小腿拉傷了
1樓：網友
如果長時間疼痛可能是肌肉拉傷。
關鍵的就是你在運動後沒有做好放鬆 運動後最主要的是拉韌帶 大家都知道運動後肌肉會痠痛。
這叫乳酸堆積 原理就是 人體在非運動中體內會排除酸和水分 水分隨尿液排出體外 酸 隨人體正常代謝消耗掉。
當你在運動時 由於缺氧 你運動的位置會大量排除水和酸 水隨汗毛孔排除也就是汗液 而酸卻大量堆積在肌肉內 這就產生了乳酸堆積。
所以在運動後一定要拉韌帶幫助酸排除肌肉內(就像擰毛巾一樣） 這樣你的肌肉就會有彈性 有力量爆發好 而且不僵硬。
相反當你不拉韌帶肌肉就會僵硬 沒有彈性。
最明顯的比對就是 一名優秀的運動員在肌肉用力時出塊有型 比較美觀且有力量。
一名不注重放鬆的運動員 肌肉用不用力效果都是一樣的 塊是有了 但是跑不快 跳不高。
2樓：該溫柔時就溫柔
打球前沒活動開或是你本身缺乏鍛鍊，突然猛一運動就拉傷了，休息幾天就好了，肌肉拉傷一般沒多大問題的。
3樓：網友
沒事 拉傷而已 一星期就好了。
4樓：紀雙濤
沒有那是神經反應很正常的。
小腿內側拉傷
5樓：養生種草
分類： 生活 >>美容/塑身。
問題描述：我是練高抬腿時拉傷的。
差不多乙個月了都沒好滾侍野。
解析： 我認為你應該是肌肉拉傷，造成你這種情況的原因有：
1、肌肉拉傷較為嚴重，導致腱鞘炎或筋膜炎。
2、肌肉拉傷嚴重，造成少量肌肉纖維壞死。
其中第二種情況表現為肌肉僵硬無力，疲勞後區域性痠疼、痙攣；有時會有類似脈搏跳動的談伍現象出現；
如果你屬於這種情況我建議你試一大喊下以下方法：
1、堅持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。（這是常規的恢復方法）2、運動保健 **此種方法對肌肉拉傷的恢復非常有效。（最好結合熱敷、理療進行）
3、避免劇烈運動，適當做一下靜力性拉伸練習。
最重要的還是要休息調整。
祝你早日恢復。
大腿拉傷
6樓：幸福閱
如果是大腿內側的話（我指的是除了腹股溝）我認為你應該是肌肉拉傷，造成你這種情況的原因有： 1、肌肉拉傷較為嚴重，導致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉傷嚴重，造成少量肌肉纖維壞死。
運動時肌肉拉傷怎樣處理？ 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長嶮、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。
24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
7樓：陽萱函梓玥
是肌腱傷了。
疼的厲害就暫時先停下訓練多休息。
多泡泡熱水澡，多喝蜂蜜（秘方，特有效）
這個傷要慢慢來，很長的一段時間裡你都要多注意傷的地方。
以後訓練前一定充份做好熱身。
還有問題就追問。
或加我的號。
8樓：網友
自己會好的，哥勸你練中國功夫，跆拳道中看不中用，連散打都幹不過。
小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復，小腿肌肉拉傷要多久才恢復
小腿肌肉拉傷最正確的說法是 前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。方法 杜絕不良活動 必須放棄造成疼痛的活動。用鳳梨酵素追趕疼痛 鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫...
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肌肉拉傷看什麼科，小腿肌肉拉傷看哪個科室
不嚴重的話外科就行了，開點藥外敷，理療一下。肌肉拉傷應該去看骨科，肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處...