我是一名教師,39歲,1 74公尺,體重60KG,身體偏瘦,我想胖起來

2025-02-15 20:00:08 字數 1654 閱讀 6924

1樓:網友

腸胃不好。1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定乙個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。

如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

3、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

4、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

6、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有***,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內**。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。

8、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

9、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要乙個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。

2樓:網友

是腸道有炎症,建議用紐崔萊大蒜片調理,陪著樓上朋友說的食療!絕對沒問題!

3樓:網友

幽門螺桿菌太多了。

我是一名14歲初一的,身高147釐公尺在右體重約81斤,因食堂伙食變成了乙個胖子!!!

4樓:太子丙火

嘿嘿,你到底是81斤?還是81公斤?是要**?還是要長肉?

老師,你好!我是一名男青年,今年34歲,未婚。 症狀:長期消瘦,身高174釐公尺,體重97斤。從

5樓:敬梓雲

指茄磨導意見:

這是要注意漏納氏控制好情緒,增加全面的營養,保持良好的心情,有利於調理返散現在的情況的。

乙個正常人,身高一公尺六,體重四十公斤。年齡二十七,瘦了點。無病吏,問如何可以,讓其胖起來

6樓:府駿琛

病情分析:建議您少吃多餐,缺漏此但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能搜隱有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。

指導意見:可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。

必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節脾胃的中成伏迅藥,如山楂丸、硃砂養胃丸等。

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