易鬧，情緒不受控制，是因為你是個非常感性的人，這是天生的，而感性的人往往都是非常善良的，這是一種非常好的品質，並不是什麼問題，你不需要改 這說明你是一個多愁善感的人，情緒比較豐富的 可能精神容易受波動，多愁善感，多找點自己感興趣的事幹幹，讓自己忙碌起來就會感很多 ...
脾氣暴躁易怒,情緒不受控制怎麼辦
當你的情緒暴躁易怒，脾氣還不受控制，那有可能是產生了焦慮，或者說你的壓力太大了，有抑鬱的傾向了，那我建議你只能是看精神科了。這樣很容易出問題的，不只是自己身體容易出問題，而且在辦事方面也容易出錯。要學會古人諺語 莫生氣 莫生氣人生本來是一場戲，氣出病來沒人替。做人要學會忍讓 謙虛 寬容與大度，這樣你...
蘋果手機不受控制了，蘋果手機不受控制自己亂動
那趕緊把它恢復出廠設定，或者是拿去維修的地方進行維修處理一下試。親 你好 您的問題我已經看到了 麻煩您等待三分鐘 我需要整理一下答案。1 充電線和介面卡問題表現為iphone在充電時螢幕失靈亂跳情況會更加嚴重。使用者的手指放在觸控式螢幕上，會從接觸點吸走一個跟小的電流，這個電流分別從觸控式螢幕不同電...