1樓：小豆子子梓
我認為可以用小公尺粥，綠豆粥，紫薯粥，南瓜粥和玉公尺粥來補充維生素。因為這些食物的營養價值是很高的，而且有很多孩子都非常喜歡吃這些美食，所以家長一定要注意這方面的問題。
2樓：超級開心哦是
可以給孩子吃一些魚類，吃一些堅果，這些東西里面的維生素含量都是比較高的，對孩子來說是比較好的。
3樓：happy薛醜醜
是無法用其他東西來代替的，雖然一些保健品可以適當的補充維生素，但是蔬菜和水果當中也有膳食纖維，能夠促進孩子腸胃蠕動，還是吃水果和蔬菜比較好？
孩子不吃蔬菜和水果，吃什麼就可以補充維生素？
4樓：王躍鳳愛生活
序言：蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維以及微量元素，如果孩子在日常生活中不吃蔬菜的話，可以選擇購買一些維生素補充劑來給孩子食用，但是保健品是無法替代食物的，如果孩子出現了挑食的情況不喜歡吃蔬菜和水果，那麼就很容易出現營養不良的情況，是不利於生長發育的。
在孩子成長的過程中所需要的營養物質是非常多的，新鮮的蔬菜和水果中不僅含有豐富的維生素，還有一些微量元素和膳食纖維，能夠很好的補充身體所需的營養，也能夠促進孩子的生長發育。平時一定要注意讓孩子養成乙個良好的飲食習慣，不要讓孩子養成挑食的毛病，如果孩子出現了挑食的情況，一定要及時的糾正，這樣才能夠保證營養均衡的攝取，也會更加有利於身體的健康。
可以選擇購買一些維生素保健品來給孩子食用，但是這些保健品中的維生素成分不能夠滿足孩子的日常生長需求，新鮮的蔬菜和水果中的維生素能夠更好的被人體所吸收，也能夠滿足身體所需的各種營養物質。如果孩子長期不吃蔬菜和水果的話，就會導致身體的免疫力下降，是不利於身體發育的，所以父母一定要及時的引導自己的孩子，養成良好的飲食習慣，只有補充足夠的維生素，才能夠提高身體免疫力，避免孩子出現一些疾病。
人體所需的營養成分通常都來自於食物，食物中有著非常多的營養物質，如果寶寶養成了挑食的壞習慣，就會導致體內的營養物質缺乏，容易出現營養不良的情況，如果長期挑食就會導致身體出現一些疾病。所以家長一定要注意預防，平時要糾正孩子的飲食習慣，也要選擇一些藥物來進行補充，這樣才能夠避免孩子缺乏營養物質，而導致發育不良的情況出現。
5樓：三農傑談
蔬菜中含有多種維生素、微量元素和膳食纖維，孩子不吃蔬菜，可以適當的給予複合維生素的補充。但是沒有什麼食物或者藥物可以替代蔬菜。孩子不喜歡吃蔬菜，他多吃一些水果，來補充維生素和膳食纖維。
6樓：永恆的幸福快樂
孩子不吃蔬菜和水果，想要補充維生素的話，那麼沒有特別好的辦法，只能選擇給他吃一些維生素片，這樣能夠為孩子提供維生素等其他一些營養元素，對於孩子生長發育有好處，也沒有辦法強迫孩子吃果蔬，所以還是應該想想其他的辦法。
7樓：李樹的戀愛
水果和蔬菜中是富含維生素含量最高的，如果不喜歡吃蔬菜和水果，只能選擇維生素片或者維生素合劑進行補充，但是使用藥物補充可能會影響人體的吸收，所以最好還是從水果和蔬菜中去補充。
8樓：愛心的學姐
可以去給孩子吃一些保健品，最好是吃一些維生素保健品，裡面的維生素成分就是比較高的。
9樓：涼初
可以把蔬菜做成餃子、餛飩、包子等，儘量改變它的外觀，做得美觀一些，還要給孩子養成乙個良好的用餐習慣。孩子不挑食，才可以營養均衡的健康的成長。
10樓：不爽的爽朗菌
如果孩子不吃水果和蔬菜的話，可以給孩子吃一些維生素c含片，這樣就可以補充維生素了。
11樓：創作者
可以給孩子直接去買一些維生素片。吃一片維生素就可以補充維生素，對孩子是非常有好處的，也不需要孩子去吃蔬菜和水果了。
12樓：007東風一號
還是從蔬菜水果中攝取維生素比較好，因為它裡面的維生素更加的安全可靠全面。當然如果你實在不喜歡吃的話，那你也只好吃保健品了，現在市場上有很多的維生素賣，品種很齊全的。不過我建議你買複合型的維生素。
13樓：網友
不吃蔬菜可以把蔬菜打成菜汁。做成饅頭。水果可以直接打水果汁喝。這不就可以補充維生素了嗎？
14樓：良惜
如果孩子好幾歲了。可以給他包個素水餃吃。也可以把水果榨汁就可以補充維生素。
15樓：王志剛剛剛
吃一些維生素片來進行補充，就可以給孩子補充這方面的營養。
小孩子不吃青菜要補充什麼維生素
16樓：皆有可能
小孩怎樣補多種維生素。
1、富含維生素a的食物：牛奶、乳酪、雞蛋和一些黃橙色的蔬菜，例如胡蘿蔔、山藥、南瓜等。
2、富含維生素b的食物：肉、雞、魚、堅果、雞蛋、牛奶、乳酪、大豆等。維生素b2、b3、b6、b12都可以幫助新陳代謝、體內能源生產，還能讓你的迴圈系統和神經系統更健康。
3、富含維生素c的食物：柑橘類水果、士多啤梨、獼猴桃、西紅柿、和綠色蔬菜像花椰菜。維生素c可以讓肌肉和**更健康。
哪些不良習慣容易引起缺乏維生素。
1、吃飯不規律。
放假了，很多小懶蟲睡到中午才起床，早餐和午餐乾脆合併成一餐，有時候玩瘋了，一天吃一餐，有時候又一天好幾餐。要知道孩子正在長身體，對各種營養的要求都比較高，我們日常所需要的維生素幾乎都來自食物，經常不好好吃飯，就攝入不夠足夠的維生素，長期下去勢必會對身體造成影響。
2、挑食。每種食物能夠提供的營養都有限，有些孩子不愛吃肉，容易缺少蛋白質、b族維生素、維生素d；有些孩子不愛吃菜，就容易缺少維生素c、鉀鈣鎂等礦物質、膳食纖維素。
3、經常生病。
夏天細菌滋生快，經常吹空調風扇也會對孩子的免疫力造成一定影響，消化系統疾病或攝入脂肪量過少都會影響維生素的吸收。
孩子不吃蔬菜和水果，吃維生素片管用嗎？
17樓：學姐說車
吃水果會更好一點。維生素片是針對性的，缺什麼就補什麼，並且有一種維生素片呢，是化學合成的，那肯定是天然合成的好，如果你某一種維生素是嚴重缺乏的話，建議直接吃維生素片比較好，吸收比較好比較快，如果只是日常補充的話，還是吃水果比較好的，因為各種水果含有的維生素都不一樣，量也不一樣，一般來說，現在的人生活水平都提高了，不會出現缺乏維生素的現象，所以我們只要日常飲食安排好就可以了，每天魚肉蛋青菜水果等等都要涉及一些。
吃水果不僅可以補充水分外，還能補充各種人體所需的維生素，每天吃不同的水果能夠預防疾病的發生，增強人體抵抗力，促進腸道蠕動，防止便秘，對於吃了油炸食品，這個時候吃水果就能夠很好的補充膳食纖維，也能防止上火而引起身體的炎症的產生。
再來看看維生素片，維生素片有分複合維生素片、va、vc、vb、ve、vk等等。va的作用簡單來說是保護視力，能夠抑制異常細胞的生長，增強免疫系統及強化細胞膜等等；vb能夠維護神經和發育，協助能量、脂肪及蛋白質的運用；vc是水溶性的能夠預防有害的感染及癌症，也能增強免疫力；ve能夠抗老防衰，減少傷口的傷疤、降低血壓等。vk屬脂溶性維生素，能夠促進血液凝固，有止血功能。
如果孩子不愛吃水果蔬菜，可以把水果蔬菜榨成水果、蔬菜汁，把固體改成液體，給孩子喝，也能起到補充水果蔬菜的作用。把水果做成水果泥，或者做成水果醬，抹在麵包或者饅頭片上，也能起到補充水果的作用。把水果蔬菜切成小塊，做成水果蔬菜沙拉，一般的孩子都愛吃沙拉醬，也能起到補充水果蔬菜的作用。
把水果蔬菜做成可愛的拼盤，讓孩子對水果蔬菜有新鮮感，也能改善孩子不吃水果蔬菜的狀況。把水果磨成水果泥、蔬菜做成餡，可以包成水果豆包或蔬菜包子，也能起到補充水果蔬菜的作用。
18樓：a一此不懈
這個是不管用的，補充維生素類的食物，必須是要吃新鮮的水果和蔬菜，每天要攝入這些水果蔬菜大於500克，才能夠更好的補充維生素的，如果單靠是補充維生素片，這樣攝入的書纖維物質過少對胃腸道也是有影響的。
19樓：賴冠霖吧
維生素片雖然可以適當給孩子補充一些維生素，但畢竟不能完全的代替蔬菜和水果，孩子挑食可以考慮補鋅，孩子不愛吃蔬菜水果家長一定要耐心的糾正，不僅要告訴孩子他們的重要性，還要以身作則，用形象的方法來引導孩子建立正確的飲食習慣。
20樓：生活助理阿離
如果孩子不愛吃蔬菜和水果的話，吃維生素片是沒有什麼用的。因為維生素片裡面並沒有特別多的微量元素，只是有少量的元素而已，孩子只能通過吃蔬菜和水果，才能夠補充更多的微量元素，並且也能夠讓孩子有乙個特別健康的身體。
21樓：對教育的思考
吃維生素片是可以的，但這不是長久之計，多吃水果和蔬菜，孩子才能比較健康，所以一定要培養孩子的飲食習慣，讓孩子多吃蔬菜和水果。
22樓：娛動天下
我覺得如果自家的孩子不吃蔬菜和水果的話，適當的吃一些維生素片，還是挺管用的，因為維生素片裡面含有非常豐富的元素。
23樓：清粥學姐
吃維生素片可以有一定的作用，但是作用並沒有很大，還是要搭配蔬菜還有水果一起吃才可以，這樣的話寶貝的身體營養才能跟上。
24樓：勵志小灰灰
吃維生素片管用，但是也不能不吃蔬菜和水果，因為裡面有豐富的膳食纖維，膳食纖維光靠維生素片是補充不了的。
25樓：haoo一
維生素片不能替代蔬菜水果，可以把蔬菜弄成泥，做成可愛的麵點，或打些青菜水果汁給寶寶喝。
孩子不吃蔬菜和水果，該如何給孩子補充維生素呢？
26樓：小尚地
蔬菜水果中的維生素含量是比較高的，能夠補充人體所需要的維生素。但是很多孩子是特別不喜歡吃蔬菜和水果的，這樣孩子就吸收不到足夠的維生素，可能會出現發育上的問題。那父母應該如何給孩子補充維生素呢？
雖然孩子不喜歡吃蔬菜或水果，他可能只是不喜歡蔬菜和水果的顏色與他們的形狀，所以父母可以將蔬菜榨成汁，然後和麵進行混合，做成五顏六色的蔬菜麵條給孩子吃。在看到五顏六色的蔬菜麵條的時候，孩子就能夠喜歡上這些麵條，就能夠把這些麵條吃下去，也能夠補充到維生素。所以在孩子不喜歡吃蔬菜的時候，父母是不能夠縱容孩子的，一定要將蔬菜做成新的花樣給孩子吃，孩子就能夠變得特別喜歡吃。
並且父母也可以將水果榨成汁給孩子喝水果汁，這樣孩子就能夠補充到水果中的維生素，也能夠成長的特別健康。總的來講，如果你的孩子不喜歡蔬菜或者水果，就可以將蔬菜水果做成別的花樣，讓孩子愛上。
父母也可以給孩子補充一些複合維生素，這些維生素是人工合成的，雖然比不上蔬菜和水果中的維生素，但是也能夠讓孩子吸收到充足的維生素。所以父母在孩子不喜歡吃蔬菜和水果的時候，一定要想盡辦法讓孩子愛上這些食物，或者想辦法讓孩子吃一些複合維生素，這樣也能夠很好的補充維生素。孩子是不知道維生素的重要性的，如果他不補充維生素，那他的成長髮育就會出現遲緩的現象，也可能會長不高並且特別的瘦弱。
27樓：愛心的學姐
是可以選擇把蔬菜榨成蔬菜汁的，或者是可以把蔬菜汁和麵條混合到一起之後，給孩子做成麵條去吃。
28樓：結婚發的
可以吃一些維生素片，可以讓孩子吃一些有營養的食物。可以選擇複合維生素，也可以改變孩子的飲食結構。
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